Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: ![]() Фото после - сегодняшний день: ![]()
автор: Kassandra2121 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- вы долго копите стирку? сколько дней собираете? а белое?
- вы бы стали встречаться с курящим мужчиной? когда мне было лет 18, мне даже такие нравились. а
- неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его глазах я его обесцениваю.
- подруга провоцирует 3-й день! сказала, что я постоянно несу бред, компостирую ей мозг и муж мой
- с мужем боитесь не вывезти в физическом и эмоциональном плане? остановило бы вас от планирования
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- тест: у тебя есть чувство юмора или слишком серьезна?
- сегодня погодка у нас жаркая, я до 10 утра сделала все дела, сейчас до пяти-шести часов можно делами
начало
-
До гораздо приятней. На фото после Очень виден перебор....
-
Молодец!!!
-
ответ для: Kassandra2121
И тебе! - а у нас сегодня с утреца +1! хорошо, что я перчатки взяла - пальцы чуть не отморозила! но все равно
- чем интересным вы в данный момент занимаетесь?
- готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы спокойно готовиться, потом 2
- вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице?
- родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фигурой! фото!
- тест: у тебя нет зависимости от еды или стоит пересмотреть свои привычки?
- 22 июня, суббота. (5:28)
-
ответ для: Kassandra2121
Забыла написать! Я уже 6-ую неделю как сыроед) -
ответ для: Kassandra2121
Спасибо за совет)) Я уже об этом думала, когда начну питаться моно, там легче будет не переедать.
А вообще , я с веганства начинала. Хочу стать настоящим веганом, не только “диетическим“ -
ответ для: Kassandra2121
умничка -
ответ для: Kassandra2121
Я когда до 60 похудела, тоже думала, что мне ещё худеть и худеть, тер я 73, при моём росте 161 см, и глядя на те фотки понимаю, что там я была очень стройной, мне тогда хотелось 50-55 кг, но теперь я то понимаю, что это уже будет худощавость. Для каждого роста оптимален свой вес, а для спортсменов он вообще в другой категории) -
КРАСАВИЦА И ДО, И ПОСЛЕ
- что должно быть у девушки к 35 годам, чтобы посчитали ее умной? я считаю: своя
- сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить
- после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это
- меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас
- для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного
- мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно
- нравится ли вам этот певец?
- вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед
- как бы вы отнеслись к тому, что мч на начальном этапе вашего знакомства
- таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить!
- вы бы смогли уволиться с работы летом, зная, что коллеги собираются в
- сижу у шефа на коленях и очень медленно целую его шею, смотрю в глаза, а потом он
- тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо
- почему после хорошего, качественного интима потом долго не
- какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с
- уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе
- рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это
- у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер!
- хочу перестать есть фастфуд, но не могу! у меня сейчас очень стрессовая жизнь и
- что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и
- две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на
- как вам фото? какое лучше? нравится внешность?
- как вам блузка такой расцветки?
- сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне?
- как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс,
- какой человек для вас скучный? с кем вам неинтересно общаться?
- как вам платье и пиджак летом на работу? причёска была бы другая, без очков и
- купила спортивный костюм без примерки. как вам? можно в таком бегать? мне больше
- уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на
- зачем мужчины зовут на встречу и издеваются? один покупал подарок
- устраиваете ли вы читмил день? когда едите, что хотите? очень хочется
- стоит ли выставлять такие фото? лишний вес 4-5 кг и пиджак оверсайз, который
- как вам мужчина? написал на сз, сказал что ищет исключительно девственницу
- целую неделю крутилась, ела только вечерами и иммунитет сказал мне
- можно ли употреблять в пищу эти консервы?
- сотрудники, увидев, что начальник предложил меня довезти домой, стали
- 36 лет, а боится даже дотронуться до меня! ему захотелось
- вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах
- нужен поздний выезд из отеля, а говорят, что якобы у них всё занято! хотя на
- как заинтересовать человека, чтобы врезаться в память? речь идет не о
- кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать?
- как вывести сплетников на чистую воду? они строят козни и сплетни собирают,
- я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно.
- какие магазины есть в вашем городе? не считая пресловутых монетка,
- бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят
- что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и
- вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по
- скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете!
- как донести до подруги, что надо развиваться? она старше меня на 2 года. книг не
- худеют ли при грудном вскармливании или, наоборот, поправляются, или вес
- как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от
- считаете такой комбез приемлемым для улицы? если взять совершенную
- у кого есть секрет завязывания шнурков? натирают пятки? как завязать
- как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы
- у вас были начальники психопаты или которые кричат? как справлялись с
- любите куриные желудочки? что с ними готовите?
- довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей:
- сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько
- что вы думаете о возвращении к бывшим?
- я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне
- может не надо было терпеть? музыка в такси испортила настроение,
- подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то
- какой горшок больше подходит цветку?
- как вам купальник и я в нём? сзади шортиками, не уверена
- вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече
- почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет?
- вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально
- мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть.
- что можете выделить в себе, что вам нравится?
- сортируете ли вы одежду по цвету и материалу прежде чем их стирать?
- начал орать на меня, что ему пофиг на меня, он меня не знает и знать не хочет, что
- а вы сегодня занимались? вчера бежали по пересеченной местности
- ничего не будет за это? я сменила фамилию, но паспорт пойду новый делать
- призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами
- лучше фигура выглядеть стала или без изменений? все говорят, что на мужика
- вам часто попадаются сладкие, сочные манго? мне - то гнилые внутри хотя
- у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и
- думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что
- что предпримите, если в почте у мужа нашли письмо об оформленном и не
- она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое
- все темы» новые темы»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 06 июня, четверг. 6:0
- доброе утро девочки ,будем делать зарядку и кушать шпинат всем отличного
- а у нас дождь, хорошо, все равно сегодня в город, наконец-то, а то в деревне уже
- доброе утро, галчата! спасибо вам мои хорошие, что подерживаете меня.я
- 06.06.2024 дневник номер 5
- 06.06.2024 дневник номер 4
- 5 сегодня у меня овощной день, точне день без животного белка, девчоночки
- 4 праздники сегодня вот такие у нас:день руского языкадень рождения
- 06.06.2024 дневник номер 3
- 06.06.2024 дневник номер 2
- все дневники»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- все диеты»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты не готова к браку или можешь взять ответственность за тех, кто рядом?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- вы ведёте себя как паникёр или способны трезво мыслить в любой ситуации?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |