Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885311

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Миссис Дарси 22.05.23

СЕЙЧАС ХОЧУ УДЕЛИТЬ ЧАС-ПОЛТОРА ВРЕМЕНИ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СЕБЯ В ПРЕДЕЛАХ 1300-1500 КАЛОРИЙ ИМЕННО ИЗ ТЕХ ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

описание

Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

рацион

каша овсяная на молоке- 110.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр Правильное питание

разгрузочный день: Правильное питание
ГИ: 50» ИН: 209%»

спорт

вес: 57.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 2 кг
вода: 17.06 кг

хочу вес»

грудь: 93.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 89.00 см.

-: чтение - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, велотренажер (высокая активность) - 5 мин Правильное питание

сожгла: 85 ккал., сожгла за счет жиров: 58 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: массаж 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +0.3, итог: -17.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

статистика

просмотры: +9
голоса: +5

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 0.93%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 35»

начало

«« »»

аленька26

23.05.23 02:32

Молодец!Тоже так делаю!

вес 70.3 кг съела 207 к сожгла 1449 к баллы 3911

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Прометей +966 +57	16.06.2024»	+4 +10
Эйва Шекер +1456 -33	сегодня на зиму готовила варенье из черешни запятая в прошлом году решила»	+1
Стройная +970 -37	16.06.2024»	+3 +10
KissЮлик +3534 +57	ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам»	+12 +4
Совушка ДВ +2313 -33	14.06.2024дневник номер 1»	+9 +25
hg8f5r2tcacr	16.06.2024»	+4 +1
OLIVOCHKA))) +977 -40	наконец то краску для волос купила.надеюсь,что лень моя пройдет и я все»	+15 +17
Соня 89 +848 +56	16.06.2024 молочная каша по утрам – прекрасный вариант завтрака для всей»	+1
KissЮлик +3534 +57	вчера я всё таки натопала 10 тыс шагов. столько много двигалась по дому»	+4 +9
Классика +2417 -1	сегодня ничего такого полезного не делала, утром убралась, помыла полы,»	+2
юка1986	16.06.2024»	+1 +2
Стройная +970 -37	16.06.2024»	+2 +4
Svetlanкa +4176	привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол»	+16 +8
KissЮлик +3534 +57	вчера столько вещей девчонки мои притащили ко мне и я даже не представляю»	+5 +6
ЯРыба@ +1199 -34	кто такой расеяный с улицы басейной. это я. короче говоря это проснулась»	+11 +13
Прометей +966 +57	16.06.2024 полноценый рацион обязательно включает каждую разновидность»	+20 +15
BuketSireni +142 -1	доброе утро и хорошего дня!)»	+3 +3
Соня 89 +848 +56	16.06.2024»	+1
РезультатЕже +1009	список дел на сегодня) дублируется почти»	+1 +3
Svetlanкa +4176	привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в»	+31 +11
OLIVOCHKA))) +977 -40	всем привет! обыкновеный день,завтра уже на работу. эта неделя будет»	+11 +10
freyaa	15.06.2024»	+3 +2
KissЮлик +3534 +57	только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо»	+15 +4
Svetlanкa +4176	привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня»	+9 +7
Ш@хиризада +856 -40	не удержалась , чучуть сала съела . надеюсь завтра это на весах отрецательно»	+7 +6
VikkI_boom +634 -40	надо спать идти, завтра понедельник, рано просыпаться. спокойной ночи»	+1

SSS112 +2698 -1	5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,»	+2
Ш@хиризада +856 -40	доброе утро и солнечного настроения, наконец-то у нас дождь прекратился»	+7 +10
Svetlanкa +4176	привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом»	+20 +9
Svetlanкa +4176	привет всем! сегодня какой-то день неправильного питания выходит. утром»	+25 +13
Глаша64 +346 -33	16.06.2024 день медика»	+4 +3
KissЮлик +3534 +57	сегодня снова жарко и даже прям душно. солнышка нет, но всё равно с утра»	+4 +6
Прометей +966 +57	16.06.2024»	+3 +10
Стройная +970 -37	16.06.2024»	+3 +5
Солнышко57 +85 +53	16.06.2024»	+1
KissЮлик +3534 +57	всем доброе воскресное утро. сегодня хорошо прям выспалась, но жарко было»	+3 +10
Стройная +970 -37	16.06.2024 сегодня дождь будет целый день»	+4 +16
Стройная +970 -37	16.06.2024»	+2 +4
Прометей +966 +57	16.06.2024»	+3 +9
Svetlanкa +4176	привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается»	+13 +9
OLIVOCHKA))) +977 -40	всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.»	+41 +9
Д@ШуткА +1410 +1	1-й луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность»	+2 +3
Olgadobro +368 -2	15.06.2024»	+4 +6
Классика +2417 -1	погода и сегодня у нас очень хорошая, всего +20, моросит дождик, всё как»	+6 +38
Прометей +966 +57	16.06.2024»	+3 +9
Svetlanкa +4176	привет всем! находила вчера снова не много, прошла 70 шагов. сегодня»	+10 +17
SSS112 +2698 -1	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+1
KissЮлик +3534 +57	всем хорошего дня! сегодня у утра уже черешни я налопалась от души. в»	+6 +9
Классика +2417 -1	в четверг надо будет ехать в посёлок, потому что у сына в пятницу выпускной.»	+4 +10
OченьBезучая +534 -40	всё, пора спать!»	+2
ЯРыба@ +1199 -34	я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока»	+10 +5

«« топ темы »» новые темы»
	приходилось ли иметь дело с эвакуатором? когда приходите к машине, а её там нет! долго ли потом возвращали »	12
	фото на природе. как вам? »	8
	достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? »	52
	ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни »	97
	песни 90-х и 00-х! накидайте песен нашей молодости. хочу плейлист обновить. у меня пока руки вверх, »	36
	на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое возвращение сатурна? карта женская. »	5
	кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект? »	13
	вам было бы стыдно гулять со следами на шее? нет, не душили и не били. »	27
	грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить! »	27
	знаете такую? как вам она? »	24

	какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? »	20
	живу за счет мужа. стоит ли начинать карьеру риелтора? муж считает, что я буду очень хорошо зарабатывать! »	100
	как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает заплатить за кофе или быть провайдером »	32
	давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл работу! и работает! »	3
	почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! »	71
	что вы готовите из свежих шампиньонов? »	18
	какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться, получать образование »	19
	какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. »	37
	хотят выжить? демонстративно не дают работу! если начальник и даёт задание, то с таким лицом, будто »	23
	можно ли удачно выйти замуж после 30? за богатого и бездетного, с кем будет хорошо. »	182
	хочу приобрести винтажную кожанку. какая будет лучше с кедами? »	11
	женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не консультант. кто прав? »	30
	какая у вас погода? лично я уже устала от жары, а лето только завтра. »	88
	у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение? »	75
	как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства »	17

	кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие впечатления? »	12
	как лучше ставить столы? как лучше смотрится? »	31
	на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. »	43
	мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта »	72
	как вам образ? »	27
	как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными »	35
	почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы держите их на расстоянии, то у них »	18
	на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте? »	17
	такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый »	11
	а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? »	34
	вас сталкерили когда-нибудь? были у вас фанаты? »	73
	как относитесь к людям, которые ездят на кредитных автомобилях, живут в ипотечном жилье и занимают чай, »	15
	мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует меня! стал меньше »	28
	было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в большой город? или так и не решились »	25
	о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали »	14
	у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте санитаров. они все незрелые в таком »	76
	у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и утомляемость. невозможно с ребёнком гулять, »	15
	познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли »	39
	откуда пошло мнение, что клиент всегда прав? ко мне на работу в офис приходил бомж с улицы пить кофе! »	33
	как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? »	21
	кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка »	18
	в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для чего нет места, валяется по »	25
	любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой . »	37
	нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик, право на ошибку нет, а я никогда его »	12
	клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в обслуживании, так как груба и унижает »	49
	а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже работала? »	11
	сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он перестал писать. зачем »	19
	какие фото нравятся? выходные на природе »	9
	а ваш мужчина помогает вам с временной регистрацией, при устройстве на работу и для прочих муниципальных »	33
	купила мужу-эксокваторщику. как вам? »	29
	а к вам пришел такой тренд? вчера видела много девушек в белых носках и сандалиях. девушки не выпендрежные »	33
	кто увеличивал губы, не пожалели потом? все ли вам нравится? »	17
	как вы думаете мужчинам всегда интим интересен? что в 30, что в 60? »	50
	купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить »	16
	назовите признаки женщин, у которых жизнь не удалась. лично для меня - лишний вес, отсутствие загран »	203
	нравится ли вам эта певица? какие песни слушаете? »	14
	у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам! »	90
	опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать лета с такой погодой »	76
	ну, и спортивные новости! надеюсь попасть в зал завтра на становую тягу, а пока - вот! »	15
	в моём городе наступила жара, сейчас +29, солнце уже печёт, но еще терпимо. а какая погода у вас? »	24
	у вас или ваших детей был предмет психология? именно о школе речь. »	32
	волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но представляю как меня будут критиковать »	1
	как проходят выходные? наконец-то потеплело, мы сходили погулять »	15
	от чего у вас могут опуститься руки, пропасть настрой, вдохновение и произойти опустошение? »	50
	мог ли выжить тот, кто ехал спереди? авария выглядит очень серьёзно? »	12
	как вы думаете, это висцеральный жир? »	16
	как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси! »	24
	лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? »	24
	женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей гинекологов, с какими пациентками »	59
	футболка на 9-11лет вроде неплохо села? какого цвета топ под неё носить только не понятно! »	17
	какой комбез симпатичнее? »	22
	считаете ли алсу красивой? »	69
	утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? »	24
	кто смелый? покажите фотографию своего любимого платья! »	67
	а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? »	31
	бывало ли у вас такое, что грубила служба поддержки? позвонила в 5 раз и мне заявили в ультимативной »	19
	какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего мужчины, любовника, мужа? какими считаете »	74
	в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно »	23
	детям главное дать любовь, заботу и самое необходимое, а последний айфон - это уже прихоти »	69
	пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые отношения, всегда подкаты! »	84
	хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь »	10
	тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо сидите дома? »	13
	кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с жижей? »	29
	напишите три самых интересных факта из вашей биографии. »	89
	вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою агрессию в отношении занявших ваше место? »	20
	изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! »	20
	а я вчера уволилась! »	9
	помните их? кто вам больше нравился? »	31
	мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для неё существует только сын! »	22
	ваши любимые ароматы? прям чтобы сводило с ума, есть ли такие? »	25
	не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему ты не писала? как бы вы отреагировали »	5
	у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения? »	33
	10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно »	40
	сколько у вас комнат? какие они? »	87
	хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало. а сейчас они не принимают - таких »	15

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»