![]() Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ![]() - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат.
- надоел начальник, который изводит своим поведением! помимо полов, у меня посуда, а он: ровно в 20
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом месте должна
- неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день вечером помыть тело
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- тест: у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?
- сегодня праздник, а я как папа карло. заморочилась с абрикосами. 10 банок компота, варенье и еще
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
- родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей
- могут ли его взгляды быть признаком симпатии? стоит решиться и улыбнуться в ответ?
- уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не
- осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не идут!
- парень заблокировал после моих угроз! просил фото в нижнем белье и мы поссорились! зачем ему мои
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- тест: не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?
- доброе утро, галчата!у нас сегодня спа процедуры в термах.зона пляжа, бассейн, баня.
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
- будет ли объём, если сушить такой расчёской? вы какой сушите? круглую не
- иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в
- как забить на мнение окружающих? поражаюсь фриковатым личностям,
- бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят
- как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится
- у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с
- быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим
- кто делал эндоскопическую подтяжку лба и бровей, как вам? как долго
- кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих
- я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне
- как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где
- как избавиться от обиды на сестер? одна из них отбила богатого парня,
- тянет на секс с мужчиной алкоголиком, который старше меня на 25 лет! я
- первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в
- на чем вы не экономите? я думаю, экономить нельзя на продуктах и здоровье!
- поссорились с мужем! стоит ли первой писать или звонить? я ему написала утром,
- поняла, что мне нравится на него орать! обматерила по полной программе, а он
- люблю чужого мужа, а ему плевать! мимо меня проходит, а я уже чувствую, как мой
- от чего вырастают полипы в шейке матки?
- оделись бы так на работу в офис?
- с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что
- общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал,
- волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но
- вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и
- работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше
- хотела бы быть чуть потолще, для набора мышечной массы, но так и не
- 25 лет и я не замужем. конь ещё не валялся можно сказать. искать парня? у меня сейчас
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом
- когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том,
- во мне видят эскортницу! неужели похожа на ту, кто ищет богатого папика?!
- как реагировать на вранье? говорит, для нее 200 тысяч не зарплата, а сама со
- не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться
- без брашинга, простой расческой получится объем?
- давать ли шанс парню, который спросил: почему у тебя грудь такая маленькая? а
- на кого идти учиться? какие сейчас актуальные профессии?
- меня стали обходить те, кто изначально был ниже меня по знаниям и
- у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет
- вам нравится легендарный красавчик? блондин с голубыми глазами и
- как не обращать внимание на внешность мужчины, а смотреть на его поступки?
- пошли бы так в тренажёрный зал? или слишком много жира для такой открытой формы?
- с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли
- заболел пожилой коллега, куча его цветов погорела! повод местным
- вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни,
- как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но
- хочет быть милым и планирует встречу с вами, а потом не выходит на связь. как бы
- депрессия это просто дурь? человек мается бездельем, если хорошенько
- у бывшей была маленькая грудь и слишком худая, меня это напрягало, отменил
- какие средства используете для разглаживания волос?
- мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то.
- у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала
- парень вообще не проявляет инициативу в чем-либо, никуда не
- кто пробовал этот заморский фрукт? стоит покупать? питахайя
- заболеваю, когда живу на съёмной квартире в своем городе! уже 8 раз так, то
- кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с
- какой волейбол больше любите: пляжный или обычный? или никакой? мне больше
- хотят выжить? демонстративно не дают работу! если начальник и даёт
- какое бы сложилось впечатление о девушке по таким сторис в течение
- сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или
- сторис последних недель - какое бы впечатление сложилось у вас о человеке?
- получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда
- что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть
- у кого-нибудь был интим на первом свидании или считаете это поведение
- ты хочешь, чтобы я вино принёс с собой или пойдём в ресторан? это уловка? ну конечно
- давно не была полностью без косметики. как вам? блекло сильно?
- как вы думаете мужчинам всегда интим интересен? что в 30, что в 60?
- женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей
- раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не
- как вам блузка? нравится расцветка?
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в
- у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые
- сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но
- на сколько кг выгляжу? рост 167 см. все говорят, что похудела, но я даже
- почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так
- галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень
- он очень обидчивый, может собрать вещи и уехать. три дня не ночевал дома, я чуть
- зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе
- у вас есть инфлюенсеры из области питания и тренировок, к которым вы
- постоянный подсчёт калорий и взвешивание еды - это нормально? врач
- не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему
- люди со зрением -5, как вы видите без очков? вы прямо силуэты не видите,
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- всем доброе утро! ура и вот пятница сегодня прям вобще было тяжко вставать и ещё
- всем доброго утра! я уже на работе, работу работаю. быстренько пишу и на
- привет всем! наконец-то вчера натопала суть больше 10 тысяч шагов. а просто к
- привет всем спала сегодня неплохо, но в пятницу всегда мало сна, уже недосып
- 21 июня, пятница. 5:05
- 5 питание свое не нарушаю, да и не хочется пока ничего вредного, не лезет
- 4 погода сегодня супер, 20 градус обещают, поэтому в электричке будет
- 3 сегодня вот такие праздники:всемирный день беженцевсемирный день
- всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь, и день
- 2 сегодня едем на дачу, едем на электричке, как я и предполагала, вчера
- все дневники»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!
- все диеты»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- ты легкий в общении человек? быстро сходишься с людьми?»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно подучиться этому искусству?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или можешь признать свою неправоту?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |