-51 СМ И 16 КГ! ВСТРЕЧУ НОВЫЙ ГОД В НОВОМ КРАСИВОМ ТЕЛЕ! ФОТО!

начало

• 32dffg5dse 22.12.22 21:47
  
  Какой кошмар и до и после
• буду идеальная 13.12.22 21:06

  ответ для: BELLA BELLA

  
  

  BELLA BELLA писал(а): хирург и спорт нужен

  Тема старье
• BELLA BELLA 13.12.22 20:17
  
  хирург и спорт нужен
• Isid@ 03.01.17 19:22
  
  
• u8ke0oudrlia 30.11.16 15:16
  
  какая умничка!!!!!!!!!!!!!!!результат работы над телом на 5 с ++++
  главное не бросай.успехов !!!!
• Красотуся 11.11.16 13:53
  
  И чего все прицепились? Конечно, многое нужно еще сделать, но ведь сколько всего уже проделано, и результат налицо! По сравнению с тем, что было вначале, вы действительно преобразились! И вам есть за что себя любить и собой гордиться! Я только согласилась бы с одним советом - подберите себе тренера, если есть возможность. Пусть он составит программу специально для вас. Дерзайте и все у вас получится!
• Selesta 07.11.16 12:35
  
  Лучше бы не худели... Такое обвисшее тело
• Вредная Зайка 02.11.16 10:26
  
  Уберите эти разгрузочные дни напрочь, максимум -раз в неделю, если так уж хочется.
  Замените эти печеньки и булочки на шоколад горький, и то полезнее
  Добавьте хотя бы один прием пищи, например между завтраком и обедом( это для начала один))))
  Тем самым сдвиньте последний прием пищи хотя бы на 20:00
  Вам не 4-5 сбросить нужно, больше, 7 минимум.
  Нагрузки нужно менять, хотя бы раз в 3 месяца. Мышцы привыкают и толку ноль, просто трата каллорий не более.
  По-поводу целлюлита, я бы посоветовала массажёр домашний купить, юзаю Nozomi MH103, часто продается в аптеках, и для позвоночника и от целлюлита хорошо.
• Вредная Зайка 02.11.16 10:02
  
  Вы меня извините, но на такой диете далеко не уедете. Похудеть может и похудеете, но что это будет? И так уже кожа видно что пообвисла, рыхлая вся, а будет еще хуже.
  У вас банально не сбалансировано питание. Даже я бы с него сейчас голодно выла на луну.
  Не есть после шести???? Вы поймите, НЕЛЬЗЯ!!! организму так жестко голодать, 15 часов безе еды!!! Нужно разгонять метаболизм, а вы его замедляете((( а потом все удивляются, почему дальше вес не уходит, почему набирается после диеты в 2 раза больше(((И худеется медленно только потому что организм у вас в режиме жесткого энергосбережения, тяжело отдает накопленное.
  И стоит только опять начать позволять себе вольности наберете в 2 раза больше.
  По себе знаю, сидела не такой “голодающей“ диете. Да, я похудела,, но емае, что творилось с моей кожей!!!! До сих пор остался привет от той “диеты“ на животе.Если бы во мне мозгов тогда побольше было бы, плюнула бы на все , и питалась бы нормально и нагрузки были бы другие.
  Кушать нужно пять раз в день, ПЯТЬ!!!Каждые 3-4 часа. Так и только так организм будет отдавать накопленное так, чтобы оно потом не возвращалось . Мы “говорим“ ему “ дорогой, мы тя холим и лелеем, часто кормим, и у тебя всегда будет что покушать“
  По поводу белков разносит- бред, с них не разносит , они просто замедляют продвижение пищи по пищеварительному тракту, “крепят“ так сказать. Я когда худеть хочу, исключаю всякие фрукты из рациона вообще , а крупы по вечерам и будет мне щастье.
• УСТАВШЕЕ СОЛНЦЕ 18.10.16 09:57

  ответ для: LILILIJ

  
  Блииин, вы что думаете, чем больше занятий, тем быстрее результат?? Да вам любой профессиональный тренер скажет, что в идеале нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Если чаще, то вы гробите не только свое здоровье и мышцы, но и вес потом вернется.
  Я занимаюсь три дня: пон-сред-пят. И в выходные совсем немного зарядки.
  Ну, вы конечно думайте сами, я вам не указ Но вы реально не правильно всё делаете! Желание быть стройной пересиливает голос разума.
• Katerina711 18.10.16 09:49
  
  Здорово похудели! Молодец!
  Я тоже худела после третьих родов, с 70 до 54 похудела, но нужно ещё над телом поработать, мой обычный вес, в котором я хорошо выгляжу - это 50-52. Эти последние килограммы уходят труднее всего...
  У меня кожа не обвисла (кроме кожи внизу живота, после третьих родов она “сдалась“ и уже не хочет вернуться в пержнее состояние), а вот попа, ноги, руки - всё подтянуто, у меня кардио чередовались с силовыми (я каратэ занимаюсь). Может сходите в зал, думаю, любой тренер вам расскажет, как чередовать эти тренировки. Я благодаря кардио и силовым худела не бысто, но зато вес уходил красиво, равномерно, без обвисшей кожи. За год я похудела на 15 кг и параллельно подкачалась (работа с собственным весом - отжимания и т.д.). Но за каждым моим шагом следил тренер...
  Вот покажу результат, где в купальнике - там 10 месяцев и 12 кг разницы, а где со спины - там 16 кг разницы и 1 год 1 месяц
• Катика 18.10.16 09:43

  ответ для: LILILIJ

  
  Ну вы уже на ужин едите белок. Молоко, яйца, творог... Надо добавить овощи. Там углеводы, они медленнее перевариваются и дают энергию. И каллорийность невысокая. Общее похудение это прежде всего питание, можно себя изнурять спортом, но толку будет ноль.