02.10.2021 Дневник № 5 +12 +15 +8 +20 +35 мин. +83 ккал

Эмоциональное переедание является бессмысленным действием, от которого можно достаточно быстро избавиться, если начать действовать от обратного. Именно поэтому в первую очередь нужно наполнить собственную подробнее

02.10.2021 Дневник № 4 +20 +14 +6 +70 мин. +130 ккал

Переохлаждение — наиболее частая причина простудных заболеваний. Как правило, холод пронизывает нас начиная с пальцев ног, особенно если они влажные. Поэтому обратите особое внимание на свою обувь: она подробнее

02.10.2021 Дневник № 3 +19 +10 +1 +180 мин. +736 ккал

Вчера у меня получилось пройти 12500. Сегодня с утра я прошла 8000 шагов. Если получиться, то обязательно позже ещё выйду прогуляться. Всем отличных выходных! подробнее

02.10.2021 Дневник № 2 +22 +9 +5 +40 мин. +16 ккал

Сегодня весы улыбались мне. Минус 1 кг. Так что настроение хорошее, тем более у нас неожиданно выглянуло солнышко, хотя пугали облачностью. А ещё сегодня надо покрасить батареи, подробнее

02.10.2021 Дневник № 1 -1 кг. +23 +9 +1 +310 мин. +315 ккал

Сегодня я была ранней птичкой. Поднялась раненько в 05-30, сделала себе лимонную водичку, и с утра получилось выпить её 600 гр., сходила в душ, сделала маску для лица. В очередной подробнее

01.10.2021Дневник № 5 +21 +21 +1 +7 +30 мин. +34 ккал

Отправляйтесь потеть в сауну Сразу несколько исследований показывают, что посещение сауны на регулярной основе укрепляет иммунитет. И это немудрено! Повышение температуры тела затрудняет выживание бактерий подробнее

01.10.2021Дневник № 4 +16 +6 +1 +80 мин. +193 ккал

У вас есть, как минимум, одна причина сегодня лечь спать пораньше. Исследователи из Чикагского университета обнаружили, что антитела у недосыпающих людей, которые получили прививку от гриппа, были на подробнее

01.10.2021Дневник № 3 +25 +30 +1 +6 +180 мин. +627 ккал

Сегодня с утра я уже выходила на прогулку, и заодно ходила на базар за овощами, нашего местного фермерского хозяйства.Купила помидорчики и огурчики. Поэтому 6000 шагов я уже подробнее

01.10.2021Дневник № 2 +17 +18 +1 +1 +50 мин. +5 ккал

Ночь проснулась от шума грозы за окном. Гром и молния, дождь...Уснуть не смогла сразу, поэтому проспала до 8 утра, что сбило меня с моих утренних планов. Сегодня небо свинцовое, подробнее

01.10.2021Дневник 1 +1.5 кг. +16 +16 +1 +5 +305 мин. +135 ккал

Сегодня плюсануло ещё 1,5 кг.С чего, даже сама не поняла..Видимо это мои качели, как и раньше у меня бывало.Беру себя в руки, успокаиваюсь, и буду пытаться наладить своё подробнее

30.09.2021Дневник № 5 +22 +23 +8 +8 +70 мин. +85 ккал

Если вы страдаете от хронической усталости и регулярно переутомляетесь, забудьте о бесконечных чашках кофе и дополнительном сне. Удивительно, но факт: если вы сделаете пару несложных физических упражнений подробнее

30.09.2021Дневник № 4 +10 +11 +5 +1 +80 мин. +331 ккал

После вчерашнего дождичка, сегодня с самого утра выглянуло солнышко. С самого утречка +15, а к обеду 21-22 градуса тепла.. При такой погоде, кто усидит дома.. Собираюсь на прогулку. подробнее

30.09.2021Дневник № 3 +11 +13 +5 +1 +150 мин. +74 ккал

Вчера прошла в итоге 9700. Очень помог тот факт, что дождь начался примерно в районе 12 часов, когда я уже пришла домой. Иначе столько-бы пройти у меня-бы не получилось. подробнее

30.09.2021Дневник № 2 +20 +16 +5 +1 +40 мин. +5 ккал

Вчера в больнице поставила прививку против сезонного гриппа. Желающих было не много. Были и желающие поставить прививку от ковида,но нужно учитывать тот факт, что ампула рассчитана подробнее

30.09.2021Дневник № 1 +12 +9 +5 +5 +320 мин. +344 ккал

После разгрузки отвес самый минимальльный, всего минус 200 гр. Пока его не буду вносить в дневничёк. Думаю, что на этой недели нужно сделать ещё одну разгрузку.Нужно подумать какую подробнее

29.09.2021Дневник 5 +42 +23 +8 +12 +35 мин. +554 ккал

Вот ещё от чего стоит отказаться, чтобы закрепить результат после диеты - от жирных сортов мяса, копченостей, различных соусов и майонезов. Больше употребляй зеленых овощей, кислых фруктов и подробнее

29.09.2021Дневник 4 +19 +18 +5 +1 +75 мин. +389 ккал

Сегодня собралась в больницу пройти ЭКГ, на обратном пути заверну в магазин, кое-что нужно купить . Ну, а потом домой. На сегодня обещали дождь. Температура 18 градусов. подробнее

29.09.2021Дневник 3 +19 +17 +5 +1 +40 мин. +74 ккал

Долго думала , на чем провести разгрузку. Остановилась на ПП. Для меня это значит, что кушаю, что обычно, только с уменьшением на немного калорий.Я думаю, что сегодня это для подробнее

29.09.2021Дневник 2 +10 +10 +3 +5 +210 мин. +108 ккал

Вчера прошла в итоге 11200..Довольно много для меня. Сегодня будет я думаю не меньше. Сейчас собираюсь по делам, пойду пешком. А это 2 остановки туда, ну и две оттуда. Посмотрим подробнее

29.09.2021Дневник 1 +1 кг. +15 +10 +5 +5 +280 мин. +5 ккал

Сегодня с утра меня ждал сюрприз. Как говориться, ничего не предвещало беды. Весы показали прибавление 1 кг. Вообще не ожидала такого отката.. Моя водичка возвращается))) Аппетит подробнее

28.09.2021Дневник №5 +46 +27 +1 +8 +60 мин. +252 ккал

Купила лапшу из полбы. Сегодня хочу её опробовать. Написано, что обладает удивительным свойством быстрого насыщение. Т.е. можно съесть меньше и быть не голодным. А ещё, я слышала, подробнее

28.09.2021Дневник №4 +25 +14 +1 +1 +80 мин. +63 ккал

Сегодня прямо с самого утра светит солнышко. Температура днём до 20 градусов тепла. Когда на улице солнышко и ходить хочется, и на душе становиться веселее. подробнее

28.09.2021Дневник № 3 +20 +15 +6 +1 +180 мин. +422 ккал

Сегодня рекордов бить не буду. Просто прогуляюсь. Так на вскидку получиться тысяч 8000-9000. Всё благоприятствует приятной прогулке. подробнее

28.09.2021Дневник № 2 +33 +10 +6 +40 мин. +5 ккал

Кроме масок на распродаже я ещё купила сыворотку+ лосьон, в состав которой входит концентрированная гиалуроновая кислота,коллаген,фуллерен Фуллерены это вещества с антиоксидантными свойствами,высокоэффектив подробнее

28.09.2021Дневник № 1 +31 +10 +1 +5 +280 мин. +342 ккал

Фасолевый паштетэто вкусная ,полезная и постная закуска на каждый день. . Фасоль готовая . Большая головка лука . Чеснок( мне достаточно 1 зубчика) . Растительное масло . Соль,перец, подробнее

27.09.2021 Дневник № 3 +19 +26 +1 +10 +40 мин. +373 ккал

Сейчас сделаю себе маску на основе муцина улитки. Азиаты , вообще, много что делают на этой основе. Мне они очень нравятся. Вот такие я купила на распродаже. Корейская продукция подробнее

27.09.2021 Дневник № 2 +16 +14 +1 +6 +150 мин. +5 ккал

Даже не могла представить, что сегодня пройду 17000 шагов. Вот это я устроила себе движуху. А всё потому что вышла рано утром. В это время гуляется совсем по другому, в кайф!! подробнее

27.09.2021 Дневник № 1 -0.6 кг. +11 +11 +6 +7 +270 мин. +441 ккал

Сегодня весы меня опять порадовали, минус 600 гр. Конечно, я очень довольна. Осталось ещё 2 кг привеса за лето. Как легко набрала за 3 месяца, и как долго я его не могла подробнее