Основная проблема современного человека – чрезмерное употребление скоростных углеводов (сахаров)! +3 +13 +4 +64 мин. +71 ккал

Основная проблема современного человека – чрезмерное употребление скоростных углеводов (сахаров)! подробнее

Запомните! Нельзя садиться на диеты или мучить себя голодом, это серьёзный стресс для организма! Голодание или длительное исключение одного из макронутриентов приводит к +3 +5 +2 +64 мин. +71 ккал

Запомните! Нельзя садиться на диеты или мучить себя голодом, это серьёзный стресс для организма! Голодание или длительное исключение одного из макронутриентов приводит к замедлению или сбою метаболизма, подробнее

Порой излишняя зависимость от сладкого объясняется дефицитом таких микроэлементов, как магний, фосфор или хром. Организм пытается количеством компенсировать качество продуктов. +3 +6 +1 +64 мин. +71 ккал

Порой излишняя зависимость от сладкого объясняется дефицитом таких микроэлементов, как магний, фосфор или хром. Организм пытается количеством компенсировать качество продуктов. подробнее

Мы - то, что мы едим! Употребляя в пищу пустые промышленные углеводы, трансжиры, эмульгаторы, загустители, синтетические виды сахара, усилители вкуса, красители, стабилизаторы +3 +5 +1 +64 мин. +71 ккал

Мы - то, что мы едим! Употребляя в пищу пустые промышленные углеводы, трансжиры, эмульгаторы, загустители, синтетические виды сахара, усилители вкуса, красители, стабилизаторы и консерванты, мы подрываем подробнее

Питаясь регулярно “пищевым мусором“, организм погружается в глобальный дефицит витаминов, минералов и всевозможных микроэлементов, из-за чего в человеке пробуждается тяга +3 +5 +2 +64 мин. +71 ккал

Питаясь регулярно “пищевым мусором“, организм погружается в глобальный дефицит витаминов, минералов и всевозможных микроэлементов, из-за чего в человеке пробуждается тяга к вредным продуктам. подробнее

Экспресс-диеты +3 +11 +3 +41 мин. +129 ккал

Экспресс-диеты Сначала ты будешь бодро сбрасывать вес, потом скорость его снижения упадет. А когда ты вернешься к привычному питанию, вновь легко наберешь все, что потеряла. И придется восстанавливать подробнее

Питьевая диета. +3 +2 +3 +41 мин. +129 ккал

Питьевая диета. Не менее популярная диета, при которой нужно в течении определенного периода употреблять жидкую пищу: супы, коктейли и т.д. А особенно сейчас пользуются спросом детокс-коктейли, которые подробнее

Вегетарианская диета +3 +4 +1 +41 мин. +129 ккал

Вегетарианская диета подобная диета, как и любая другая, требует осознанного подхода, подбора растительных аналогов важных питательных веществ, системности и регулярных осмотров у специалистов. Прежде подробнее

Детокс на соках (Juicing) +3 +3 +1 +41 мин. +129 ккал

Детокс на соках (Juicing) джусинг в качестве системы питания опасен для здоровья. Именно поэтому спустя один-три дня к рациону из соков стоит добавить зеленые салаты, рыбу, морепродукты и растительный подробнее

Кетоновая (жировая) диета +3 +4 +1 +54 мин. +148 ккал

Кетоновая (жировая) диета несколько лет назад диетологи и медиа писали, что при такой кетоновой диете организм начинает эффективнее «сжигать» лишний жир. Однако современные исследования доказывают обратное, подробнее

Разгруз на твороге +3 +3 +1 +1 +54 мин. +148 ккал

Пожалуй, самый популярный вариант, эффективный для похудения. Принципы творожного разгрузочного дня. Используем 600-700 грамм продукта в сутки Делим запас на 6-7 небольших приемов Пьем! 2-2,5 подробнее

Очистительные дни на бананах +3 +3 +1 +54 мин. +148 ккал

Очистительные дни на бананах Еще один отличный вариант для новичков в правильном питании и заботе о фигуре. Плюсы: практически нет голода, вкусно и никакой готовки. Минусы, правда, тоже есть. Много подробнее

Разгрузка на молокочае +3 +3 +2 +54 мин. +148 ккал

К результатам без вреда для здоровья приведут основные принципы. Не переходим на постоянный молокочай. Берем его только на сутки. Правильно завариваем молочай. Литр молока соединяем с литром воды подробнее

Углеводные разгрузы +3 +3 +2 +54 мин. +148 ккал

Углеводные разгрузы (фрукты, овощи, соки, крупы). Плюсы: отлично чистят ЖКТ, хорошо переносятся. Минусы: для фанатов похудения вариант покажется недостаточно эффективным. подробнее

Разгрузочные дни на белках +3 +4 +2 +54 мин. +148 ккал

Разгрузочные дни на белках. Выбор — диетический: куриная грудка, яйца, творог. Достоинства: самый эффективный вариант для избавления от лишнего веса и даже целлюлита. Бывает, что за сутки такого подробнее

Пирог баноффи (Англия) +3 +4 +1 +69 мин. +85 ккал

Пирог баноффи (Англия) Это, пожалуй, один из самых потрясающих десертов Англии. Готовят его из бананов, сливок и ириски, сваренной из сгущенного молока. Всё это выкладывается на корж из раскрошенного подробнее

Винартерта (Исландия) +3 +4 +1 +69 мин. +85 ккал

Винартерта (Исландия) В Исландии этот слоеный торт с черносливом еще называют «Полосатой леди». Его обычно готовят во время зимних праздников, особенно на Рождество. Единого рецепта нет, зато можете подробнее

Мазаринер (Швеция) +3 +4 +1 +69 мин. +85 ккал

Мазаринер (Швеция) Вкусные миндальные корзинки считаются одним из вариантов итальянской кростаты ди мандодорле, пирога с миндалем. Да и само название подсказывает происхождение блюда. Пирожные названы подробнее

Болу рей (Португалия) +3 +6 +1 +69 мин. +85 ккал

Болу рей (Португалия) Болу рей, который еще называется «королевским тортом» — традиционный португальский сладкий хлеб с орехами и цукатами. подробнее

Сгущенное молоко — гордость Аргентины. +3 +4 +1 +69 мин. +85 ккал

Дульсе-де-лече (Аргентина) Сгущенное молоко — гордость Аргентины. Это смесь молока и сахара, которая уваривается до карамелизации и превращается в густую нежную массу. Безусловно, дульсе-де-лече можно подробнее

Утром зарядку сделала, осилила всего 15 минут, теперь главное систематически выполнять, не лениться. +3 +12 +5 +1 +33 мин. +100 ккал

Утром зарядку сделала, осилила всего 15 минут, теперь главное систематически выполнять, не лениться. подробнее

Калории сегодня не считаю, просто умеренность в питании, стараюсь контролировать. +3 +7 +3 +33 мин. +100 ккал

Калории сегодня не считаю, просто умеренность в питании, стараюсь контролировать. подробнее

День уборки и готовки сегодня.Вчера и все остальные дни отдыхала, вообще даже шевелиться не хотелось. +3 +6 +3 +25 мин. +100 ккал

День уборки и готовки сегодня. Вчера и все остальные дни отдыхала, вообще даже шевелиться не хотелось. подробнее

День отдыха и валялок на диванчике!Знаете, отдыхать уже как-то лень, я бы и поработала))) +4 +6 +1 +5 +25 мин. +100 ккал

День отдыха и валялок на диванчике! Знаете, отдыхать уже как-то лень, я бы и поработала))) подробнее

Доброго дня всем!!!!! Хорошего настроения! +3 +4 +2 +25 мин. +100 ккал

Доброго дня всем!!!!! Хорошего настроения! подробнее

уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. Приготовила сладкую, захотелось с ягодами. +4 +10 +3 +4 +25 мин. +100 ккал

уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. Приготовила сладкую, захотелось с ягодами. подробнее

Ещё пока что отдыхаем, выходные, 10-го на работу, хочется уже какой-то активности мне. +3 +4 +2 +25 мин. +100 ккал

Ещё пока что отдыхаем, выходные, 10-го на работу, хочется уже какой-то активности мне. подробнее