Похудение до выпускного. цель: похудеть на 20 кг. Какие диеты и какие виды спорта предпочтительны для этого?
Выпускной не за горами. Как бы ни не хотелось, но придется покупать платье, посему задаюсь целью похудеть на 20 кг до конца июня.
Что посоветуете? Какие диеты и какие виды спорта предпочтительны для этого?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за
- какая актриса была красивее в молодости?
- смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления?
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту,
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- тест: ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?
- привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)))) нервная система в
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
,,,Натали,,, 16.11.17 11:12больше кардио, я не за диеты, а подсчет калорий и убрать все вредности! при желании времени много, все зависит только от вас
-
Rider OnA Sports 16.11.17 09:40Только интуитивное питание могу подсказать.
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту,
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- тест: ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально свой образ жизни?
- не нравится мне моё першение в горле
-
LiLeIi 16.11.17 08:54запишитесь на групповые занятия с тренером три раза в неделю - так будет лучше всего. по крайней мере, вы начнете регулярно заниматься
-
hamor80 16.11.17 02:17Самое продуктивное, как я считаю, разбить задачу на число месяцев, которые остались до конца июня. Если вы начнете худеть с декабря, то вам надо каждый месяц скидывать три кило, и с такой скоростью вы спокойненько доберетесь до главной цели. Уберите сладости и сократите углеводы. Мясо ешьте с овощами ( только не с картошкой) , углеводы отдельно от мяса. Больше овощей, меньше углеводов ( мучного ). В день не более 4 фруктов. Дольку шоколада можно иногда съесть с кофе. Салаты заправляйте оливковым маслом, но не много. Как-то так.
-
vspw27zldd3c 16.11.17 00:41А сколько весите и сколько хотите?
-
vffq3hzsul2b 16.11.17 00:22Да времени много!но лучше возьмите себя сейчас в руки и хуйдете до весны ,купите новую одежду на весну лето как раз.за 5 месяцев вполне справитесь ,овощи белки в приоритете ,отказ от жирного,мучного ,жареного.рацион до 1500 калорий ,плюс желательно активность физическая и все будет.
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет.
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?
- привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)))) нервная система в
-
Penka ot kakao 16.11.17 00:17У меня тетка калории считала. Посчитала свою норму и старалась есть столько, чтобы ее не превышать. При этом ела все что хотела. В итоге на 30 кг похудела.
-
Kusaka rrrrr 16.11.17 00:06До конца июня? Серьезно? Целый год впереди!
главная | в темы | вход |
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 | |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 | |
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 | |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
к общему образу. » | 36 | |
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 | |
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 | |
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4889 -72 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+10 +13 |
Миссис Дарси +3290 +39 | сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2 +3 |
Миссис Дарси +3290 +39 | что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1 +3 |
Mmdms +1727 -57 | опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» |
+6 +3 |
Совушка ДВ +5362 +31 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
новая_я_) +1502 +39 | с новым днем» |
+13 +12 |
OLIVOCHKA))) +1864 +39 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5 +13 |
BuketSireni +195 | 24.04.2024» |
+1 |
Ш@хиризада +200 -1 | доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5 +5 |
Миссис Дарси +3290 +39 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5520 -1 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Тили +767 -1 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+20 +8 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5362 +31 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+8 +9 |
Olgadobro +358 +31 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Классика +5227 -1 | я сегодня очень устала» |
+1 |
Шмидт +4742 -1 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Миссис Дарси +3290 +39 | сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1 +2 |
Прометей +2195 -57 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
новая_я_) +1502 +39 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Стройная +1561 +31 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 -1 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2195 -57 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
ЯРыба@ +1674 -57 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
Шмидт +4742 -1 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
Классика +5227 -1 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3290 +39 | поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2 +3 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
Аленька26 +5909 +3 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +4742 -1 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
KissЮлик +4889 -72 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
I am +3353 -57 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
Шмидт +4742 -1 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +4742 -1 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
ЯРыба@ +1674 -57 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+16 +12 |
ЯРыба@ +1674 -57 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5 +10 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Mirlona +388 -1 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Шмидт +4742 -1 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +13 |
Svetlanкa +5520 -1 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!
- все диеты»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- ты очень щедрый человек или экономишь каждую копейку?»
- ты безразлична к критике или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |