как вам девушка? » +7
бывший пишет, что живёт сам и у него нет женщины.» +9
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч   4.8
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
конкурсы: 
0
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
конкурсы:
0
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55.конкурсы:
0
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
конкурсы:
0
вход
- мне уже скоро 24, а я как подросток до сих пор хожу с прыщами, особенно сильные
- правая часть лица немеет и куда-то идет в сторону. думала, показалось, но
- возможно ли познакомиться на пляже с хорошим мужчиной или там
- ты красивый, симпатичный! я слышу это только от тех, кто мне в мамы и бабушки
- я плохо слышу. тут есть кто носит слуховой аппарат? носить его стесняюсь, но с ним
- как часто вы пылесосите? считаете, что так можно сжечь калории? или для вас это
- подумываю добавить к тренировкам йогу, в моем фитнес-клубе как раз она
- тебе наплевать на ребёнка, думаешь только о себе! начала выносить ему
- молодая девушка и зрелый мужчина, он делает всё для неё, чтобы она была
- ходили ли вы с ковидом на работу и по общественным местам? у меня тут
- начались панические атаки и депрессия. ушла в работу и наслаждаюсь
- хочу найти работу удаленно. это возможно?
- живу до сих пор с родителями, работы нет и не предвидится, а главное: нет
- каждый день выслушиваю от одной мадам, что я каждый день платья меняю! ходит в
- посоветуйте санаторий в эстонии
- хотела пойти на выставку кошек, но там все кошки страшные, выглядят
- все-таки решила с ним встретиться и объяснить, что у меня есть парень. это
- тема не для стеснительных, кто хочет поворчать или не готов делиться, просьба не
- что будет, если при высокой температуре тела и орви, человек сильно
- как вам мурат насыров?
- как вам наряд? хороший? идёт или сильно строгое?
- работодатель написал вконтакте! разумеется, я согласилась!
- начиталась страшилок, что это до гематом и очень больно. фото ужасные просто,
- прошёл месяц, а я всё ещё не могу с ней встретиться! попросила её отправить на
- уже жалею, что вернулся! ест, что мы купили и не стрёмно, и не стыдно! работу
- сколько тратите денег на себя в месяц? сюда входит и уход за собой, и одежда, и
- недавно дошло до меня, что прямые мне не идут! я намного миловиднее с
- сидит дома, не работает, никуда не ходит! чтобы быть интересной, нужно из
- отшил, а когда у меня всё наладилось, объявился! не помнит почему так
- говорит, что с друзьями и шлёт фото местности! что вы пишите, когда вам
- иногда хожу без лифчика, так как грудь маленькая. сегодня парень уставился в
- никогда ничего не дарят либо дарят свои ношеные вещи! причем, я дарю все
- какая-то дырка за миндалиной и в ней что-то черное! что это может быть?
- кто просил у мч справку перед интимом? как вы это сделали?
- на фото платье или комбинезон? шорты внизу или юбка?
- никогда не любила общепит, но предложение заманчивое. я сказала,
- кто лучше внешне из этих 3 мужчин? и почему так считаете?
- уже почти 10 дней в коме. больше 80% лёгких поражено. очень надеюсь, что все будет
- ты хотела написать другому и у тебя двойная жизнь! взял и поволок за дверь,
- маша не моего уровня и перечисление в одном ряду обидное! обижаюсь и
- на работе еще никто не проставлялся за декрет, так как мужской коллектив. не
- чёрный письменный стол не подойдёт для ученика начальной школы? мама
- у меня ощущение,что на мне собираются жениться из-за выгоды!
- сколько бутербродов вы едите в день? с чем? с каким хлебом?
- врач оказал симпатию, и эта симпатия взаимна! как могут развиваться
- мой друг скрывает, что у него есть девушка! я уже два раза у него спросила. хотя
- вы хотели, чтоб ваш муж всю зарплату вам отдавал и потом просил у вас? было все
- подруга слишком лезет в личную жизнь! спрашивает про интим, просит почитать
- погулять бы на твоей свадьбе! сами не нашли счастья, но постоянно идут речи,
- такая была красивая пара, но у него был приступ, у нее - рак яичника, со временем
- намекал на отношения и хотел больший контроль надо мной. как только он
- как у вас проходила беременность в эмоциональном плане? особенно, первый
- 21 пошла чёрная мазня и шла вплоть до 29! затем периодически подтекало
- купила свеклу. вроде новый урожай, но внутри она вообще странная. чищу, а она
- вы верите в статистику по короновирусу?
- кто делал там заказы, разводом попахивает? заказала 4 позиции и
- девушки фитоняшки, за какое время подкачались и результат был виден
- как вам платье?
- что вам нравится больше: кеды или кроссы? что предпочитаете?
- вторые роды легче и быстрее? сколько часов первые и сколько вторые? в чем
- скидывает девушку и у неё тоже такая сумка! у тебя такая же? я таких сумок
- живёт как соседка, жизнь отравляет! лучше из её комнаты сделать детскую, а ей бы
- на голове бантик, бесцветные брови и странные стрелки. пошли бы так на работу? а
- кто живёт в сельской местности или имеет родственников, друзей там,
- кто принимает этот препарат, не выпадают ли у вас волосы на гормоне?
- выбрала с хорошей скидкой купальник и майку, а на кассе попросила его
- ребенок 7 лет залипает в тик-токе! это вообще нормально? кто как считает?
- я спокойно живу сам и ненадолго мне нервы рвать! он пьяный? странные смс, про какие-то
- как выспаться и не нервничать перед экзаменом? не могу спать, постоянно
- люди кричат об этом, а сами-то готовы жертвовать собой ради любимого?!
- как люди живут на 5 этаже и ходят гулять с малышом? как мамочки с колясками
- что означает фраза: недостаточно чувств? или может и есть какие-то чувства, но
- начала что-то рядом раскладывать в шаге от меня. меня это дико
- из какой ткани ваши летние платья? в них не присядешь, после того как встанешь,
- вы будете делать прививку от короны?
- какими вы были в 17, в 22 и в 30 лет? чем различалась ваша жизнь в эти годы? ваш
- тренер молчит о времени! стали бы сами спрашивать? может завтра написать
- я как вскочила на стол, спела жёлтые тюльпаны! охранники вывели за дверь. пришла
- что ты делаешь здесь, в москве? что бы вы ответили на этот вопрос?
- чувствую себя неуютно среди родственников, будто лишняя, не к месту. у всех своя
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- хорошо, когда не полная рабочая неделя. в среду вышла с отпуска, а завтра
- как я ходила к флебологу!собиралас я к этому врачу лет так 15. боялась и
- 08.07.2021 69 день моего правильного образа жизни!
- привет всем! сегодня вечером надо бы на велике до речки прокатиться и уже
- привет всем! из-за того, что на работу стали ездить на машине, совершено
- снова пришла жаришка. опять перевалило за 30.
- привет всем еще раз! что-то сегодня уже совсем жарко в городе. в 7 утра в тени было
- привет всем! приехали вчера брат с женой, ура, ура, от готовки ужина и сбора ягод
- объем ы уменьшились
- привет всем! что-то меня сегодня лень одолевает, ничего делать не охота, если б
- все дневники»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!
- я вернула стройность своему телу за три недели!
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- все диеты»
- твои родители активно помогают в воспитании детей? они строги и не отступают?»
- вы ведете здоровый образ жизни или существуют проблемы с алкоголем?»
- вы умеете себя преподнести? привлекаете к себе внимание мужчин?»
- ты не привыкла планировать свои дела или у тебя все расписано по минутам?»
- ты не умеешь радоваться жизни или легко переживаешь неудачи?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |