Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885286

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Миссис Дарси 22.05.23

СЕЙЧАС ХОЧУ УДЕЛИТЬ ЧАС-ПОЛТОРА ВРЕМЕНИ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СЕБЯ В ПРЕДЕЛАХ 1300-1500 КАЛОРИЙ ИМЕННО ИЗ ТЕХ ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

описание

Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

рацион

каша овсяная на молоке- 110.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр Правильное питание

разгрузочный день: Правильное питание
ГИ: 50» ИН: 209%»

спорт

вес: 57.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 2 кг
вода: 17.06 кг

хочу вес»

грудь: 93.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 89.00 см.

-: чтение - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, велотренажер (высокая активность) - 5 мин Правильное питание

сожгла: 85 ккал., сожгла за счет жиров: 58 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: массаж 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.2, итог: -17.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

статистика

просмотры: +9
голоса: +5

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 9.35%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 13»

новые

«« »»

аленька26
23.05.23 02:32

Молодец!Тоже так делаю!

вес 70.7 кг съела 464 к сожгла 1731 к баллы 2870

новые

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Стройная +729 +1	12.06.2024 пусть день будет солнечным»	+2 +8
Аленька26 +2870 +104	3 нашагала вчера очень мало, всего 3686 шагов получилось, перед дождём»	+37 +10
Svetlanкa +2970 -1	привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой»	+65 +23
I am +1273 -1	как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает»	+1
Эйва Шекер +1180 -3	душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает»	+1
Mirlona +110 -1	12.06.2024»	+4 +3
ЯРыба@ +876 -1	позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в»	+14 +16
Стройная +729 +1	12.06.2024»	+2 +2
Svetlanкa +2970 -1	привет всем! сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.»	+45 +17
Аленька26 +2870 +104	4 с праздником нас, мои дорогие, с днём роси, с днём нашей великой страны.»	+44 +17
Винга +252 -3	12.06.2024»	+3
Svetlanкa +2970 -1	привет всем! день роси — один из главных государственых праздников.»	+11 +17
I am +1273 -1	маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,»	+1
Совушка ДВ +2160 -4	12.06.2024дневник номер 1»	+16 +20
ЯРыба@ +876 -1	девочки привет! с праздником всех от души!с днём роси!любимые мои, желаю»	+19 +13
Классика +1850 -6	сегодня целый день промоталась по своим делам»	+10 +18
Миссис Дарси +1258 -1	угостили сегодня меня шоколадкой милка, не стала я её домой нести и сама»	+1
Стройная +729 +1	13.06.2024»	+1
Совушка ДВ +2160 -4	12.06.2024дневник номер 3»	+13 +25
Стройная +729 +1	12.06.2024»	+2 +2
SSS112 +2129 -7	5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»	+13 +16
Лисёночек 68 +688 -1	всем привет.сегодня спали уже в зале опять, в комнате запах невыносимый.»	+9 +14
SSS112 +2129 -7	2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,»	+11 +16
SSS112 +2129 -7	4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый»	+10 +19
hg8f5r2tcacr	12.06.2024»	+12 +3
KissЮлик +2710 -3	всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился»	+8 +12

KissЮлик +2710 -3	всем доброе утро! с днём роси! сегодня так хорошо выспалась. проснулась»	+13 +13
Аленька26 +2870 +104	2 погода сегодня у нас супер, на весь день обещают дожди, ну и ладно,»	+33 +10
Svetlanкa +2970 -1	привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете»	+16 +16
Svetlanкa +2970 -1	привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не»	+9 +12
SSS112 +2129 -7	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+10 +17
Аленька26 +2870 +104	1 доброе утро, мои хорошие, время 5 часов утра, а мне не спиться, опять»	+29 +12
ЯНА без +508 -7	класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро»	+3 +3
Винга +252 -3	доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка»	+24 +7
KissЮлик +2710 -3	всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,»	+13 +4
Sparkl star +97 -4	сделала несколько лимфодренажных масажей.»	+2 +6
Ш@хиризада +501 -6	доброе утро и отличного настроения ,»	+9 +8
Совушка ДВ +2160 -4	12.06.2024 дневник номер 2»	+13 +18
Миссис Дарси +1258 -1	на работе сегодня целый день на генераторе, уже так надоел как он тарахтит,»	+1
Sweety Pie	такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,»	+9 +3
Стройная +729 +1	13.06.2024»	+1
Стройная +729 +1	12.06.2024»	+2 +2
LEZIZA	на праздник решили быть консервативными и приготовить шашлыки.»	+3 +8
Стройная +729 +1	13.06.2024»	+1
Совушка ДВ +2160 -4	12.06.2024дневник номер 4»	+13 +28
Olgadobro +249 +1	12.06.2024»	+15 +11
SSS112 +2129 -7	3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные»	+10 +17
Стройная +729 +1	13.06.2024»	+1 +1
Совушка ДВ +2160 -4	12.06.2024дневник номер 5»	+13 +24
Стройная +729 +1	12.06.2024»	+2 +2
Соня 89 +624 -4	1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами»	+3 +11

«« топ темы »» новые темы»
	какое фото лучше? »	22
	мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. »	35
	вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? »	28
	я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным покрытием »	42
	встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она заявку не приняла! как-то неприятно. »	70
	если ребёнку на 18-летие дарят 2 шку - он мажор? »	25
	считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки? »	44
	вам не страшно если партнёр принесёт заразу? в мире ведь столько заразы »	51
	чем интересным вы в данный момент занимаетесь? »	75
	бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят уведомления, хотя самого звонка не было »	14

	у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! »	86
	схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? »	25
	меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю уборщицей в организации, где работают 4 мужчин. »	61
	у бывшей была маленькая грудь и слишком худая, меня это напрягало, отменил свадьбу, хотя встречался »	18
	заплатит или нет? работодатель не хочет платить и написал, что ждет звонка из прокуратуры и заблокировал! »	16
	носить или выбросить такой сарафан? »	40
	собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка соломенного цвета сюда впишется? »	43
	раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не хочешь никаких обновлений, а тебе регулярно »	12
	нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно »	67
	как поступить с мужчиной? были в ссоре, я написала, что жалею его. отреагировал грубо. потом отправил »	77
	сколько тратите на еду, кафешки и рестики, когда идете гулять в город? »	25
	вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? »	32
	это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между »	47
	нажрала огромный живот пельменями! что делать? »	58
	узнала, что у мужа любовница на работе коллега. он на нее тратится! у него к ней любовь встречаются »	25

	как вы выбираете нового мастера? читаете отзывы, смотрите работы или наобум записываетесь в салон? »	18
	как вам новый мой образ? »	26
	спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов »	33
	как вам такие труханы? не сказать, что супер секси, но вполне приятные. »	66
	кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? »	75
	как вы реагируете на фото, видео от родственников с дачи? »	17
	обращаете ли вы внимания на приветствие? если написали человеку, поздоровались, а он не пишет вам в »	32
	нужно было кое-что купить для себя и он спросил у мамы, она лучше разбирается. неприятные ощущения »	24
	корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет? »	27
	почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега считает, что прививки - зло, родственница »	16
	посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! »	15
	вам встречались мужчины среди современного поколения такого типажа? он очень редко встречается. живу »	26
	писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала »	35
	мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. »	7
	мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его постоянно! »	42
	девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ »	12
	выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? »	16
	вы бы пошли на свидание с мужчиной, младше вас на 8 лет? к примеру, вам 42, ему 34? »	40
	не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? »	15
	я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. »	45
	кто делает в салоне маникюр с обычным покрытием? не обдирается ли на следующий день? возвращаться к »	8
	кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание »	121
	почему мужчина при общении не смотрит в глаза? смотрит в сторону или сквозь меня »	5
	а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? »	48
	грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных »	72
	съедали случайно когда-нибудь кость от рыбы? что потом было? »	26
	к модельным подходят знакомятся только всякие шалтай-болтай, несерёзные и прям преследуют? »	17
	как часто ходите в клубы, караоке, дорогие рестораны? каждые выходные? »	24
	не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм, горбится, шуточки несмешные »	23
	становится ясно, что поживиться нечем и задают вопрос: зачем ты мне нужна? встречали таких? »	13
	пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть? »	32
	а вы сегодня занимались? вчера бежали по пересеченной местности по грязи с препятствиями »	28
	кто хорошо умеет плавать и лежит без движения на спине, как вы это делаете? набираете воздуха много? »	15
	актуален ли еще такой маникюр? френч на такой форме ногтей или уже прошлый век? »	49
	ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы продолжили общаться или разошлись? »	84
	воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? »	65
	просто хочу поделиться фото тут! »	21
	кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе »	73
	убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности »	16
	мой вчерашний образ. как вам голубой карандаш на нижнем веке? захотелось чего-то летнего »	42
	ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, »	71
	действительно ли на интуитивном питании можно похудеть или это развод ? как создать дефицит калорий? »	11
	вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? »	18
	как относитесь к тому, что девушка просит у мужчины содержания либо помощь, а он не помогает, но лезет »	83
	меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его активность »	20
	можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о такой женщине? »	20
	найден лайфхак как попросить подарок на др! оказывается всё очень просто. пользуемся »	24
	что вы думаете о возвращении к бывшим? »	27
	на второй картинке цветной лак или прозрачный? купила лак, а он оказался очень прозрачным »	19
	муж говорит комплименты женщинам! я не претендую на звание красавицы, но можно же иногда хоть что-то »	27
	это комплимент? парень сказал девушке, что у нее большие руки! а она высокая, конечно, у нее длинные »	47
	будущая свекровь постоянно твердит об ипотеке! я после свадьбы хочу год пожить и не делать детей сломя »	19
	как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ? »	14
	лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда расставаться? на его переписках вечно ловила! »	28
	шоппинг! я честно не хотела, так получилось »	20
	как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится »	39
	как вы понимаете, что мужчина настроен несерьёзно и хочет только поразвлекаться, часто меняет девушек? »	11
	шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! »	18
	учёные обнаружили, что женщины, предпочитающие яркие цвета, имеют более низкий интеллект. вам какой »	23
	сфоткалась в офисе за обедом и после пробежки. как вам? »	68
	заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому »	26
	нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, »	12
	зубы выглядят достаточно белыми? »	72
	почему постоянно выпадает бан за спам? »	38
	пробовали ферментированное мясо? в одной палке 100 ккал, хранятся без холодильника »	15
	в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! »	44
	помните ее? какой она стала, не узнать! женщина красивая и необычная. похудела сильно, но кости не торчат. »	44
	расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не сделать. кто-то может дать какие-нибудь »	7
	я просто офигеваю, какая начальница эгоистка! мне стало холодно и я закрыла окно, а она открыла его: »	27
	мужчина утверждает, что нет отношений, но проверяет онлайн ли сидит девушка на сз и высказывает ей! »	10
	я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и приходить больше не нужно. я в шоке! »	58
	платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие »	60
	оделись бы так на работу в офис? »	32
	ходили бы с таким лаком? словно ничего и нет, голые »	26
	ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! »	55

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»