КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885029
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Как усилить эффективность тренировок? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму

Всем привет. Девочки, подскажите, как усилить эффективность физической нагрузки? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму, но за месяц кардионагрузок, очень слабенький результат. Грудью не кормлю, поэтому режим питания соблюдаю, а вот почему так слабо восстанавливаюсь, не понимаю. Подскажите, как добиться максимального эффекта в короткие сроки?

следующая тема»
регистрация»

автор: glakasa, 27.09.18 20:41
комментарии: +37, просмотры: +4914
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 16
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 19
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 69
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » 3
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 27
тема содержит фото почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » 31
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 36
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 23
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » 5
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 14
как влюбить в себя мужчину? » 12
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
тема содержит фото не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » 17
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 43
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » 37
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » 10
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 29
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 18
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 14
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 47
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 64
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 21
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 66
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 41
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 34
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 26
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
тема содержит фото оцените фото! » 20
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 17
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 35
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 18
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » 16
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 27
тема содержит фото 3 тренировки провела, еще 2! » 27
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 37
тема содержит фото мои стрижки прошлого года! » 26
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » 20
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 32
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » 63
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
тема содержит фото в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » 28
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
тема содержит фото немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » 72
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » 22
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 10
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 7
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 56
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 20
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » 7
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » 7
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 24
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » 5
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 24
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » 35
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » 6
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » 10
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 45
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 28
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 77
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +5957 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +18
+10
Маво4ка +1009 -1 ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» +1
+2
Д@ШуткА +3307 +13 вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» +2
+2
nata1993 я снова здесь.» +1
+1
I am +3353 +13 сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» +1
+2
Аленька26 +5957 +3 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +39
+12
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +24
+17
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +3
Совушка ДВ +5410 +13 24.04.2024 дневник номер 5» +30
+19
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +6
+8
Д@ШуткА +3307 +13 погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» +2
+2
Шмидт +4757 -1 завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» +3
+11
Шмидт +4757 -1 сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» +14
+11
iizika 25.04.2024» +9
+5
Шмидт +4757 -1 волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» +10
+10
Шмидт +4757 -1 ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» +7
+11
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+6
Olgadobro +358 +13 24.04.2024» +5
+6
Mirlona +388 25.04.2024» +6
+1
liliya26 +1515 +7 всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» +5
+5
Sparkl star +168 +13 настроения нет, не скажу почему!» +1
+3
piyavkaE +533 -75 24.04.2024» +4
+4
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +29
+14
новая_я_) +1502 +7 недельный план выполнен» +14
+7
OLIVOCHKA))) +1864 +7 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +23
+5
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +19
+11
Тили +767 +7 25 апреля, четверг. (4:08)» +10
+6
KissЮлик +4889 +7 всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» +7
+14
Olgadobro +358 +13 25.04.2024» +3
+6
Миссис Дарси +3290 +7 утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» +1
Аленька26 +5957 +3 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +17
+9
Аленька26 +5957 +3 № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» +30
+6
Ш@хиризада +200 +7 приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» +2
+4
KissЮлик +4889 +7 вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» +7
+9
SSS112 +1636 +13 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +10
+5
Д@ШуткА +3307 +13 до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» +2
+2
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +17
+15
Маво4ка +1009 -1 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +7
+14
KissЮлик +4889 +7 сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» +3
+6
Д@ШуткА +3307 +13 кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» +2
+2
Миссис Дарси +3290 +7 сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» +1
Аленька26 +5957 +3 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +22
+9
Д@ШуткА +3307 +13 : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» +1
+2
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +30
+17
Маво4ка +1009 -1 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +8
+13
KissЮлик +4889 +7 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +12
+14
Лисёночек 68 +1584 +7 всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» +9
+18
KissЮлик +4889 +7 сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» +3
+6
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +24
+17
Шмидт +4757 -1 ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» +13
+5
Лисёночек 68 +1584 +7 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +12
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»