| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- купила помаду. оцените!
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- сколько кг?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- оцените волосы. какой это цвет?
- какой комплект красивее?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- согласитесь, красиво?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- нравится ли вам это юное дарование?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- что к 1 году умели ваши дети?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- все темы» новые темы»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|