03.02.2023 Дневник № 5 +50 +21 +1 +15 +25 мин. +356 ккал

Сегодня в инете нашла немного другой вариант упражнения “ барбеккю“. При выполнении которого у меня голова не очень сильно кружится. Я очень осталась этим довольна. Кто подробнее

03.02.2023 Дневник№ 4 +40 +15 +1 +50 мин. +338 ккал

3 февраля международный День Нежности. Если праздники отмечают, значит это кому-то нужно. Поэтому 3 февраля это история о том, что каждый человек, каждое живое существо на Земле подробнее

03.02.2023 Дневник № 3 +32 +20 +1 +5 +100 мин. +79 ккал

Вчера прошла примерно 7800 шагов. Для меня это вполне нормально.Подключаю тренировку в браслете. Очень интересно наблюдать над темпом своей ходьбы. Интересно и приятно осознавать, подробнее

03.02.2023 Дневник№ 2 +15 +14 +1 +50 мин. +250 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 15 градусов Температура днём: до минус 6 градусов Температура воды: 3 градуса. Влажность подробнее

03.02.2023Дневник № 1 +22 +13 +1 +6 +80 мин. +37 ккал

Мой сон: Оценка сна: 91 Итого в постели: 08:33 Медленный сон: 02:42 Быстрый сон: 05:51 Вроде выспалась. Но встала поздно. подробнее

02.02.2023 Дневник № 5 +83 +27 +1 +21 +25 мин. +402 ккал

Вчера пошла 6200 шагов. Это моя норма. Бывает, конечно , и меньше, бывает и больше. Разобралась для себя, какой у мня считается ходьба... Оказывается бывает я быстро иду. Быстро подробнее

02.02.2023 Дневник № 4 +24 +17 +3 +1 +50 мин. +597 ккал

Погода в Находке. Безоблачно.Суха погода в течение следующих 6 часов. Температура утром: Минус 13 градусов. Температура днём: До минус 6 градусов Температура воды: 3 градуса. Влажность: подробнее

02.02.2023 Дневник № 3 +34 +16 +4 +90 мин. +106 ккал

Мой сон. Оценка сна: 96 Всего времени в постели: 06:55 Медленный сон: 01:55 Быстрый сон: 05:00 Браслет пишет, что у меня недостаток сна.Но я и правда не выспалась. Легла рано, подробнее

02.02.2023 Дневник № 2 +47 +23 +1 +50 мин. +222 ккал

Сегодня встала рано. Будильник поставила на 6 утра. Сегодня мне надо повторно сдать кровь на витамин Д. Кровь, которую я сдавала 31 января у меня почему-то вся превратилась подробнее

02.02.2023 Дневник № 1 +34 +33 +3 +15 +60 мин. +37 ккал

Вчера разгрузка получилась меньше . чем на 1000 ккал. Было почти не голодно. Весомого результата не получилось. До линейки, значит доберусь в следующий раз. Обдумываю питание подробнее

01.02.2023 Дневник № 5 +90 +44 +3 +16 +90 мин. +370 ккал

Вчера сама не ожидала, но прошла очень даже хорошо. Получилось у меня 10200 шагов. Сегодня такого дня активного не будет, но свои 6000 шагов я обязательно пройду. https://www.galya.ru... подробнее

01.02.2023 Дневник : № 4 +61 +29 +2 +10 +50 мин. +277 ккал

Вообще я очень редко готовлю себе крупу. Но вот сегодня я решила в течении дня покушать гречку Когда-то это была одной из любимых мной разгрузок. Не знаю, что получится, подробнее

01.02.2023 Дневник № 3 +50 +29 +1 +5 +50 мин. +33 ккал

Конечно, после посещения пекарни есть привесик. Сегодня попробую его немного убрать.Буду на своем питании, примерно на 1300-1400 ккал. Знаю, что есть ещё желающие сегодня подробнее

01.02.2023 Дневник № 2 +40 +23 +1 +50 мин. +216 ккал

Погода в Находке. Находка. Лёгкий снег. Снег закончится примерно в 11 часов. Температура утром: минус 8 Температура днём: Минус 4 Температура воды: 3 градуса. Влажность: 93% Ветер: подробнее

01.02.2023 Дневник № 1 +36 +21 +1 +50 мин. +20 ккал

Мой сон: Оценка сна: 98 Провела время в постели: 08:34 Медленный сон: 03:08 Быстрый сон: 05:28 Легла в 22 часа. Спала хорошо и выспалась. подробнее

31.01.2023 Дневник № 5 +49 +33 +1 +13 +35 мин. +576 ккал

Сегодня были с подругой после клиники в пекарне “Соловей“ Наелась пирожных и напилась кофе. Узистка, которая меня принимала сегодня сделала комплимент моим сосудам.Сказала, подробнее

31.01.2023 Дневник № 4 +43 +23 +1 +50 мин. +508 ккал

Вчера разгрузка прошла нормально. Но отвесик был незначительный. Его точно нет смысла вносить, так как сегодня думаю, что не получится удержаться в рамках моих калорий. Поживём-увидем!! подробнее

31.01.2023 Дневник № 3 +37 +29 +1 +5 +50 мин. +53 ккал

Сегодня будильник у меня был включен на 06 утра. Потому что с утра нужно будет сдать кровь на витамин Д, и сделать УЗИ сосудов шеи. Как хорошо, что ехать далеко не подробнее

31.01.2023 Дневник № 2 +34 +22 +1 +5 +269 ккал

Мой сон Оценка сна:90 Итого время в постели:06:19 Медленный сон:01:49 Быстрый сон:04:30 Маловато получилось сегодня. Браслет говорит, что поздно легла. На самом деле легла рано, подробнее

31.01.2023 Дневник № 1 +32 +19 +1 +5 +50 мин. +36 ккал

Погода в Находке Безоблачно. Сухая погода в течение следующих 6 часов Температура утром: Минус 16 градусов. Температура днём: до минус 3 Температура воды: 3 градуса Ветер:Северо-Вос подробнее

30.01.2023 Дневник № 5 +32 +33 +1 +16 +35 мин. +255 ккал

Продолжаю выполнять упражнения на шею. Нашла в инете у Ярослава Конышкова . Растягиваю шею и расслабляю её. Называется “Подбор подбородка“. Его можно выполнять сидя или стоя.На выдохе подробнее

30.01.2023 Дневник № 4 +22 +18 +1 +1 +90 мин. +20 ккал

Вчера пошла за день 7700 шагов. Не очень много, но вполне нормально для меня. Надеюсь. что сегодня тоже получится не меньше 7000. Просто нужно выйти после обеда. В это время подробнее

30.01.2023 Дневник № 3 +35 +24 +1 +11 +50 мин. +255 ккал

Всё-таки я решила уйти сегодня на разгрузку. Тем более, что я к ней была уже готова. Сегодня на курице, впрочем, как и в прошлый раз. подробнее

30.01.2023 Дневник № 2 +17 +9 +1 +2 +30 мин. +255 ккал

Мой сон. Оценка сна: 98 Итого спала: 08:08 Медленный сон: 02:10 Быстрый сон: 05:58 Вчера легла по-раньше. Получилось быстро уснуть.Выспалась. подробнее

30.01.2023 Дневник № 1 +14 +19 +1 +60 мин. +20 ккал

Погода в Находке. Солнечно.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Температура с утра: Минус 17 Температура днём : до минус 8 градусов. Температура воды: 3 градусп Влажность:61 подробнее

29.01.2023 Дневник № 5 +29 +19 +1 +20 +30 мин. +551 ккал

Сегодня с утра выполнила только один вид упражнения.После второго вида мне плоховато, а я поставила себе цель сегодня попасть на рынок. Конечно это не значит, что я его подробнее

29.01.2023 Дневник № 4 +28 +22 +1 +50 мин. +279 ккал

Не для кого не станет новостью, тот факт, что тунец-один из самых известных деликатесов в мире.Его используют для приговтовления роллов, суши,сашими, а также с ним готовят салаты,жарят подробнее

29.01.2023 Дневник № 3 +28 +19 +1 +5 +120 мин. +106 ккал

Вчера прошла примерно 8500 шагов. При вчерашнем ветре это просто отличный результат. Надеюсь, что сегодня получится не меньше у меня. подробнее

29.01.2023 Дневник № 2 +22 +11 +1 +5 +50 мин. +212 ккал

Мой сон: Оценка сна 76 Итого в постели: 08:10 Медленный сон: 00:35 Быстрый сон: 07:35 Браслет говорит, что я очень поздно легла спать. По ощущениям - выспалась. подробнее

29.01.2023 Дневник № 1 +25 +21 +1 +50 мин. +37 ккал

Погода в Находке Солнечно. Сухая погода в течение следующих 6 часов. Температура утром: Минус 21 Температура днём: повысится до минус 8 Температура воды: 3 градуса Влажность 50% Ветер подробнее