вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У меня эта проблема уже несколько месяцев. И только недавно поняла, что надо что то с этим делать. Каждую ночь засыпаю часа в 2, а то и 3. Работа с 9 утра. Магний пью, медитации слушала, спортом регулярно занимаюсь, питаюсь правильно. Естественно каждое утро вялость, злость, ненависть к работе и окружающим. Как с этим бороться? Просто выключаю свет, ложусь спать и куча мыслей в голове, просто обо всём - работа, как найти парня, друзья, хобби, родители. Иногда по ночам могу заплакать из за всего на свете

«сны, гороскоп регистрация»

начало


  • От мыслей и не спите. Пока их на ночь отрезать не будете, то и сна не будет.

  • Убирать яркий свет за час-два до сна, только точечное освещение, ночники. Убирать телефон за час, никакого кофе после обеда. В спальне темно, прохладно, проветрено, без всяких горящих огоньков от тв и зарядок. В целом почитайте, что такое гигиена сна, вот ее надо соблюдать

  • Я тоже плохо сплю - жарко...

  • Значит физически не устаете в течении дня. Как у вас с физ активностью? Предполагаю, что она нулевая.

  • Есть капли для сна, очень помогают вырубиться, валокордин-доксиламин
  • ответ для: Леди Чаттертон


    Леди Чаттертон писал(а): На компьютере слишком яркое освещение для глаза воспринимает как день. Если среди ночи телефон даже посмотреть, сон как рукой снимет. Идете по дому делать что-то книжку почитайте. И потому введите себе режим компьютерный, например только до 21 часа можно, потом нет. Готовитесь ко сну.дополнение: Если и это не помогает, пора интимом заняться.
    ну насчёт последнего вы правы, уже долгое время этого не было... Но было бы с кем)
  • ответ для: bsl5ctt1g9q1


    bsl5ctt1g9q1 писал(а): пробовала, но именно работать за компьютером. Вообще никакого сна, могла и в 4 лечь, и после такого работу пару раз проспала
    На компьютере слишком яркое освещение для глаза (воспринимает как день). Если среди ночи телефон даже посмотреть, сон как рукой снимет. Идете по дому делать что-то книжку почитайте.
    И потому введите себе режим компьютерный, например только до 21 часа можно, потом нет. Готовитесь ко сну.
  • ответ для: Леди Чаттертон


    Леди Чаттертон писал(а): Ну так и не спите. Идите по дому что-то делайте. Раз такая шустрая, что и спать не надо. это шутка Но подобный подход более продуктивный. Не спишь- иди работай. Сразу сон нагонишь.
    пробовала, но именно работать за компьютером. Вообще никакого сна, могла и в 4 лечь, и после такого работу пару раз проспала
  • ответ для: On the top


    on the top писал(а): Мелатонин пили?
    неа

  • Ну так и не спите. Идите по дому что-то делайте. Раз такая шустрая, что и спать не надо. (это шутка)
    Но подобный подход более продуктивный. Не спишь- иди работай. Сразу сон нагонишь.
  • ответ для: Котеночек123


    Котеночек123 писал(а): И я в последнее время не могу спать, сплю по 3-4 часа, даже пешки вернулисьдополнение: Синяки под глазами
    тоже самое, без замазанных синчкл

  • И я в последнее время не могу спать, сплю по 3-4 часа, даже пешки вернулись(((
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер. » 13
тема содержит фото день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!» 16
вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для» 24
что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? » 31
у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы» 17
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 83
чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею! » 21
посоветуйте хороший фильм, где есть отношения главной героини с диджее» 1
это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?» 4
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 38
уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают» 23
вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите св»
любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, » 5
если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревн» 23
как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиа» 23
тема содержит фото какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое. » 3
вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним» 9
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 112
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 40
кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё » 40
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 53
как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то груст» 9
тема содержит фото мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 20
как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. » 21
заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается» 13
ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит: » 13
вас возбуждают мужчины на porsche? » 12
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 35
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 19
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 34
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 19
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 12
в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через » 8
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 13
пошли бы собирать ягоды в лес? » 47
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 11
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 147
если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итог» 15
тема содержит фото 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница ок» 11
знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! » 22
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 20
могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? » 19
нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20 ле» 8
стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока» 3
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 25
не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей» 12
тема содержит фото эта фигура ярко выраженные песочные часы? » 8
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 4
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 30
человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого» 5
в каком возрасте ваши дети поползли? » 14
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 21
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 10
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 9
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 11
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 26
как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость» 13
кто самая старая и самая молодая участницы? » 33
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 35
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 16
вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?» 6
симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают » 18
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 6
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 38
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 25
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 13
когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или забота?» 16
нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступ» 13
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 19
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 16
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 28
очень нужна хорошая знахарка из тулы. мама на отца расклад хочет сдела» 11
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 54
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 92
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 11
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 11
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 31
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 8
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 34
какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски» 2
вы приданное покупали за счет жениха? » 25
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 30
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 7
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 37
какой запах для вас отвратителен? » 13
может ли человечество духовно противостоять наступающей эпохе цифрокра» 1
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 11
придумайте мне ник, пожалуйста » 22
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 10
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 20
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 7
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 15
можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте? » 3
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 21
тема содержит фото призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? » 5
тема содержит фото трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё» 11
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru