| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- какой характер у этого мужика?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- какие вещи из ссср у вас остались?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- как и чем поднимаете себе настроение?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- нравится ли вам это юное дарование?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- все темы» новые темы»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|