КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.3, итог: +4.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 36.30%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Birdie@ +47 -1 2.06.2024» +2
+1
KissЮлик +4157 +1 не получается питание наладить что-то и буду уже сегодня стараться правильно» +4
+5
Аленька26 +4627 -63 № 5 питание свое не нарушаю, да и не хочется пока ничего вредного, не» +48
+24
Стройная +1047 +44 23.06.2024» +1
+2
VikkI_boom сейчас на сайте +758 +50 отвес со вчерашнего дня у меня есть. надо бы ещё грам 20 до конца недели» +1
+2
Аленька26 +4627 -63 № 5 сегодня, в такую жару, решила разгрузиться, как обычно, на курочке,» +29
+12
Стройная +1047 +44 23.06.2024» +1
+2
Шмидт +3675 +50 мне сегодня прям необходим был сладкий допинг с утра, чтобы выстоять над» +7
+8
ЯРыба@ +1405 +44 обалденый добрый день!потому что выходной!и лето во всей красе.мы пошли» +19
+2
Birdie@ +47 -1 14,40» +12
+3
KissЮлик +4157 +1 сегодня планирую приготовить творожную запеканку и сейчас ей займусь.и» +4
+5
KissЮлик +4157 +1 вчера я прям марафонец была. у меня вышло почти 14 тыс шагов. сама даже» +3
+5
Svetlanкa +4817 привет всем! чубушник весь в цвету - красиво. бабочку на нём сфоткать» +10
+11
SSS112 +3221 -63 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» +1
Шмидт +3675 +50 всё, я спать, потом готовить, потом собираться на спектакль к лиле. надо» +9
+8
62 кг,к 8 +131 +1 со вчерашнего дня на дуэли, поэтому выставляю утрешний вес.но по суботам» +4
+2
Классика +2766 +50 мы уже в городе, сегодня приехали. пока будем тут, может быть 1-го поедем» +1
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго вечера! сегодня с девченками ездили в офис подписывать стимул.» +11
+5
KissЮлик +4157 +1 вчера вечером вобще ничего не ела и слопала 3 ягодки малины и черешни.» +28
+11
KissЮлик +4157 +1 всем доброе утро! отлично сегодня выспались и с утра уже начали делами» +4
+5
Стройная +1047 +44 23.06.2024» +1
+2
новая_я_) +1039 +49 выходной» +6
+4
Svetlanкa +4817 привет всем! купол муж укрепляет сильне, чем было до этого. ураганый» +7
+13
Шмидт +3675 +50 желаю всем удачи. а у меня сегодня отменилась актёрка, преподаватель на» +38
+19
SSS112 +3221 -63 3. доброго времени суток всем присутствующим! приехали на обское, случайно» +1
Стройная +1047 +44 23.06.2024» +1
+5
Шмидт +3675 +50 сегодня вечером отдыхаем, а завтра на разгрузку на бананах. в воскресенье» +10
+8
SSS112 +3221 -63 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:28, медленый» +3
Шмидт +3675 +50 на следующий год планируем съездить в новосибирск и кемерово, а если останутся» +9
+8
РезультатЕже +1149 -1 поститься» +1
+2
Шмидт +3675 +50 сегодня постараюсь выдержать разгрузку на бананах. во-первых, спокойный» +7
+8
Шмидт +3675 +50 сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном» +5
+6
Шмидт +3675 +50 вобще не знаю, что завтра готовить, да и со временем там как-то всё непонятно.» +6
+9
KissЮлик +4157 +1 всем хорошего настроения. я вот только пришла от мамы и по дороге накупила» +8
+5
Аленька26 +4627 -63 № 4 погода сегодня у нас будет отменая, обещают +30 градус даже, будем» +6
+6
Классика +2766 +50 вчера отметили выпускной у сына, очень класно погуляли. но единственое» +8
+29
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго воскресного утра! можно ли поспать мне в выходной- конечно» +14
+11
Стройная +1047 +44 23.06.2024» +1
+2
Соня 89 +898 +44 23.06.2024гречка. одна и самых полезных каш, она имет высокую питательную» +2
+1
13th Month вскочила ни свет ни заря, сижу вяжу) на сегодня милион планов, в деревне» +1
+1
Svetlanкa +4817 привет всем! спала сегодня очень хорошо, выспалась, хотя легла очень» +15
+8
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго суботнего утра. на дачу я опять не еду. это для меня очень» +15
+4
Шмидт +3675 +50 что-то ночью немного горло перехватило, как будто першение было. с утра» +8
+8
Шмидт +3675 +50 сегодня надо мясо потушить, муж к нему толчёнку, наверное, сделает. но» +8
+5
SSS112 +3221 -63 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
hg8f5r2tcacr 2.06.2024» +5
+1
Тили +810 +1 21 июня, пятница. (5:05)» +20
+12
новая_я_) +1039 +49 пятница» +25
+7
Шмидт +3675 +50 мне нужно до поездки сдать кровь и сходить к терапевту. ну это я запланировала» +12
+8
KissЮлик +4157 +1 с утра приготовили лазанью и прям много получилось. фарш и бешамель вчера» +10
+9
Olgadobro +411 +50 23.06.2024» +6
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? » 24
тема содержит фото как лучше ставить столы? как лучше смотрится? » 31
сильно зачесалась голова, но она не смыла. теперь волосы как пожелтевшая седина и сильно пушатся! » 9
тема содержит фото как вам образ? » 27
детям главное дать любовь, заботу и самое необходимое, а последний айфон - это уже прихоти » 69
промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в сервисный центр? » 11
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 45
кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка » 18
что бы выбрали для отдыха с ребёнком 10 лет? боюсь что с долгим перелетом мне будет не до отдыха » 28
тема содержит фото мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта » 72
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 10
как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете их несчастными? » 102
допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода нет » 73
тема содержит фото хочу приобрести винтажную кожанку. какая будет лучше с кедами? » 11
какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной жизни, на работе, в плане » 79
какие из ваших привычек ваши родители не приемлют? предки повздорили с дочкой из-за татуировки и что » 33
одежда гламурных кисо. во что они одеваются? что конкретно носят? юбки и платья? » 10
что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые продукты. » 11
с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее » 25
хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что делать? » 24
не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше ровесниц! я лицемерить не умею. » 30
тема содержит фото ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше! » 16
какой мультяшный герой у вас любимый? можно и девочку назвать. у меня - карлсон. » 77
тема содержит фото как вам такие балетки? как вам на лето? » 70
у кого есть секрет завязывания шнурков? натирают пятки? как завязать их, чтобы не мешали, не развязывались » 22
хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там? качественное ли обучение? были неприятные » 2
тема содержит фото как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными » 35
переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически ехать » 42
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 31
парень нашел в телефоне переписку на сайте знакомств! простил, но со свадьбой сказал отложить на неопределенный » 22
делает кто-нибудь депиляцию бикини, ног, рук воском? как часто делаете? » 2
стоит ли выходить замуж за моряка? » 20
почему все уходы склеивают волосы даже самые дорогие делают волосы склееными, убивают обьем? » 6
я какая-то неправильная женщина! мне муторно жить с мужчиной, мне хорошо в полутемной квартире с ноутбуком » 13
купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить » 16
10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно » 40
устраиваете ли вы читмил день? когда едите, что хотите? очень хочется пиццу. вот думаю стоит ли? » 36
часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже живете? жила в 5-ти квартирах, всегда » 40
как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? » 21
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » 106
появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь не часто » 22
как понять, что женщина умная? для меня - ее умение добиться желаемого. » 14
нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес реакцией отлично и ничего в ответ » 14
вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах здорового питания. якобы чистый белок » 10
тема содержит фото мурр как всегда хорошее настроение » 11
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » 37
тема содержит фото у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение? » 75
вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как выходите из дома в такое время? » 40
быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим образованием! сталкивались с таким? » 46
тема содержит фото как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства » 17
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 39
тема содержит фото как относитесь к фотосессии с лёгким оттенком ню? вроде фото безобидные, но иногда смотришь и понимаешь, » 50
с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф александрия стрельна ропша - это » 6
женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не консультант. кто прав? » 30
тема содержит фото кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с жижей? » 29
хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы интересно было? » 13
крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры, так еще и повышает свободные » 10
кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект? » 13
написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не отправляла, потом отправила, ну обычная » 13
как проходят выходные? наконец-то потеплело, мы сходили погулять » 15
вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою агрессию в отношении занявших ваше место? » 20
вы видели продолжение сна после пробуждения, снова заснув? я могу сходить в уборную, заснуть опять и » 24
в моём городе наступила жара, сейчас +29, солнце уже печёт, но еще терпимо. а какая погода у вас? » 24
тема содержит фото выдвигаемся к бассейну! в barber shop меня постригли и сняли лохматость. прям такая легкость сразу! » 6
жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда подальше, а он все равно общается! » 46
вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы добить 1300, могу только конфеты » 48
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » 23
тема содержит фото знаете такую? как вам она? » 24
иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и » 4
свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои лечила! чувств у меня к нему давно » 9
почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так говорили? перфекционистом? » 31
тема содержит фото какие фото нравятся? выходные на природе » 9
считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли ппшным блюдом? ги как у сахара! » 28
сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё отложено » 6
а я вчера уволилась! » 9
тема содержит фото фото на природе. как вам? » 8
мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком мало? » 86
у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это победить? » 34
тема содержит фото какой комбез симпатичнее? » 22
каким образом можно понять, что у человека есть второй телефон? » 6
на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. » 43
тема содержит фото кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать? » 13
на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире? » 14
как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но отработав у них 3 года, позволит зарабатывать » 9
песни 90-х и 00-х! накидайте песен нашей молодости. хочу плейлист обновить. у меня пока руки вверх, » 36
когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том, какая красивая? » 23
тема содержит фото такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый » 11
у вас бывает тревога из-за жары? у меня часто она появляется, когда побуду на солнце и голову напекло. » 25
какая ты скромняшечка! для вас это звучит как комплимент или вообще никак не отреагировали бы? » 22
почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! » 71
согласны ли вы с тем, что список аудиозаписей у человека вк отражает его мысли и то, о чем он сейчас » 26
где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся. посоветуйте магазин, где можно » 11
пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная абсолютно » 18
скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете! осталось немного сегодня ещё доделать. » 27
муж уехал на работу, сказал, на 2 недели, а уже 3! сказал, что снимет жилье и нас с ребенком заберет. » 51
тема содержит фото как вам ретро-вещи из 80-х, 90-х? пиджак носила бы с красной мини-юбкой. серую рубашку можно с черными » 10
утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? » 24
у кого чаще всего возникает онкология? я вот как ни послушаю врачей, так все говорят, что мясо вредно » 172
тема содержит фото где лучше? » 30
напилась, реву! меня, такую всю красивую, взрослую, умную, успешную, независимую, сегодня бросили! » 57

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»