вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 71.6 кг съела 123 к сожгла 411 к | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Переходим на ПП за 20 дней Это вполне реально, если делать маленькими шажочками) 1 Купите маленькую тарелочку, куда помешается порция 200 г, и к ней маленькую ложечку 2. Старайтесь есть три раза в день в одно и то же время и не пропускать приемы пищи 3. Завтракайте молочными продуктами, злаками и фруктами. В общей сложности энергетическая ценность завтрака должна составлять 400 калорий 4. Обедайте овощами и белковой пищей. Порция - 300 калорий 5. Ужинайте большим стаканом нежирного кефира или 150 г нежирного творога 6. Перекусы между приемами пищи можно делать фруктами, орехами, ягодами, йогуртом. В день должны быть 2 перекуса - по 150 калорий каждый 7. За 20 минут до еды выпивайте стакан воды. Во время приема пищи и в течение 40 минут после нее пить воду не рекомендуется Выпивайте в день не менее 8 стаканов воды 9. Кроме воды пейте зеленый чай без сахара, соки, морсы, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
входMirlona
+388  -1
|
2.04.2024» |
 +5 +3 |
Аленька26
+6030  +1
|
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу»
|
+25+18   |
Классика
+5228 -2
|
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.»
|
+6+21 |
| Шмидт
+4830 +1
|
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может»
|
+13+13 |
Прометей
+2239 +5
|
2.04.2024» |
+2+1 |
| Шмидт
+4830 +1
|
как перец чили влияет»
|
+16+9 |
| KissЮлик
+4957 -1
|
всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.»
|
+9+14 |
| Аленька26
+6030 +1
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»
|
+21 |
| Соня 89
+1422
|
23.04.2024» |
+1+3 |
РезультатЕже
+1394 -1
|
тренажёры, мать вашу!» |
+1+7 |
| Классика
+5228 -2
|
взвесилась, к счастью без привесов»
|
+6+27 |
| Шмидт
+4830 +1
|
что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,»
|
+9+15 |
| Mmdms
+1732
|
у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже»
|
+10+16 |
| Маво4ка
+1026 +1
|
доброе утро,мои милые галчата
ушла на работу. сново отвесик»
|
+10+7 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
21.04.2024 дневник номер 1»
|
+31+13 |
| Шмидт
+4830 +1
|
муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5+8 |
| Шмидт
+4830 +1
|
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня»
|
+9+8 |
| Классика
+5228 -2
|
ловила момент и волну вдохновения.»
|
+15+26 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на»
|
+26+13 |
| iizika |
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»
|
+12+6 |
| Шмидт
+4830 +1
|
купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код»
|
+6+7 |
| Соня 89
+1422
|
23.04.2024» |
+1+1 |
Eve-Lina
+1377 -1
|
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2+6 |
| Стройная
+1561 +1
|
23.04.2024» |
+1 |
| Классика
+5228 -2
|
завтрашний день у меня расписан просто по минутам»
|
+9+25 |
| Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1+1 |
| Соня 89
+1422
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| Шмидт
+4830 +1
|
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,»
|
+10+16 |
| Эйва Шекер
+3550 +1
|
испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную»
|
+7+17 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,»
|
+13+17 |
| Соня 89
+1422
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| Д@ШуткА
+3307 +1
|
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2+2 |
| Эйва Шекер
+3550 +1
|
дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
| KissЮлик
+4957 -1
|
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.»
|
+6+9 |
Глаша64
+415 +2
|
23.04.2024 опять пасмурно и 0»
|
+8+12 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну»
|
+40+14 |
| OLIVOCHKA)))
+1863 -2
|
когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!»
|
+7+10 |
| Эйва Шекер
+3550 +1
|
доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
| Миссис Дарси
+3290 +1
|
дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1+13 |
| KissЮлик
+4957 -1
|
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5+13 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!»
|
+23+12 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»
|
+19+16 |
| KissЮлик
+4957 -1
|
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»
|
+7+11 |
| Шмидт
+4830 +1
|
ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила»
|
+11+10 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
23.04.2024 дневник номер 3»
|
+11+15 |
| Алекс74
+198
|
пахистахис и ксю»
|
+5 |
| Классика
+5228 -2
|
фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5+21 |
| Эйва Шекер
+3550 +1
|
позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»
|
+13+12 |
| KissЮлик
+4957 -1
|
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
|
+10+11 |
 |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 |
|
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 |
|
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 |
|
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 |
|
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 |
|
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 |
|
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 |
|
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 |
|
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 |
|
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 |
|
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 |
|
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 |
|
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 |
|
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 |
|
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 |
|
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 |
|
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 |
|
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 |
|
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 |
|
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 |
|
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 |
|
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 |
|
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 |
|
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 |
|
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 |
|
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 |
|
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 |
|
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 |
|
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 |
|
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 |
|
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 |
|
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 |
|
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 |
|
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 |
|
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 |
|
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 |
|
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 |
|
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 |
|
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 |
|
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 |
|
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 |
|
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 |
|
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 |
|
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 |
|
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 |
|
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 |
|
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 |
|
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 |
|
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 |
|
как вам фото из праги? » | 11 |
|
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 |
|
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 |
|
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 |
|
на работку бизнес-леди » | 8 |
|
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 |
|
кто красивее? » | 14 |
|
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 |
|
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 |
|
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 |
|
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 |
|
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 |
|
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 |
|
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 |
|
как вам этот образ на весну? » | 17 |
|
кто красивее? » | 18 |
|
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 |
|
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 |
|
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 |
|
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 |
|
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 |
|
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 |
|
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 |
|
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 |
|
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 |
|
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 |
|
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 |
|
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 |
|
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 |
|
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 |
|
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 |
|
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 |
|
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 |
|
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 |
|
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 |
|
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 |
|
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 |
|
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 |
|
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 |
|
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 |
|
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 |
|
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 |
|
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 |
|
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 |
|
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 |
|
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 |
|
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 |
|
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 |
|
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 |
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- все диеты»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты не видишь неприятной мелочи или даже мелкая неприятность выводит тебя из равновесия?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |