Я так живу. Часто тренируюсь, и предпочитаю здоровое питание, вместо пирожного, лучше съем фруктовый салат. Результат меня радует, фигура отличная. Но, нужно иногда себя баловать, позволять к примеру, что-то сладкое. Для того, чтобы не впасть в депрессию. Если питаетесь “вредной“ пищей, то нужно постепенно выводить её из рациона. То есть не так, чтобы сегодня наедались с удовольствием, а потом резко стали есть лишь морковь и капусту (утрировано). Это нужно, чтобы организм принял перемены и “не испугался“, так проще поддерживать нужный вес.

Калории считайте лучше, я все это ем, кроме чипсов и газировки, и спокойно худею. Ну и спорт тоже надо.

считать калории можно. вычислите по формуле калорийности ваш предел для похудения и считайте. а на диете типо 6 лепестков и прочие смысла и нет сидеть.

НочнаяФиалка писал(а): Ой ды пусть медленно, только бы эффект был бы и не голодать совсем

вот да
я когда голодаю и думаю о еде - злая и нервная

Ой ды пусть медленно, только бы эффект был бы и не голодать совсем)

Ice Lace писал(а): Конечно, можно, удачи вам

Спасибо вам))))

Конечно, можно, удачи вам

Исключать нужно калораж пищи с высоким процентом углеводов. Т.е если исключить сало где высокие калории но нет углеводов то это не даст особого эффекта.

так вообще и худеют. будет медленно - 2-3 кг в месяц - но надолго
и еще хорошо, если такое питание войдет в привычку