Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885311

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Миссис Дарси 22.05.23

СЕЙЧАС ХОЧУ УДЕЛИТЬ ЧАС-ПОЛТОРА ВРЕМЕНИ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СЕБЯ В ПРЕДЕЛАХ 1300-1500 КАЛОРИЙ ИМЕННО ИЗ ТЕХ ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

описание

Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

рацион

каша овсяная на молоке- 110.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр Правильное питание

разгрузочный день: Правильное питание
ГИ: 50» ИН: 209%»

спорт

вес: 57.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 2 кг
вода: 17.06 кг

хочу вес»

грудь: 93.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 89.00 см.

-: чтение - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, велотренажер (высокая активность) - 5 мин Правильное питание

сожгла: 85 ккал., сожгла за счет жиров: 58 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: массаж 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +0.3, итог: -17.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

статистика

просмотры: +9
голоса: +5

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 0.93%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 35»

начало

«« »»

аленька26

23.05.23 02:32

Молодец!Тоже так делаю!

вес 70.3 кг съела 207 к сожгла 1449 к баллы 3911

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ +1199 -34	девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное»	+25 +13
Аленька26 +3911 +2	№ 4 вчера были вот такие праздники:день медицинского работника день отцадень»	+13 +5
Аленька26 +3911 +2	№ 1 доброе утро, мои дорогие. вот и сново новая рабочая неделя началась!»	+13 +4
Тили +696 +6	16 июня, воскресенье. (5:4)»	+8 +3
Шмидт +3218 -40	вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но»	+5 +8
Аленька26 +3911 +2	№ 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть»	+55 +23
Svetlanкa +4176	привет всем! ходила вчера не особо много, прошла 7656 шагов. ну для»	+10 +11
Mmdms +1188 +57	в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию»	+36 +11
Svetlanкa +4176	привет всем! спала сегодня хорошо, но под утро почему-то заболела голова»	+7 +16
koshka1507 +138 -33	зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит»	+2 +6
Д@ШуткА +1410 +1	в этот день благоприятен отдых, умереные физические нагрузки. хорошо»	+2 +7
VikkI_boom +634 -40	надо спать идти, завтра понедельник, рано просыпаться. спокойной ночи»	+1
Аленька26 +3911 +2	№ 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер»	+11 +9
KissЮлик +3534 +57	вчера натопала немного снова я. у меня вышло 670 шагов. ну сегодня уже»	+15 +11
Аленька26 +3911 +2	№ 3 праздники 15 июня были вот такие:всемирный день ветравьюн зеленый»	+15 +4
Svetlanкa +4176	привет всем! мы подстригли собаку, теперь е кошки не узнают и шипят»	+25 +16
Аленька26 +3911 +2	№ спала сегодня хорошо, легла, как обычно, в 21 час, хотела кино посмотреть»	+13 +3
Аленька26 +3911 +2	№ 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный»	+14 +9
Ш@хиризада +856 -40	доброе утречко , что то уже три часа ночи а мне не спится . то холодно»	+23 +10
Классика +2417 -1	плохо что у меня в городе нет моих весов, так бы хоть вес свой знала точный.»	+7 +27
KissЮлик +3534 +57	всем доброе утро! с началом новой рабочей недели. сегодня отлично выспалась»	+8 +12
Миссис Дарси +1577 -1	думаю что на сегодня готовить аж на ужин, у меня домой все посходятся»	+2 +1
Шмидт +3218 -40	чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького»	+15 +14
62 кг,к 8 +112 -37	вес 83,9не хочу вносить, надеюсь на исправлениесегодня тренировка силоваяопять»	+1 +4
Истина +280 -36	- любой каприз за ваши деньги.- у меня 20 рублей.- тогда не капризничайте.»	+1
KissЮлик +3534 +57	вчера весь день так правильно по питаную у меня было и вечером съела салатика»	+7 +11

Шмидт +3218 -40	хочу салатик из печени трески, самый простой - яйца, лук обжареный и»	+8 +11
hg8f5r2tcacr	14.06.2024»	+9 +1
Svetlanкa +4176	привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала»	+14 +17
Аленька26 +3911 +2	№ 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке»	+31 +9
Миссис Дарси +1577 -1	кто-то вчера планировал спать до обеда, и этот кто-то - я. ну поспала»	+1 +5
Svetlanкa +4176	привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда»	+17 +19
Svetlanкa +4176	привет всем! сегодня сын с нами на работу, как раз наш програмист»	+8 +17
РезультатЕже +1009	сегодня узнала»	+1 +3
Аленька26 +3911 +2	№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу»	+23 +17
Ш@хиризада +856 -40	сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и»	+7 +9
Шмидт +3218 -40	разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,»	+3 +9
Шмидт +3218 -40	сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться»	+11 +9
Шмидт +3218 -40	мочка ухаточка для контроля апетита находится как раз на вашей мочке»	+2 +5
OченьBезучая +534 -40	однако я вчера загнула.»	+9 +5
VikkI_boom +634 -40	лёгкой недели всем! пусть понедельник будет удачный во всех сферах!принимаюсь»	+4 +7
Olgadobro +368 -2	17.06.2024»	+6 +6
Шмидт +3218 -40	на сегодня ещё остались манты. доедим, а завтра мои сами себе что-нибудь»	+7 +12
Birdie@ +37 +70	14,40»	+4 +3
Тили +696 +6	17 июня, понедельник. (5:02)»	+14 +8
SSS112 +2698 -1	1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+9 +6
Шмидт +3218 -40	сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой»	+16 +14
Шмидт +3218 -40	сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать»	+5 +8
Аленька26 +3911 +2	привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке»	+6 +4
KissЮлик +3534 +57	сегодня снова у нас прям жарко и хоть тучи собрались, но духота не уходит.»	+7 +9
Шмидт +3218 -40	любопытно, в последне время не хочется читать ничего нового, что-то перечитываю.»	+5 +12

«« топ темы »» новые темы»
	хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? »	10
	врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? »	59
	у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! »	6
	я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? »	69
	как правильно платечко или платичко? »	36
	уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не будет? »	36
	жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о »	12
	вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее обязанность? »	39
	замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые? »	17
	как лучше, с короткими волосами или с длинными? »	21

	у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще »	27
	решила вернуться из москвы на родину. я устала и поняла, что не хочу жить с соседями, это не жизнь »	50
	верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами »	29
	лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную »	11
	как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? »	33
	всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к интиму, как к просто близости »	12
	считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем носят подобное? »	29
	я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне »	8
	после родов появилась там пигментация! мастер в салоне честно сказала, что эффекта будет мало! что вам »	16
	богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы писать? »	114
	как слиться от мужчины, чтобы не обидеть? он хороший, но курит, выпивает и не любит ходить в кафе »	32
	купи длинный балахон и не будет видно ничего и удобно. может, дело в её парне? он говорит что я лучше »
	год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, »	15
	первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке, годовалый »	6
	ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? »	37

	сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло на нашу семью 15 тысяч! »	90
	что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия »	23
	муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в »	178
	уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить »	25
	это так модно? человек не ставит знаки препинания! приходится догадываться был ли это вопрос или утверждение. »	11
	с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. »	49
	сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась »	30
	интим втроем как вы относитесь к такому, что мужчина предложил вам, но хорошо вас поддерживает финансово »	48
	зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе фото после. »	17
	согрешила с мужем, не удержались! после родов прошло 3 недели. возможна ли беременность? »	109
	показали бы подруге квартиру? ищу квартиру сейчас и обсуждали с ней эту тему. и вот я нашла варианты. »	9
	зачем бывшие лезут, которые сами бросили не с целью вернуть, а просто пообщаться? зачем лезут с общением? »	8
	был ли у ваших знакомых или ваших мужчин кризис среднего возраста? в чем это проявлялось? »	15
	вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? »	29
	как часто заносите людей в черный список? »	24
	фотографии со скрытым лицом мужчины. такая мода. и это выгодно женщинам! сегодня - один, а через года »	13
	ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых »	26
	когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку »	40
	перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас »	5
	какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? »	29
	как вам платья? купили бы? куда носили бы? какое лучше? »	17
	а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? »	54
	стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого »	44
	это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? »	38
	кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего »	60
	у вас были ситуации, когда в новых отношениях по бывшему тоска накатывает? как справлялись с чувствами? »	15
	уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. »	41
	любите куриные желудочки? что с ними готовите? »	26
	я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? »	59
	что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально »	64
	а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700 тысяч? ведь красота должна привлекать »	247
	вам нравятся кольца с алмазной гранью? »	13
	слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина »	34
	верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет, сотрудничество? »	25
	вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и »	39
	ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет »	69
	уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода нет. »	32
	женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и »	31
	если красивая девушка фоткается хоть рогаткой наружу, это все равно красиво, а если некрасивая, то ассоциация »	23
	когда жаловалась ему, что нужны деньги, он говорил как все плохо у него, но приехал на новенькой дорогой »	12
	кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром заплыла, но всю беременность считала »	103
	в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? »	1
	бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? »	97
	человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? »	21
	изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? »	5
	как вам блузка такой расцветки? »	11
	кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с гормонами что-то не то. сижу на »	13
	ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? »	25
	у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного »	41
	как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где работаю, смотрит сальным взглядом »	7
	это красивые девушки на ваш вкус? »	37
	как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома »	18
	мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то. испугалась и скорую набрала. »	25
	у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а оказался очень злой! все время »	18
	позу сверху считаете удобной для себя или нет? »	26
	чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком выдающиеся »	16
	кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? »	37
	я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. »	17
	как вам куртка? под разные рокерские образы. »	14
	сегодня вот так пошла на работку - обожаю этот пиджак! »	26
	прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? »	36
	совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? »	78
	какая форма нравится больше? »	27
	как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? »	102
	галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень слабую вторую. ради интереса »	23
	я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо любители этого, и удивляются, »	62
	говорит, что любит, а сам высосал ссору из пальца и ушёл! не могла ему угодить, как бы ни старалась! »	20
	действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок »	27
	что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины »	21
	что вы чувствовали, когда писал бывший? соглашались ли на встречу? могли спокойно общаться? »	40
	начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, »	19
	активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
	как вам такой типаж женской внешности? »	92
	богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы считаете? »	17
	расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он »	14

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»