В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.
- чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему?
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- тест: ты неагрессивный человек или обладаешь большим зарядом агрессии?
- 25.04.2024примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
начало
-
ответ для: Angelic Witch
для меня лично голодная -
ответ для: ***Дин***
голодная?
я бы не сказала что она сильно голодная.. я не на диете обычно меньше ем чем написано в этой диете -
кто сидел на диете, подскажите как вообще оно употребление такого количества яиц?
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал!
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- тест: ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
неплохая диета,но больно голодная.....эх
-
Privet, Dev4at!!!
rada, 4to est' takie vot pobedi, pozdravlyaiu!!!
a est' li rezul'tati bol'we 4em 7 kg?! -
ответ для: *Basta*
Я месяц на ней сидела. Скинула 7 кг (правда последние 2 дня нарушала). Потом сделала перерыв в две недели. И теперь снова на этой диете сижу. За две недели еще 5 кг ушли. Вот такие у меня результаты. -
-
девченки,а чувства голода не испытываете!?
-
ну!!!с понедельника на диету!))))Очень хочется результиат увидеть,А ЕСЛИ ЕЩЕ ПЛЮС СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ-ТО ПРОСТО СУПЕР БУДЕТ!!))))КТО ПОДДЕРЖИТ,А ТО ОДНОЙ КАК-ТО ТЯЖЕЛО(((
-
ответ для: magna
ну и где ж отчеты?))
был ли результат на этой диете?
хочу сесть с завтрашнего дня...
очень нужно за месяц хотя бы 5-6 кг скинуть... -
Я в прошлом годе честно осидела 4 недели!
Результаты по весам были 7 кг,но все говорили,чтио внешне все 15!После первой недели совсем не сложно и вес возвращается не быстро! -
Я тоже с завтрашнего дня с вами, вес 74кг , хочу до мая привести себя в порядок. Буду отчитыватчся .
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- любите панна котту?
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- узнали кто это?
- считаете ли это фото красивым или нет?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья
- лучшее пробуждение
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- как вам такое платье? носили бы?
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- как вам фоточка?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- фото как вам?
- красивая ли улыбка у девушки?
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- это узкая улыбка?
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- нравится или нет?
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки.
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая
- все дневники»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- гороскоп на 2020 год: рак
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- все диеты»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |