08.10.2021 Дневник № 5 Пятница +29 +31 +7 +12 +75 мин. +556 ккал

8 октября — День избавления от плохого настроения Очень часто у нас бывают периоды, когда накатывает плохое настроение, хандра или ностальгия. Тогда же кажется, что с вами плохо общаются, вас не любят подробнее

08.10.2021 Дневник № 4 Пятница +13 +19 +5 +80 мин. +111 ккал

Не стоит торопиться принимая пищу.Так можно избавиться от переедания.Диетологи советуют неторопливо и тщательно пережёвывать пищу!! Так пищеварительная система быстро переварит, без подробнее

08.10.2021 Дневник № 3 Пятница +23 +19 +1 +210 мин. +539 ккал

Вчера прошла чуть больше 14000 шагов. Для меня это хороший результат. Рада, что нога не болит. Сейчас собираюсь на прогулку, зайду в больницу, и пойду дальше. Думаю, что в подробнее

08.10.2021 Дневник № 2 Пятница +17 +19 +6 +50 мин. +0 ккал

Как обычно в течении дня пью водичку. Вчера свою норму выполнила. Думаю, что именно она смогла удержать меня от ещё большего срыва. Всем удачного дня!! подробнее

08.10.2021 Дневник № 1 Пятница +21 +21 +1 +6 +280 мин. +8 ккал

Сегодня у меня очередной день разгрузки. Разгружаюсь на своём питании, с уменьшением калорий. Вчера был небольшой срыв. Вес остался прежним, но было очень неприятно, что у меня подробнее

07.10.2021 Дневник № 5 Четверг +36 +14 +1 +12 +70 мин. +111 ккал

Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта — пантотеновая кислота или витамин подробнее

07.10.2021 Дневник № 4 Четверг +19 +10 +1 +80 мин. +543 ккал

Сегодня 7 октября -День воспоминания про теплые вещи Если у вас за окнами льет холодный осенний дождь или уже падает снег — значит пришло время вспомнить про теплые вещи. О теплых вещах можно вспомнить подробнее

07.10.2021 Дневник № 3 Четверг +27 +11 +1 +210 мин. +157 ккал

Вчера находила 14000 шагов. Сегодня из-за дождя так не получиться, но какой-то минимум будет точно!! А вы знали, что первые 30 сек. идите в спокойном темпе на пятках. Так вы подадите подробнее

07.10.2021 Дневник № 2 Четверг +25 +12 +1 +40 мин. +5 ккал

Как обычно пью полтора литра лимонной воды. Вчера выпила свою норму. Мне очень помогает, то что я беру с собой водичку на улицу. Всем активных похуделок!! подробнее

07.10.2021 Дневник № 1 Четверг -0.4 кг. +22 +13 +1 +5 +290 мин. +382 ккал

Всем доброе утро.Сегодня у нас идет дождь. И кажется это на весь день.Температура +9.Совсем не выспалась я сегодня. Вчерашняя разгрузка принесла отвес в 400 гр. подробнее

06.10.2021 Двевник № 5 Среда. +28 +24 +1 +12 +70 мин. +126 ккал

Вернулась домой, немного провела больше времени, чем рассчитывала. Позже ещё пойду дополнительно на улицу. Пройдусь по магазинам. Погода сегодня замечательная. Солнышко. Температура подробнее

06.10.2021 Двевник № 4 Среда. +23 +15 +1 +80 мин. +446 ккал

Сегодня впервые за длительное время я выспалась. К сожалению не получается у меня установить сведения о сне на браслете...Но видимо, немного успокоилась, после первого осмотра подробнее

06.10.2021 Двевник № 3 Среда. +15 +15 +1 +200 мин. +38 ккал

Собираюсь на прогулку. Сегодня в планах пройти шагов так 10-12 тысяч. Побаливает нога. Видимо дала на неё за эти дни сильную нагрузку. Собираюсь с утра, не завтракая ещё. Мне подробнее

06.10.2021 Двевник № 2 Среда. +12 +15 +5 +7 +40 мин. +2 ккал

Всем приветик. Сегодня продолжаю пить лимонную водичку. Надеюсь сегодня выпью всю норму. Уже приготовила с собой 0,5 литра. Всем отличного настроения и хороших отвесиков!! подробнее

06.10.2021 Двевник № 1 Среда. -0.3 кг. +25 +23 +6 +280 мин. +405 ккал

Вчерашняя разгрузка прошла не слишком удачно. Больница сбила меня с моего режима, и я переела по калориям.Я добавляла себе ещё кальмар в кляре. Но движения, у меня было достаточно. подробнее

05.10.2021 Дневник № 5 Вторник +25 +26 +4 +12 +60 мин. +783 ккал

Вернулась с больницы. Не всё у меня получилось, как я мечтала. Но получила совет,к какому врачу именно мне стоит обратиться.. Конечно на платной основе. В рамках полиса не получится. подробнее

05.10.2021 Дневник № 4 Вторник +11 +9 +4 +80 мин. +285 ккал

Ежегодно 5 октября свыше ста государств отмечают Всемирный день учителя. Это профессиональный праздник всех учителей, преподавателей и работников сферы образования — день, в который отмечаются роль и подробнее

05.10.2021 Дневник № 3 Вторник +17 +9 +4 +150 мин. +38 ккал

Вчера прошла очень хорошо чуть больше 17000 шагов. Для меня это очень прилично! Гуляю с усилением скорости. Хочется ходить быстро, но не всегда получается. подробнее

05.10.2021 Дневник № 2 Вторник +14 +9 +4 +70 мин. +5 ккал

Вчера получилось выпить даже чуть-чуть больше нормы лимонной водички. Сегодня не получится совместить больницу и воду. Но с собой взяла 0,5 литра. До больницы 2 остановки. Пойду подробнее

05.10.2021 Дневник № 1 Вторник -0.5 кг. +15 +12 +1 +5 +300 мин. +185 ккал

Собираюсь на диспансеризацию. Посмотрим, что из этого получиться. Конечная моя цель получить какое-то направление в женскую консультацию. Туда в последнее время вообще не попасть . А подробнее

04.10.2021 Дневник № 5 +10 +15 +1 +19 +60 мин. +501 ккал

Некоторые хозяева считают своих любимцев достаточно капризными животными из-за того, что прежде, чем приступить к еде, они начинают долго принюхиваться к пище. Это суждение неверно, потому что таким образом подробнее

04.10.2021 Дневник № 4 +11 +5 +1 +80 мин. +38 ккал

Всемирный день защиты животных, или просто День животных — международный день, призванный обратить внимание человечества на проблемы остальных обитателей планеты Земля. Эта дата отмечается ежегодно 4 подробнее

04.10.2021 Дневник № 3 +8 +7 +1 +190 мин. +22 ккал

Вчера прошла немного. Виной всему был дождь. Но я с утра успела хорошо пройти. Поэтому и вышло 11600. Не знаю, как получится сегодня. Но собираюсь на прогулку. С собой возьму зонт. подробнее

04.10.2021 Дневник № 2 +11 +5 +1 +40 мин. +5 ккал

Вчера не получилось выпить лимонной воды. Вчера было прохладно и совсем не хотелось пить. Сегодня обещают 20 градусов, но дождь , так и будет продолжаться.. Сегодня надеюсь я с нормой подробнее

04.10.2021 Дневник № 1 +9 +6 +1 +5 +300 мин. +327 ккал

На улице дождь. Похоже он шёл всю ночь. Удачи вам с понедельника! И счастья вам на всю неделю!! Вес пока стоит на месте.На завтра записана на диспансеризацию. Думаю завтра и надо подробнее

03.10.2021 Дневник № 5 +29 +25 +1 +18 +80 мин. +285 ккал

Если следовать этим простым правилам каждый день, вы увидите первые результаты в течение месяца. От 91 до 100 шагов в минуту, от 4 до 5 километров в час. Это хорошая нагрузка для вашего тела, которая подробнее

03.10.2021 Дневник № 4 +16 +4 +2 +5 +30 мин. +139 ккал

Корица и кофе. Мощные антиоксиданты в составе корицы всячески способствуют уменьшению отложений жира в зоне живота, а кофе может похвастаться способностью снижать аппетит. Именно поэтому очень полезно подробнее

03.10.2021 Дневник № 3 +19 +6 +4 +5 +160 мин. +130 ккал

Вчера прошла 15300. Мне понравилось утро начинать именно с ходьбы. Поднялась сегодня опять по-раньше и сейчас собираюсь на прогулку. подробнее

03.10.2021 Дневник № 2 +9 +4 +3 +50 мин. +5 ккал

Начинать употребление пищи нужно с овощей или салата. Именно это позволит вам быстрее насытиться и съесть меньше калорийной пищи. Еще один прекрасный способ не переесть – выпить чай или стакан подробнее

03.10.2021 Дневник № 1 -0.5 кг. +15 +4 +3 +5 +320 мин. +521 ккал

Всем приветик! Вчера у меня была разгрузка. Отвес 500 гр.Хочется верить, что это не продолжение качелей, а моё движение вперёд!! подробнее