тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. кто-то выполнял комплексы упражнений дома?
Сижу на пп, хочу заниматься спортом для большего эффекта. Но сейчас тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. Кто то выполнял комплексы упражнений дома? Или будут изменения, если только с тренером в зале? Кто занимался или занимается дома поделитесь, может быть упражнения какие нибудь посоветуйте.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Christina6783 писал(а): вот сегодня попробовала, так в глазах потемнело, остановилась. завтра опять попробую. только всю постараюсь пройти до конца через силу у Джиллиан кстати есть программа больше на грудь ориентированная? у меня грудь уходит, скоро будет доска два соска |
зомба писал(а): и у меня бывает кружится темп дикий! я делаю чуть медленнее. нет проблемным зонам- самая крутая треня, прорабатывающая всё! после неё у меня рельеф пополз. попробуйте! |
Christina6783 писал(а): я видимо мало ем..потому что голова на ее уроках кружится |
зомба писал(а): классная! мне она тоже очень нравится. мотивирует великолепно |
Christina6783 писал(а): спасибо! Джиллиан вообще классная |
зомба писал(а): нет, не сильно тяжело. но потом корпус ноет. отличные упры на баланс там, попробуйте |
Christina6783 писал(а): я силовую с гирей делаю через день. раскрути метаболизм еще. а силовая йога по результатам вам нравится? плоский животик сильно тяжело? |
зомба писал(а): делаю обычно один из уровней 30дневки, через день обязательно нет проблемным зонам, через день либо силовую йогу, либо плоский животик а вы? |
Christina6783 писал(а): я тоже по Джил занимаюсь. У вас какие программы самые любимые? |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
| главная | в темы | вход
|
 |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 |
|
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 |
|
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 |
|
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 |
|
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 |
|
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 |
|
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
|
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 |
|
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 |
|
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 |
|
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 |
|
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 |
|
каких людей ценят руководители? » | 18 |
|
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 |
|
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 |
|
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 |
|
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 |
|
вам нравится её внешность? » | 35 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 |
|
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 |
|
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 |
|
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 |
|
мой уход за руками и маникюр » | 11 |
|
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 |
|
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 |
|
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 |
|
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 |
|
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 |
|
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 |
|
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 |
|
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 |
|
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 |
|
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 |
|
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 |
|
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 |
|
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 |
|
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 |
|
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 |
|
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 |
|
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 |
|
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 |
|
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 |
|
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 |
|
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 |
|
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 |
|
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 |
|
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 |
|
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 |
|
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 |
|
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 |
|
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 |
|
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 |
|
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 |
|
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 |
|
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 |
|
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 |
|
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 |
|
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 |
|
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 |
|
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 |
|
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 |
|
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 |
|
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 |
|
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 |
|
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 |
|
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 |
|
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 |
|
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 |
|
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 |
|
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 |
|
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 |
|
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 |
|
чистите язык? чем? » | 16 |
|
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 |
|
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 |
|
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 |
|
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 |
|
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 |
|
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 |
|
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 |
|
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 |
|
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 |
|
как вам фоточка? » | 32 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 |
|
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 |
|
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 |
|
вы бы так оделись в офис? » | 30 |
|
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 |
|
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 |
|
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 |
13th Month
|
позвонила по ваканси какую хотела, место есть, еду щас разговаривать.» |
 +1 +1 |
| W*H*I*S*P*E* | часто мужчины возмущаются, увидев, что из тонкой и звонкой девочки, которой» |
+1 |
Аленька26
+2878  +4
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня больше 8 часов, легла вчера»
|
+13+17   |
| Аленька26
+2878 +4
|
нашагала очень много за сегодня. больше 10 шагов, всё посадила, кроме» |
+2 |
| Аленька26
+2878 +4
|
№ 5 работы сегодня не просто много, а очень много, надо еще уложиться»
|
+56+29 |
ЯРыба@
+829  -47
|
доброе утро девочки! сегодня такой ржач блин с утра. пошла гулять с рексом,»
|
+14+16 |
| KissЮлик
+2643 +51
|
всем хорошего выходного дня! сегодня по чуть-чуть буду дела домашние делать.»
|
+11+6 |
Миссис Дарси
+1864 +61
|
будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» |
+2+2 |
| 13th Month
|
так. утром провожаю ребенка, потом купить цветов маме и отнести ей к автобусу,» |
+3+3 |
| Аленька26
+2878 +4
|
№ 2 сегодня хочу разгрузиться на творожке, прикупила его на праздники»
|
+20+12 |
| hg8f5r2tcacr | 12.05.2024» |
+2+1 |
| KissЮлик
+2643 +51
|
всем доброе утро! ну вот и закончились майские праздники. правда у нас»
|
+7+14 |
| I am
+1784 -48
|
! всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели! замечательных» |
+2+5 |
| ЯРыба@
+829 -47
|
доброе утро, девочки!проснулась рано, достала костюм спортивный. он у»
|
+9+6 |
| Аленька26
+2878 +4
|
№ 3 сегодня решила разгрузиться на курице, завесила, получилось ровно»
|
+35+18 |
| Аленька26
+2878 +4
|
хочу вечером ещё пройтись по обществу, прогуляться после всей работы,»
|
+10+14 |
| Аленька26
+2878 +4
|
девочки, сегодня на сайте меня не будет, это точно, простите, но работы»
|
+27+22 |
| KissЮлик
+2643 +51
|
надо подумать, что подкупить сегодня и приготовить на завтрашний овощной»
|
+11+6 |
| Шмидт
+2452 -2
|
блин, что-то хот-догов захотелось. если сегодня булки купим, то наготовлю»
|
+11+13 |
Olgadobro
+232 -46
|
08.05.2024»
|
+8+6 |
| SSS112
+950 -2
|
доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+19+13 |
| KissЮлик
+2643 +51
|
вчера как и предполагалось прошла мало. у меня было всего 570 шагов.»
|
+8+13 |
| Шмидт
+2452 -2
|
сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского почитать, вот»
|
+11+14 |
| Миссис Дарси
+1864 +61
|
два дня выпала из жизни сайта, была занята выходными, домашними делами» |
+2+2 |
| Mmdms
+820 -48
|
прикольную рекламу я нынче в инете увидела»
|
+4 |
| Эйва Шекер
+1956 -2
|
утро понедельника прохладное сегодня, на улице в шесть утра было всего» |
+2+7 |
| Миссис Дарси
+1864 +61
|
морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня» |
+2+2 |
| ЯРыба@
+829 -47
|
доброе утро!проснулась потянулась, а так как я очистила всю историю ютуб» |
+2+5 |
| Аленька26
+2878 +4
|
доброе утро мои дорогие. дневник пишу с утра чтобы не забыть. вчера нашагала»
|
+9+10 |
| ЯРыба@
+829 -47
|
всем привет, девочки!я сейчас нахожусь в том месте, которое кормило очень»
|
+14+9 |
| Olgadobro
+232 -46
|
12.05.2024» |
+4+4 |
| Аленька26
+2878 +4
|
№ 3 праздники сегодня вот такие: яков теплый по старому стилю яков теплый»
|
+17+10 |
| Аленька26
+2878 +4
|
спала сегодня просто очень хорошо, легла рано в 21 час и встала в 7 часов»
|
+9+10 |
| Аленька26
+2878 +4
|
находила сегодня не очень много, траву с грядок полола, а там села на»
|
+22+14 |
| Шмидт
+2452 -2
|
вчера налепили пельменей и наелись. ещё и в морозилку пару порций отправили.»
|
+9+16 |
| Миссис Дарси
+1864 +61
|
желаю вам отличного настроения и полную готовность к новым вызовам и задачам!» |
+2+2 |
| Совушка ДВ
+2768 -2
|
08.05.2024 дневник номер 1»
|
+22+14 |
| Шмидт
+2452 -2
|
надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все»
|
+9+13 |
| ЯРыба@
+829 -47
|
привет ещё раз. решила поделиться мыслями в слух.собираюсь на тренироаку.думаю,»
|
+12+3 |
| Шмидт
+2452 -2
|
купила себе новые джинсы, ещё надо бы лёгкие штаны присмотреть немаркого»
|
+6+5 |
| Глаша64
+245 +53
|
13.05.2024 сегодня обещают +25»
|
+8+13 |
| Миссис Дарси
+1864 +61
|
пусть твоя целенаправленость, энергичность и целеустремленость сегодня» |
+1 |
| Миссис Дарси
+1864 +61
|
желаю отличного дня! пусть он будет наполнен мгновениями нежности и любви,» |
+2+2 |
| OLIVOCHKA)))
+701 -46
|
всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» |
+4+5 |
Винга
+188 +53
|
генеральная уборка моим чистим убираем» |
+4+3 |
| Аленька26
+2878 +4
|
№ 2 погода сегодня у нас просто супер, обещают до +18 градусов, и солнышко»
|
+31+15 |
Тили
+414 +4
|
13 мая, понедельник. (5:23)»
|
+12+6 |
| Д@ШуткА
+1541 +50
|
шестой день луного цикла:» |
+2+2 |
| Шмидт
+2452 -2
|
ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.»
|
+25+14 |
| Аленька26
+2878 +4
|
добрый день, мои хорошие. спала сегодня много и долго, браслет был на»
|
+18+6 |
| KissЮлик
+2643 +51
|
вчера я снова неплохо находила. вышло у меня 9 тыс шагов. хоть к маме»
|
+15+4 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе