тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. кто-то выполнял комплексы упражнений дома?
Сижу на пп, хочу заниматься спортом для большего эффекта. Но сейчас тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. Кто то выполнял комплексы упражнений дома? Или будут изменения, если только с тренером в зале? Кто занимался или занимается дома поделитесь, может быть упражнения какие нибудь посоветуйте.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Christina6783 писал(а): вот сегодня попробовала, так в глазах потемнело, остановилась. завтра опять попробую. только всю постараюсь пройти до конца через силу у Джиллиан кстати есть программа больше на грудь ориентированная? у меня грудь уходит, скоро будет доска два соска |
зомба писал(а): и у меня бывает кружится темп дикий! я делаю чуть медленнее. нет проблемным зонам- самая крутая треня, прорабатывающая всё! после неё у меня рельеф пополз. попробуйте! |
Christina6783 писал(а): я видимо мало ем..потому что голова на ее уроках кружится |
зомба писал(а): классная! мне она тоже очень нравится. мотивирует великолепно |
Christina6783 писал(а): спасибо! Джиллиан вообще классная |
зомба писал(а): нет, не сильно тяжело. но потом корпус ноет. отличные упры на баланс там, попробуйте |
Christina6783 писал(а): я силовую с гирей делаю через день. раскрути метаболизм еще. а силовая йога по результатам вам нравится? плоский животик сильно тяжело? |
зомба писал(а): делаю обычно один из уровней 30дневки, через день обязательно нет проблемным зонам, через день либо силовую йогу, либо плоский животик а вы? |
Christina6783 писал(а): я тоже по Джил занимаюсь. У вас какие программы самые любимые? |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
| главная | в темы | вход
|
 |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 |
|
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 |
|
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 |
|
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 |
|
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 |
|
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 |
|
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 |
|
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 |
|
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 |
|
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 |
|
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 |
|
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 |
|
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 |
|
вам нравится её внешность? » | 35 |
|
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 |
|
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 |
|
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 |
|
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 |
|
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 |
|
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 |
|
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 |
|
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 |
|
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 |
|
мой уход за руками и маникюр » | 11 |
|
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 |
|
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 |
|
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 |
|
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 |
|
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 |
|
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 |
|
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 |
|
вы бы так оделись в офис? » | 30 |
|
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 |
|
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 |
|
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 |
|
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 |
|
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 |
|
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 |
|
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 |
|
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 |
|
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 |
|
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 |
|
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 |
|
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 |
|
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 |
|
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 |
|
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 |
|
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 |
|
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 |
|
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 |
|
как вам фоточка? » | 32 |
|
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 |
|
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 |
|
на сколько лет я выгляжу? » | 38 |
|
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 |
|
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 |
|
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 |
|
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 |
|
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 |
|
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 |
|
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 |
|
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 |
|
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 |
|
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 |
|
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 |
|
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 |
|
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 |
|
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 |
|
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 |
|
чистите язык? чем? » | 16 |
|
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 |
|
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 |
|
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 |
|
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 |
|
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 |
|
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 |
|
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 |
|
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 |
|
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 |
|
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 |
|
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 |
|
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 |
|
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 |
|
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 |
|
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 |
|
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 |
|
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 |
|
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 |
Хотюшка
+305  -1
|
в жизни есть две беды: когда ты не получил того, чего ты хочешь. и когда» |
 +1 +5 |
Прометей
+1196 -5
|
10.05.2024» |
+1 |
I am
+1801 -15
|
я тоже подумала тут на досуге и поняла, что как бы мне не хотелось, но» |
+1   |
| OченьBезучая
+179 -13
|
очень занята.» |
+1+2 |
| I am
+1801 -15
|
сегодня занималась клубникой на даче, уже ягодки есть, но зажигаться ягода» |
+1 |
| Шмидт
+2472 -13
|
питание сегодня было, увы, снова неправильное. доедаем всё, что наготовила.» |
+2+3 |
Mmdms
+837 -15
|
это у меня обед такой сегодня. ну очень вкусный молодой горошек»
|
+8+12 |
VikkI_boom
+416  +1
|
в выходной отдыхаю, сейчас хочу выйти прогуляться часа полтора два походить» |
+4+6 |
| Совушка ДВ
+2780 -14
|
1.05.2024дненик номер 2» |
+4+3 |
| Ринуся
+252 -14
|
день радио»
|
+6+15 |
| I am
+1801 -15
|
доброго вечера всем! как ваша суботка прошла?я сегодня очень хорошо день» |
+1 |
| Планет@
+1064 -14
|
не знаю я что происходит, но я никак не могу настроиться на разгрузку.» |
+1+1 |
| Совушка ДВ
+2780 -14
|
1.05.2024дненик номер 1» |
+4+3 |
| Совушка ДВ
+2780 -14
|
1.05.2024дненик номер 3»
|
+8+3 |
Svetlanкa
+2366 +1
|
привет всем!
продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.»
|
+6+6 |
| Совушка ДВ
+2780 -14
|
1.05.2024дненик номер 4» |
+4+2 |
| Классика
+2753 +1
|
13 мая в понедельник надо взвешиваться» |
+5+18 |
| Эйва Шекер
+1956 +1
|
завтра хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно, когда» |
+2+7 |
| Соня 89
+957 -1
|
1.05.2024» |
+1 |
| Эйва Шекер
+1956 +1
|
вчерашний отвесик у меня сохранился, к счастью! я поздненько вчера поужинала,» |
+1 |
| Прометей
+1196 -5
|
не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести» |
+1+2 |
| I am
+1801 -15
|
доброго всем суботнего утра! на даче я, вчера приехала в пять, потом» |
+1 |
| Svetlanкa
+2366 +1
|
привет всем! у тебя сегодня — май,ты в соку, в цветенье, в росте,если» |
+2+5 |
| Шмидт
+2472 -13
|
сегодня прям картофельный день будет. утром картошка жареная, вечером» |
+2+3 |
| Шмидт
+2472 -13
|
всё, до следующей суботы праздников не ожидается. разгружаться не буду,»
|
+7+11 |
| Шмидт
+2472 -13
|
если к вечеру закончится еда, попрошу мужа блинов нажарить. во-первых,»
|
+8+13 |
| Стройная
+954 -5
|
10.05.2024» |
+2+5 |
| Mmdms
+837 -15
|
девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья» |
+3+2 |
BuketSireni
+312 -2
|
1.05.2024»
|
+8+5 |
| Шмидт
+2472 -13
|
сегодня есть ещё жульен, к нему картофельное пюре будет. наверное, на» |
+4+14 |
| Стройная
+954 -5
|
10.05.2024 очень люблю выходные» |
+3+6 |
| Соня 89
+957 -1
|
10.05.2024 поскольку в клубнике представлена вся витаминая група в,» |
+3+4 |
| I am
+1801 -15
|
на ужин у меня азу мясное, салат из огурцов, редиски и перчика болгарского» |
+1 |
| Прометей
+1196 -5
|
1.05.2024в разгрузочные дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим.» |
+2+11 |
| Д@ШуткА
+1541 -13
|
четвертый день луного цикла:сегодня возможны искушения — может быть,» |
+1 |
| Эйва Шекер
+1956 +1
|
замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже» |
+1+5 |
| Классика
+2753 +1
|
забежала на пару минут показаться-отметиться» |
+5+12 |
| Классика
+2753 +1
|
вчера накупила много разных сладостей» |
+5+12 |
| Классика
+2753 +1
|
на сегодня очень много дел»
|
+6+24 |
| 13th Month | отдыхаем с детьми в деревне. сделала ногти одним из новых лаков, вроде» |
+2+5 |
| Ш@хиризада
+159 +4
|
доброе утро, сегодня решила утро начать просто с воды . отличного настроения»
|
+11+9 |
Тили
+414 +4
|
1 мая, субота. (5:49)»
|
+5 |
| Svetlanкa
+2366 +1
|
привет всем!писала писала, очень хотелось, чтоб песни 1941-1945 годов»
|
+6+14 |
Истина
+179 -1
|
холодно? а нечего было часть новогодних выходных на майские праздники» |
+1 |
| Классика
+2753 +1
|
цель на сегодня:»
|
+16+57 |
| Классика
+2753 +1
|
вчера просидела за компом большую часть дня проработала»
|
+12+32 |
| Svetlanкa
+2366 +1
|
привет всем!
муж поехал в москву, там мастер придет сегодня менять»
|
+9+8 |
| Стройная
+954 -5
|
10.05.2024» |
+2+2 |
| OченьBезучая
+179 -13
|
жабокошка грызёт зарядку от ноута.» |
+4+6 |
| Совушка ДВ
+2780 -14
|
10.05.2024 дневник номер 5»
|
+20+11 |
| Классика
+2753 +1
|
до обеда было жарко» |
+5+12 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе