| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприятно
- похожи на детских фотках между собой?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- кто-нибудь был здесь? сколько часов летели? где проживали?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ресниц?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- нравится ли вам это юное дарование?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- не хочу никем работать! что делать?
- выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вам нравится эта певица?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице.
- вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как вам такой стиль?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- все темы» новые темы»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мои итоги
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|