не позорьтесь! что это за женщина, которая не» +117
позвонила свекровь с наездом, почему лайк ей не» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч   4.8
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
конкурсы: 
0
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
конкурсы:
0
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55.конкурсы:
0
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
конкурсы:
0
вход
- какой аппарат для домашнего маникюра и педикюра приобрести?
- как вам такие локоны?
- смотри фото, читай анкеты и начинай писать! все у тебя легко и просто! что
- такие украшающие элементы в одежде уместны для повседневки?
- сбросила 10 кило и на какой возраст я выгляжу теперь?
- чем отличаются пробиотики от пребиотиков? что лучше при длительном
- мама залезла в сумку и положила в боковой карман предмет гигиены,
- как часто вы заходите на страничку своего любимого человека?
- яктация. у меня с детства привычка качаться, села на диван и давай
- хорошие? джинсы клёш, но они длинные. сейчас так ходят. но может на весну?
- когда ужинаете с мужем, надеваете каблуки? вошло уже в привычку
- сегодня мне снился утёнок. я бегу во сне за ним: утя, утя! а он мне: пшла отсюда,
- у тебя плохой характер! какой уж воспитала! сразу давай орать, да ещё и мужу про
- мама рассказывает бабушке секреты! та стала орать, что у меня черный рот:
- жадно смотрят все мужчины, флиртуют, делают комплименты! не понимаю в
- я не создан для отношений, давай разойдемся! живем вместе 4 года. когда еще
- становится плохо от мыслей о разводе, хотя и понимаю что он неизбежен. но
- с каким непрофессионализмом вы сталкивались?
- снятся страшные сны, просыпаюсь по ночам просто так, мне страшно, чувство будто
- хочу сделать роспись куртки. такой рисунок будет хорошо смотреться?
- чувствую давление родственников, так как нет детей и мужа, и не была замужем!
- у нас закатки, иногда что-то по уборке помогаю. помогаете ли вы
- у меня совсем нет подруг! не умею дружить. не люблю эти женские компании, в них
- какие плюсы и минусы жизни в вашей стране?
- продавщица отвечает очень грубо на мои вопросы или молчит, не хочет
- выбираем имя для девочки! пока в фаворитах имя валерия, валери. очень
- стремно идти к утёнку: я же была у него с мамой 2 раза! если приду,
- молодой человек считает, что я мышь серая, одеваюсь как бабка, похожа на
- радость, покой, блаженство, семейное счастье - что получили от брака? во
- сколько раз в неделю ваша семья кушает рыбу и какую?
- эти двое только стояли за стойкой бара! я же бегала по залу, мыла подносы,
- полгода лапшу на уши вешал, а сам женат! зачем было подкатывать?! больше
- во мне задатки суперагента 007! не знала ни фамилии, ни возраста, но я его
- мать при каждой встрече доводит меня, что я толстая - прячет от меня еду, как
- вы бы смогли произнести и запомнить название?
- кто является постоянным зрителем программы жди меня, помогите
- он живёт в псих интернате, даже деньги высылал, а вчера написал, чтоб я
- противно и тошно от таких! без умолку трындят только о себе и редко
- бывает ли у вас непонятное чувство тревожности перед поездкой? второй день
- в поликлинику идти неловко: температуры повышенной не будет и
- сильно прожорлива! перед сном опять напал дикий голод, а холодильник-то я уже
- начальник с помощником предложили после работы в кафе, просто
- как не обидно дать понять человеку, что не заинтересована в
- украли телефон, через 4 часа нашли. вчера обрадовалась, а сегодня прям сил
- каких девушек называют дешёвками?
- хочется уже бежать, но терплю! работаю только сентябрь, но уже не могу! я
- посидела в тазе с холодной водой, ноги замерзли. но они-то были за
- рассорилась с мужем и ушла к нему жить, он счастлив, а мне паршиво, тоскую по мужу
- жить в своей квартире, не в состоянии купить машину или жить на съёмном и иметь
- это дешевле, чем нанять няню! хочу насильно притянуть бывшего к участию в
- отец свои обязанности не выполнял, а теперь ему требуется помощь. брат отца
- муж очень хочет ребёнка, а я развалина - целый букет болезней! боюсь, мой
- подошёл к моей подруге и спросил правда, что я влюбилась в него. у него есть
- у женщины должен быть живот с жиром, а у меня его нет: живот плоский и даже впалый!
- кто живёт в европе, вашу страну признали красной зоной? летают ли до вас
- стало невыносимо и я продала квартиру в провинции! нет перспектив для
- женщина в трендах -это для вас комплимент? что вы понимаете под этой фразой?
- будут терпеть даже с дурным характером, если ты красивая! а обычную терпеть
- у меня уродская внешность! стыдно ходить по улице. страдаю от этого. очень завидую
- какой это тип фигуры? нормальны ли параметры при росте 168 см и 56 кг?
- бабушка или мама могут сказать грубость! а в вашей семье принято старшим
- как часто ваши мужчины дарят вам цветы?
- поругалась с девушкой! а потом пришёл муж и сказал, чтобы мы выметались из его
- велика ли вероятность заразиться от случайного мужика?
- а вы читаете антибабский форум? это вторая сторона медали!
- есть проблемы со здоровьем, которые лучше решать дома. остались бы с мужем за
- хорошим и красивым не дарят! я - отвратительная хозяйка и внешность
- нужно переехать, надо где-то жить год. что лучше купить: дачу с печкой и
- кто-нибудь на участках пользуется сенокосилками? насколько тяжело
- влюбилась в уборщика! моет полы, ещё маляром работает, красит стены.
- напишите название вашего мужа! имена сожителей и просто парней
- встреча затянулась и счёт был приличным! он его оплатил без вопросов. с моей
- кто не работает и сидит на содержании мужа? по какой причине? сижу около 4х
- странный вопрос парня с сайта знакомств. вы бы стали продолжать общение?
- телефон названивал долго, а я принципиально не брал трубку! не люблю я
- как вам серёжки из 100 бриллиантов? сколько сейчас такие стоят?
- да, детка! ты бомба!
- вообще не чувствую себя беременной! тошнота была 3 дня. в голову лезут
- почему женский пол настолько эмоционален? любую можно назвать
- женщины слепы! если у каждой муж верный, откуда столько женатиков на
- все темы» новые темы»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- похудеть на 3 размера! сбросить 28 кг!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- снова отвес.но тут на нервной почве.сын температурит всю ночь - почти не спали,
- все болит после вчерашнего
- всемирный день почты
- вот обожаю своего мужа, но он меня вчера так уж едой вечером соблазнял, что я его
- день ветеринарной медсестры
- всемирный день яйца
- день специальной пожарной охраны мчс роси
- хотела сделать прививку от ковид, но не получилось. у меня такое
- писала писала дневник, а он раз и исчез! бесит с телефона писать!
- как использовать видеоигры для снятия стреса
- все дневники»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!
- все диеты»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- вы живете без проблем? живете с гармонией в душе?»
- ты довольна своей жизнью или все же тебя многое не устраивает?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |