ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА! КТО СИДЕЛ НА НЕЙ? ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• Yulya-kozulya 09.04.11 00:37
  
  я сидела на ней. вес почти не ушел, но объемы уменьшились хорошо. вот хочу на будущей неделе еще повторить, хоть дней 5-7
• 52 в Новый Год 09.04.11 00:03
  
  
• Ледышечка 08.04.11 20:18
  
  у меня на гречке вес не уходит вообще!.
• мечтательница350 08.04.11 20:01

  ответ для: Masenjka

  
  смотрю настрой боевой! так держать! молодец! как говорят,диета- состояние души каждой красивой женщины!
• мечтательница350 08.04.11 19:59

  ответ для: ОсенняяЯ

  
  Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней
  Средняя суточная калорийность 970 Ккал.
  По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается с рисовой диетой. И так же как и в рисовой диете при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.
  Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.
  Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения, как показательный пример). Второе требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.
  Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды.
  На видео для гречневой диеты показан вариант приготовления крупы в термосе. Этот вариант хорош тем, что время приготовления составит 35-40 минут.
  Меню гречневой диеты
  Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).
  Достоинства гречневой диеты
  Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.
  Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.
  Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг). Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).
  Недостатки гречневой диеты
  По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).
  Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).
  Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение - если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц
• ОсенняяЯ 08.04.11 16:34
  
  Привет всем! Напишите плиз кто нибудь диету греченевую или ссылкой поделитесь!!!
  И вопрос можно ли мужчинам на такой диете сидеть??
• Masenjka 08.04.11 16:30
  
  завтра тоже с утра взвешусь и напишу..завтра стартую..сегодня утром попила кофе с бутиком..буду пить сегодня только кефир .. эх,Боже дай мне сил..думаю вместе легче будет
• мечтательница350 08.04.11 16:15

  ответ для: Zemlinichka

  
  я свой затра напишу.с утреца на весы встану
• мечтательница350 08.04.11 16:14

  ответ для: Юляха115

  
  
• мечтательница350 08.04.11 16:13

  ответ для: Masenjka

  
  классно! вместе веселей!!!!!!!!!! а то меня все только критикуют,что я фигней страдаю
• Zemlinichka 08.04.11 14:37
  
  Девочки у кого какой начальный вес??
• Юляха115 08.04.11 14:02
  
  Я с Вами с завтрашнего дня!!!