вход
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом)
| ||||||
| ||||||
|
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
-
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
вход
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- какой здесь может быть вес?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- какой цвет глаз видите?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- я себе все придумала? увидела его с девушкой, но от меня не
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- на какой вес выгляжу сейчас?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- как бы вы отреагировали, если бы человек сначала уверял, что окажет
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- как смотивировать себя искать работу? мне 45 лет, была на руководящей
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- как выражается женская энергия через внешность? для мужчины быть
- вы бы добавили немного объема губам?
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- вы следите за пульсом во время кардио? чем выше пульс, тем эффективнее?
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- у вас есть ник в телеграм? он у вас постоянно или меняете?
- как вам куртка?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- подруга шантажировала мужа разводом и он согласился! теперь при
- если в этой жизни действительно подруги? позвонить некому, некому
- как думаете, магистратура пустая трата времени и лучше бы мужа
- как вам такая? вот танцовщица, танцует отпад.
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- можно ли обеспеченно жить на 84 тыс семье? есть двое взрослых и ребёнок
- как вам внешность этого певца?
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|