| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- такая фигура крупнее моей?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- каре сделать или лучше длинные?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- на каком фото макияж лучше?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- во сколько вы ложитесь спать?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- любите ли вы такой зефир?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|