| ||||||
| ||||||
|
начало
-
От мыслей и не спите. Пока их на ночь отрезать не будете, то и сна не будет. -
terabithia_dream 29.07.25 06:50
Убирать яркий свет за час-два до сна, только точечное освещение, ночники. Убирать телефон за час, никакого кофе после обеда. В спальне темно, прохладно, проветрено, без всяких горящих огоньков от тв и зарядок. В целом почитайте, что такое гигиена сна, вот ее надо соблюдать -
Я тоже плохо сплю - жарко... -
Lika_2017 29.07.25 05:23
Значит физически не устаете в течении дня. Как у вас с физ активностью? Предполагаю, что она нулевая. -
Черевичка 29.07.25 02:20
Есть капли для сна, очень помогают вырубиться, валокордин-доксиламин -
bsl5ctt1g9q1 29.07.25 01:35
ответ для: Леди Чаттертон
ну насчёт последнего вы правы, уже долгое время этого не было... Но было бы с кем)Леди Чаттертон писал(а): На компьютере слишком яркое освещение для глаза воспринимает как день. Если среди ночи телефон даже посмотреть, сон как рукой снимет. Идете по дому делать что-то книжку почитайте. И потому введите себе режим компьютерный, например только до 21 часа можно, потом нет. Готовитесь ко сну.дополнение: Если и это не помогает, пора интимом заняться. -
ответ для: bsl5ctt1g9q1
На компьютере слишком яркое освещение для глаза (воспринимает как день). Если среди ночи телефон даже посмотреть, сон как рукой снимет. Идете по дому делать что-то книжку почитайте.bsl5ctt1g9q1 писал(а): пробовала, но именно работать за компьютером. Вообще никакого сна, могла и в 4 лечь, и после такого работу пару раз проспала
И потому введите себе режим компьютерный, например только до 21 часа можно, потом нет. Готовитесь ко сну.
-
bsl5ctt1g9q1 29.07.25 01:28
ответ для: Леди Чаттертон
пробовала, но именно работать за компьютером. Вообще никакого сна, могла и в 4 лечь, и после такого работу пару раз проспалаЛеди Чаттертон писал(а): Ну так и не спите. Идите по дому что-то делайте. Раз такая шустрая, что и спать не надо. это шутка Но подобный подход более продуктивный. Не спишь- иди работай. Сразу сон нагонишь. -
bsl5ctt1g9q1 29.07.25 01:27
ответ для: On the top
неаon the top писал(а): Мелатонин пили? -
Ну так и не спите. Идите по дому что-то делайте. Раз такая шустрая, что и спать не надо. (это шутка)
Но подобный подход более продуктивный. Не спишь- иди работай. Сразу сон нагонишь. -
bsl5ctt1g9q1 29.07.25 01:07
ответ для: Котеночек123
тоже самое, без замазанных синчклКотеночек123 писал(а): И я в последнее время не могу спать, сплю по 3-4 часа, даже пешки вернулисьдополнение: Синяки под глазами
-
И я в последнее время не могу спать, сплю по 3-4 часа, даже пешки вернулись(((
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|