| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- вас нравятся такие усы и борода?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- вчера купила кофточку! как вам?
- какое фото лучше? первое или второе?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- за что вы себя ругали в последний раз?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- как вам платья? какие понравились?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- все темы» новые темы»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|