В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли
- какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина?
- какая фамилия лучше?
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- тест: ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение сегодня не рабочее.
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
- сколько лет? как вам девушка?
- стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном.
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой?
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради тонкой талии!
- тест: ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?
- привет всем!!! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер порции и убираю спиртное, а
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не
- объясните, что значат эти анализы?
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю.
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе,
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период?
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя
- какой вариант картины вам нравится больше?
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- считаете ли вы ее красивой?
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- как думаете, сколько лет?
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда
- у кого лучше внешность?
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные -
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны
- нужна ли ежегодная диспансеризация? я думаю, что нужно! а вы
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете,
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек,
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с
- добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду
- сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки.
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- в такой куртке можно ходить по городу?
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем ещё раз привет! на работу на этой неделе ходить не буду и у меня больничный
- с понедельником,с началом трудовой! в пятницу в честь праздника
- вчера пробовала испечь новый хлеб с прованскими травами. добавила
- ремешок новый нацепила
- утром на пробежку было немного тяжело вставать, а всё потому что я поздно легла
- на сегодня запланировала много дел, хочу неделю начать активно. утро
- из слоёного теста сегодня приготовлю слойки с куриным мясом, я ещё
- сейчас пойду делами заниматься, чуть позже загляну ещё раз. сегодня
- сегодня не взвешивалась, как-то не подумала даже про весы. утром такая
- сегодня на работу не брала никакие перекусы, максимум что могу
- все дневники»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- все диеты»
- ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |