| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- каре сделать или лучше длинные?
- в чем заключается моя инфантильность?
- чем питались сегодня?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- как часто вы едите фастфуд?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- вы брюнетка или блондинка?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- кто красивее из этих моделей?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- как вам пиджак?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- что у вас сегодня на ужин?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|