НУЖНО СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• kristina, 27.03.14 16:17

  ответ для: qwertyytrewqqw

  
  ну макароны я тоже не ем и картошку, только два раза пюре ела и то когда отравилась, меня прям на него потянуло, ем я из овощей эту зиму наверное только морковку,брокколи и тыкву она в рулете была... В первое время я на куриных бульонах, твороге,варенных яйцах,яблоках грушах, потом когда уже тошно стало, стала готовить обычные блюда типа борщей,лагманов,манпаров,мант,уха вот недавно была, просто по малу ем, стала есть порциями как моя 13-я сестренка... и сладкое бывает люблю вафли сильно))) Единственное что я на совсем убрала это хлеб с маслом и хлеб, ну иногда бывает и то с чем то жидким типа бульона.
• qwertyytrewqqw 27.03.14 16:10

  ответ для: kristina,

  
  ну, я думаю, что тренировки редко - это лучше, чем без тренировок вообще) я йогой занялась, стараюсь каждый день, но мне кажется, от нее особо не похудеешь. растяжка лучше становится, проблемы со спиной меньше, обычно болит позвоночник у меня... но объемы от нее не уйдут) вот подыскиваю видео для аэробики, чтоб не было скучно)
• kristina, 27.03.14 16:07

  ответ для: qwertyytrewqqw

  
  ну в первую неделю ушла наверное вода... у меня блин 1 кг в месяц уходил... щас хочу чтоб уходило 2 кг, про нагрузки иногда такая молодец а иногда морда ленивая.
  Вообще люблю скакать на скакалке, занятие это относится к кардио нагрузкам,поэтому скачу и представляю как жирок мой тает)))) потом у меня тренажер лег маджик на нем ноги в стороны и обратно расходятся (не в восторге от него но попотеть заставляет,скучно правда на нем), потом когда устаю кручу на полу велосипед ногами, пресс чучуть качаю.
  У меня обычно в неделю 3 раза такие занятия по мин 50...но после них неделю вообще ниче не делаю...короче лентяйка
• qwertyytrewqqw 27.03.14 16:01

  ответ для: kristina,

  
  а что ты ешь? овощей сейчас нет почти, а те, что есть, - невкусные... молочка уже поперек горла. вроде на подсчете калорий можно все, хоть и тортик, но чуть-чуть, но я все равно ни картошку, ни сладкое не ем. макароны тоже, мясо не жарю, а все равно медленно уходит
• kristina, 27.03.14 15:59

  ответ для: qwertyytrewqqw

  
  я кстати тоже придерживаюсь около 800-900 калорий в день
• qwertyytrewqqw 27.03.14 15:59

  ответ для: kristina,

  
  я вот подумываю почаще жевать) а то первую неделю так скоренько все уходило, с 66 до 63 слетела и не заметила, а за вторую неделю еле-еле килограмм потеряла) организм, видимо, испугался и запасается)
  а какие-то физ.нагрузки есть у тебя?
• kristina, 27.03.14 15:56

  ответ для: qwertyytrewqqw

  
  Спасибо что объяснила... ну у меня насколько помню около 1200 ккал за день норма... одно время считала калории по программке в телефоне...щас и так примерно ну как я думаю понимаю что еще можно сесть а где уже финиш, так вот я тоже не успеваю наесть столько.. а вообще у меня уже пол года правило не есть после шести не при каких обстоятельствах, проснутся при этом я могу и 8 утра и в час дня.
• qwertyytrewqqw 27.03.14 15:48

  ответ для: kristina,

  
  ну, это тот промежуток, в который нужно вписаться за день по калориям) я, допустим, должна есть 1200-1400, но в меня столько не влезает, и я боюсь, что стану еще толще от этого ем около 900)
• kristina, 27.03.14 15:46

  ответ для: qwertyytrewqqw

  
  ой, я вот и не знаю что это...стыдноооо
• qwertyytrewqqw 27.03.14 15:44

  ответ для: Г@линк@1807

  
  привет) я тоже на подсчете) а какой у тебя коридор?
• sofrina 27.03.14 15:41

  ответ для: kristina,

  
  привет))не совсем)) 1,5 литра нежирного молока доводиться до кипения,добавляется 4 чайных ложки зеленого чая,я добавляю еще один пакетик чая “Кертис“ чтоб чай был ароматным)) короче все заваривается час,процеживается и пьется весь день чередуя с водой
• kristina, 27.03.14 15:41
  
  У меня по времени уже пол шестого, сегодня как я уже писала съела тарелку плова,кофе стакан)... потом была у стоматолога пока мне три зуба запломбировали еще время переждала ниче не ела...потом выпила стакан кефира и блин такие вкусные печеньки 6 штук с курагой и две с черносливом но они были маленькие поэтому на сегодня мне хватит... буду пить полтора литра воды.