| |||
| |||
|
главная
темы +53
дневники +197
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч   4.8
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- работаю кассиром, такое фи услышала! имея свой доход, никакой взамуж
- плохо с тобой обращаюсь. не понимаю, за что все меня любят! устала реветь
- орет истошно, что надо зубы чистить и не отдает листок медосмотра! зарплата
- взял дольку лимона изо рта какой-то девушки! их губы соприкоснулись.
- зачем меняют имена её участников, если эти люди и так не знакомы
- едем заграницу! как быть если интересы в некоторых местах расходятся?
- к чему знакомый, мог в шутку сказать, что я с ним полечу на море?
- мужику 34, а ведёт как 18-ти летний! цветы, подарки, внимание! звонки каждый
- наверное к врачу нужно! ну очень хочется, а парня нет! может какой сбой?
- раньше быстро было. говорит презервативы плохие, не чувствую, так ли?
- родители мужа говорят о его бывшей жене! неприятно, что говорят о ней в
- через сколько после родов вы продолжили заниматься спортом?
- молодые улетали за границу спонтанно, обжились?
- ребенок в машине! не подрезаете, снижаете скорость,
- нашла у мужа в телефоне фото с голыми женщинами! а меня пристыдил, что
- мама повадилась ходить к нам в гости! ест, чаи гоняет и домой не уходит! муж уже
- настолько мало денег, что дома макаронами питаются, даже мяса не
- даже пяточки поцеловать можете? для своего любимого
- бывший выложил совместное фотои! как бы вы отреагировали?
- как забеременеть незаметно от парня? может заранее уже рваный надеть?
- хочу вступить в команду, где не выполняют задания. конкурс худеем
- как по фото определить, насколько высокий человек?
- молодая, живу одна, хочу пригласить людей, которые принимают
- похожа на ирину шейк? красивая?
- почти все дохлые! а вот на кухне прям роем сидят! как бороться?
- матери в 3 ночи звонили, что у меня задолженность. из банка не звонили.
- соседка постоянно просит чтобы муж подвозил её на работу, забирал с
- бросили как использованный материал! деструктивные личности
- трижды спросили, что у меня с руками! кошмар какой-то, стыдно. назначила
- обещают золотые горы за несколько часов в день! неужели правда?
- хотели кофе выпить, не доехали. короче, все было. занимаюсь
- люди помогите - у папы рак легких 4 стадии. есть ли случаи чудесного
- ездят по мне. тяжело придётся, но я старше по званию и зп расставляю тоже я!
- у кого-нибудь был такой и вы знаете название цветка?
- старшие становятся нянями младших. ходят на всевозможные кружки,
- дева, лев, овен - кто вы по знаку гороскопа?
- стояла там, как идиотка. свет не горит, трубку не берет! ой, я забыла! так можно
- он не хочет меня. ходит всегда в хорошем настроении. изменяет?
- думала ногу якобы подвернуть, чтобы провёл. чуть не упала, но сразу
- изменил, но передумал и та вернулась к бывшему. родителям
- ничего не могу делать, лежу, как труп, убитая и не могу встать, а мне эти дни нельзя
- страшно лишать ребёнка отца! тянуть неудачный брак ради ребёнка или
- как считаете 3-шки достаточно для семьи с тремя детьми? будет одна детская на
- помню его креативные фотки в колготках, а шахерезаде писали
- как часто вы ходите в туалет ночью?
- когда дотрагиваюсь, боль идет как по нерву и отдает в подмышку. на лице
- как вам депп?
- вы бы простили мужу знакомства в соц сетях и переписки?
- какие чулки надеть? гуглила и только ещё больше запуталась! иду на свадьбу к
- очень страшная? как атомная война или как не атомная!
- наращивание или ламинирование? что лучше выбрать?
- пощипывает кожа головы. это нормально после горчичной маски?
- сколько лет дадите старушенции?
- добрая хорошая простушка, на ней все ездят! чем хуже к людям тем они лучше к тебе!
- дети так набросились на клубнику! мы ее лет пять назад ели. мама говорит: не
- чем моете стекла и зеркала? не могу подобрать себе хорошее,
- какой должна быть девушка чтобы согласиться на отношения без обязательств?
- сын-алкаш тырит деньги! на дочь нужно много. работает она одна, завидует
- подруги против парня! бесконечные ссоры. не уважают и не хотят с ним
- девушки видят только красивую картинку! какое впечатление
- решила разорвать отношения, как вырвать больной зуб! а теперь скучаю
- подташнивает, тесты со слабой 2 полоской, хгч отрицательный. раньше у
- перебивает и говорит с миллионом отступлений! от словоблудия
- дал 6 пощёчин, она психанула и выкинула в туалет табак! подала на
- покупки были сделаны неделю назад! хочу вернуть в магазин! как быстро
- а вы следите за своим питанием? или - полезно всё, что в рот полезло?
- если держать дольше, цвет станет темнее? а мне нужно светлее! держать дольше или
- нужен закон о неприкосновенности жизни человека с момента
- как найти любовь после 25? кажутся старпёрами, как-то плохо выглядят, то
- ела там каждый день, теперь появился живот. собираюсь на море!
- выдавила прыщ, красное пятно не проходит полгода. не стало даже меньше.
- узнав, что был интим с другим, бывшего это не остановило, а даже
- царапинка на лаковых туфлях. в обувном ремонте смогут убрать?
- как вам этот красавчик? нравится?
- я красивая или страшная? что бы поменяли?
- это свадебное платье красивое? или не нравится?
- проблема с разделом имущества. живет давно один, но официально не в
- засели в номере. с расстройством желудков далеко не отойдешь. у малого
- не облезут из-за частого контакта с водой и не будет ли коньюктивита?
- словила букет невесты, но я не в отношениях. через какое-то время
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- идеальная диета! худеем с огурцами!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вес потихоньку уходит
- уже совсем не смешно.
- сегодня надо хорошо выглядеть, но краситься в такую жару буду по
- сколько раз удобрять огурцы? конечно, опытные садоводы вносят удобрения
- кто из нас не любит вкусно покушать? делимся своими лучшими рецептами.
- сегодня шашлык, а завтра, наверное, пицу сделаю. в конце концов, выходные,
- очень легким, диетическим и полезным блюдом является щавелевый суп.
- вчера старшие получили люлей за то, что ругаются между собой,
- чай пью, мне лимона не хватает, но его дома нет. и варенье такое вкусное на столе
- сегодня зовём принимать работу наших друзей. друг понимает в
- все дневники»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- все диеты»
- вы умеете подать себя? производите наилучшее впечатление на окружающих?»
- вы не верите в существование загадочных сил или не сомневаетесь, что они существуют?»
- вы смело идете на конфликт? легко доказываете свою правоту?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- все тесты»
