| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- я на внешность прям обычная?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- как вам такая фигура? нравится?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- как вам эти сумки? какая лучше?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- какие планы на день?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как вам наша гроза вчерашняя?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- что к 1 году умели ваши дети?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- все темы» новые темы»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|