КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885316
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.3, итог: +4.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 54.07%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1275 -33 привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» +34
Аленька26 +4159 +2 № спала сегодня хорошо, легла, как обычно, в 21 час, хотела кино посмотреть» +13
+3
Шмидт +3384 -43 чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького» +15
+14
Стройная +991 -34 17.06.2024» +3
+5
Аленька26 +4159 +2 привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке» +6
+4
Svetlanкa +4426 привет всем! сегодня сын с нами на работу, как раз наш програмист» +8
+17
Классика +2565 +70 сделаю разгрузочный день сегодня точно, и скоре всего в четверг, как» +9
+18
VikkI_boom +676 -2 лёгкой недели всем! пусть понедельник будет удачный во всех сферах!принимаюсь» +4
+7
KissЮлик +3812 -33 сегодня снова у нас прям жарко и хоть тучи собрались, но духота не уходит.» +7
+9
Тили +737 +33 16 июня, воскресенье. (5:4)» +8
+3
Глаша64 +378 +2 17.06.2024 абрикосовый конфитюр» +6
+4
Шмидт +3384 -43 сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой» +16
+14
Стройная +991 -34 17.06.2024» +3
+6
Аленька26 +4159 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. вот и сново новая рабочая неделя началась!» +13
+4
Olgadobro +382 -1 17.06.2024» +6
+6
KissЮлик +3812 -33 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели. сегодня отлично выспалась» +8
+12
Аленька26 +4159 +2 № 4 вчера были вот такие праздники:день медицинского работника день отцадень» +13
+5
Шмидт +3384 -43 вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» +5
+8
новая_я_) +960 -43 с началом недельки» +5
+6
OLIVOCHKA))) +1069 -43 поделитесь пожалуйста,как отмываете стекляные крышки от кастрюль и сковород?» +23
+13
OLIVOCHKA))) +1069 -43 все свершилось,покрасила я все таки. лень мне было,но я е переборола.» +4
+4
Аленька26 +4159 +2 № 3 праздники 15 июня были вот такие:всемирный день ветравьюн зеленый» +15
+4
Шмидт +3384 -43 на сегодня ещё остались манты. доедим, а завтра мои сами себе что-нибудь» +7
+12
Соня 89 +854 -33 17.06.2024» +1
+2
Svetlanкa +4426 привет всем! сегодня много работы меня ждет, в пятницу начала делать,» +4
+10
Svetlanкa +4426 привет всем! мы очень много едим. сегодня снова надо готовить. купила» +22
+16
SSS112 +2913 +70 2. доброе утро галчатки! сегодня разморозила морозильную камеру, выкинула» +11
+7
Svetlanкa +4426 привет всем! ходила вчера не особо много, прошла 7656 шагов. ну для» +10
+11
KissЮлик +3812 -33 всем ещё раз привет. уже скоро обед у нас, а мне даже что-то и есть неохота.» +18
+11
Прометей +971 -33 17.06.2024 крупы можно в первой половине дня» +1
+10
ЯРыба@ +1275 -34 доброе утро!сегодня успела с колегой!потому что она опоздала. в» +17
+12
Стройная +991 -34 17.06.2024» +3
+4
Svetlanкa +4426 привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала» +14
+17
Ш@хиризада +901 +1 доброе утречко , что то уже три часа ночи а мне не спится . то холодно» +23
+10
Лисёночек 68 +983 -43 всем доброго утра.ну вот и опять этот дряной понедельник.тяжелые 2 недели» +12
+10
KissЮлик +3812 -33 вчера весь день так правильно по питаную у меня было и вечером съела салатика» +7
+11
РезультатЕже +1078 сегодня узнала» +1
+3
Шмидт +3384 -43 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +11
+9
SSS112 +2913 +70 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +10
+7
Миссис Дарси +1632 -1 кто-то вчера планировал спать до обеда, и этот кто-то - я. ну поспала» +1
+5
Стройная +991 -34 17.06.2024» +3
+4
SSS112 +2913 +70 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+6
Солнышко57 +107 -33 17.06.2024» +3
+4
Миссис Дарси +1632 -1 думаю что на сегодня готовить аж на ужин, у меня домой все посходятся» +2
+1
KissЮлик +3812 -33 вчера натопала немного снова я. у меня вышло 670 шагов. ну сегодня уже» +15
+11
SSS112 +2913 +70 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:20, медленый» +10
+9
13th Month такс. начинается рабочая неделя. на сегодня подготовить урок, не хотела» +9
+4
юка1986 17.06.2024» +2
Шмидт +3384 -43 любопытно, в последне время не хочется читать ничего нового, что-то перечитываю.» +5
+12
Шмидт +3384 -43 хочу салатик из печени трески, самый простой - яйца, лук обжареный и» +8
+11
Тили +737 +33 17 июня, понедельник. (5:02)» +14
+8

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » 69
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » 35
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 45
тема содержит фото носить или выбросить такой сарафан? » 40
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » 8
ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, » 71
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » 34
съедали случайно когда-нибудь кость от рыбы? что потом было? » 26
как вы реагируете на фото, видео от родственников с дачи? » 17
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 18
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
тема содержит фото носили такой вырез? мне видится дико неудобным » 34
не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм, горбится, шуточки несмешные » 23
тема содержит фото почему постоянно выпадает бан за спам? » 38
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 26
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » 32
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 15
ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы продолжили общаться или разошлись? » 84
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » 1
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
тема содержит фото актуален ли еще такой маникюр? френч на такой форме ногтей или уже прошлый век? » 49
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » 65
тема содержит фото вам встречались мужчины среди современного поколения такого типажа? он очень редко встречается. живу » 26
муж говорит комплименты женщинам! я не претендую на звание красавицы, но можно же иногда хоть что-то » 27
лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда расставаться? на его переписках вечно ловила! » 28
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » 15
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » 12
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 60
можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о такой женщине? » 20
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
тема содержит фото мой вчерашний образ. как вам голубой карандаш на нижнем веке? захотелось чего-то летнего » 42
тема содержит фото шоппинг! я честно не хотела, так получилось » 20
что вы думаете о возвращении к бывшим? » 27
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 67
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
тема содержит фото зубы выглядят достаточно белыми? » 72
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » 16
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » 75
тема содержит фото нажрала огромный живот пельменями! что делать? » 58
меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его активность » 20
меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю уборщицей в организации, где работают 4 мужчин. » 61
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » 12
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » 32
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » 7
а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? » 48
тема содержит фото у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » 38
тема содержит фото как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится » 39
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
тема содержит фото мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его постоянно! » 42
тема содержит фото убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » 16
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » 10
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе » 73
корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет? » 27
раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не хочешь никаких обновлений, а тебе регулярно » 12
тема содержит фото это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » 47
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » 28
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » 72
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » 10
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » 11
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16
тема содержит фото пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть? » 32
тема содержит фото вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » 18
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » 1
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » 14
тема содержит фото расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не сделать. кто-то может дать какие-нибудь » 7
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » 35
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » 41
тема содержит фото просто хочу поделиться фото тут! » 21
как вы понимаете, что мужчина настроен несерьёзно и хочет только поразвлекаться, часто меняет девушек? » 11
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » 35
кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание » 121
тема содержит фото найден лайфхак как попросить подарок на др! оказывается всё очень просто. пользуемся » 24
тема содержит фото схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » 25
тема содержит фото у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! » 86
я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным покрытием » 42
тема содержит фото как вам платье? куда бы носили? » 49
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » 13
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 33
обращаете ли вы внимания на приветствие? если написали человеку, поздоровались, а он не пишет вам в » 32
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » 22
я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и приходить больше не нужно. я в шоке! » 58
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » 20
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » 23
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 31
тема содержит фото собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка соломенного цвета сюда впишется? » 43
тема содержит фото как вам такие труханы? не сказать, что супер секси, но вполне приятные. » 66
тема содержит фото помните ее? какой она стала, не узнать! женщина красивая и необычная. похудела сильно, но кости не торчат. » 44

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»