вход
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом)
| ||||||
| ||||||
|
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
-
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
вход
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как вам образ девушки на фото?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- что для вас женственность и мужественность?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- как вам косуха? очень стильная
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- как бы вы оценили фигуру?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- для вас такая фигура естественная?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- на каком этаже вы живете?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- все темы» новые темы»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|