КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3282
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что заказываете на первых свиданиях? если мужчина предлагает только напиток и не спрашивает, что будете » 59
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 68
переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени меня прям нервирует! на всё будет 10 » 21
было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь найти утешение в чужих объятиях? » 23
вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или подозревает? а у мужа кто-то есть? » 86
при неидеальной фигуре надели бы облегающую или короткую вещь или такие вещи только на идеальную фигуру? » 24
тема содержит фото смотрели фильм с широко закрытыми глазами? нравится ли вам актер? какие фильмы с ним любимые? » 12
носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится? » 8
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » 105
у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые отношения, потому что было чувство, » 8
кроссовки можно постирать в машинке без специального мешочка для обуви? » 11
у близкого друга мама умерла в январе и приходит к нему в кошмарах. что делать, чтобы это прекратилось? » 28
вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго присматривались, подстраивались? » 19
вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально погружаетесь? » 12
реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители? » 27
я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете? » 31
какой у вас был самый долгий перерыв без интима? у меня год. это вредно с медицинской точки зрения? » 30
тема содержит фото как думаете, это свои губы или сделанные? » 27
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 34
немного людей, с которыми могу поговорить по душам! отношусь к такому человеку по-особенному, а он общается » 6
вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день. тошнит. что делать? » 6
гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы оригинал был? » 3
тема содержит фото что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » 57
надо продержаться 4 месяца в городе, где климат ужасный - все высасывает! как вы выживали в таких городах? » 66
тема содержит фото пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде. » 14
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 141
чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала. » 9
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 15
каждый раз по истечении 2 недель мне звонили спросить всё ли в порядке, а сейчас не перезвонили вообще » 7
тема содержит фото как вам фотография? » 17
кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще можно было. у меня волосы » 41
кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих карих глаз - уставшее лицо и выгляжу » 7
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 52
хочет быть милым и планирует встречу с вами, а потом не выходит на связь. как бы вы отнеслись к такому »
какой у вас рост? хотели бы стать чуть выше? » 137
после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это понимать? злится или остыл? » 8
обвисла кожа на животе после похудения. помогает ли коллаген, массаж, обёртывания? хоть что-нибудь? » 15
ты классная, но жениться не хочу! финансово не помогает и иногда пропадает, инициатива встреч исходит » 18
тема содержит фото всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » 18
тема содержит фото лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился, жду заказ уже 2 недели! » 22
как ваше начало дня? у меня атас! чашку разбила, кофе переварила, за окном духотища, соседи уже час » 56
отправила на продажу свою вещь, но передумала. и теперь им надо 30 дней, чтобы её вернуть! для чего? » 3
тема содержит фото как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » 20
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » 24
мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп, вместо 1.2 миллиона получит 200 тысяч » 18
у вас тоже так? все, что навязывают вызывает отторжение и протест! даже если это не совсем плохо, а » 31
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » 11
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » 40
почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными. » 51
тема содержит фото оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше? » 21
за всю неделю моего отдыха только один раз спросил как мои дела, только реакции ставит на фото. я накручиваю? » 11
лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу? » 46
сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или нет? » 14
вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по дому и работали раньше » 15
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 82
попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но не до финиша. это как? » 27
много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает обидно, что заплатили, но не съели и » 20
как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс, просто не зайти и не посмотреть. » 4
тема содержит фото женщины считают красивыми худые ноги, а мужчины - аппетитные и сочные. какие у вас? какие нравятся? » 41
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » 24
тема содержит фото сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » 90
что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете? » 7
тема содержит фото морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите такое? » 23
тебе не нужен второй! подруга злорадствует! на груди будет висеть. бабушек нет, муж на работе пропадает. » 19
спинка просит массажа и я пошла в спа и она мне присылает такой смайл! что бы вы на такое ответили? » 2
мне надоел дождь, он идёт почти каждый день! нет нормального лета, утром солнечно и тепло, а в обед » 22
хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха и начну её раздражать » 14
у кого есть фен с брашингом? как он вам? » 14
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » 27
тема содержит фото как вам очки? подходят лицу? » 23
аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на домашнее обучение, так как его » 8
тема содержит фото какое бы сложилось впечатление о девушке по таким сторис в течение суток? » 51
девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день переспала с другим? » 28
а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают сказать даже? как вели себя? » 15
как думаете, почему люди, особенно семейные, уходят из инста и постят статусы в ватсап? » 23
подруга прям уговаривает пойти на тусу, где будут в основном ее подруги, компания не совсем комфортная. » 6
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » 8
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 39
вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом? » 18
как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет времени, они не отстают » 24
не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала » 27
почему мужчина ходит к эскортнице, если у него молодая девушка? » 39
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » 8
подруга проработала 20 лет и сказала, что увольняется, пока будет сидеть дома с детками. что сказать » 14
вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди прям » 40
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » 24
как вы думаете, какой диагноз у мистера бина? и встречали ли вы таких чудаков в реальности? » 16
вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках знакомо! » 19
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » 28
можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика из 80х? » 11
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 27
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 72
тема содержит фото диастема во взрослом возрасте. считаете, что улыбка выглядит неряшливо, противно? » 28
как вы относитесь к такому виду интима? » 18
какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок вперед! » 52
тема содержит фото вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались хорошо, » 114
подруга записалась на рино! может мне тоже? или вначале грудь? посмотрю, как у неё это все будет протекать » 75
понюхала - вкусный, но даже ночевать не остался, бессовестный! живёт с родителями! хочу возобновить » 23
отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а если, я, как все, хочу залезть под » 16
я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали, говорит: что вы натворили! надо как-то » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Истина +394 -18 отпускайте из своей жизни клоунов и идиотов, цирк должен гастролировать.» +2
+7
Mirlona +238 -21 27.06.2024» +3
+2
Шмидт +4495 -1 у меня сегодня прям не самое полезное меню. но мои соскучились по вредностям» +12
+12
Olgadobro +477 -21 26.06.2024» +7
+6
ЯРыба@ +1690 +1 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +29
+13
Шмидт +4495 -1 сегодня на завтрак отварю гречку, потом нажарю пирожков с луком-яйцом» +47
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 питание свое не нарушаю, ем мало, правда с утра плотно завтракаю, а иначе» +17
+10
ЯНА без +919 -1 сегодня как солнце не будет уже активное, надо выйти пройтись, хочу тысяч» +4
+10
Вилочка 27.06.2024» +1
+3
KissЮлик +4953 +72 у нас обед сейчас и я прям перела сегодня. слопала соус с мясом и овощами,» +10
+12
KissЮлик +4953 +72 ну вчера я вобще мало находила и у меня получилось 6 тыс шагов. что-то» +8
+13
Traicy +67 -21 я почти в отпуске, занимаюсь своим похудением, начинаю “пилить“ 78 кг.» +3
+5
hg8f5r2tcacr вот и прилетело мне как результат вчерашнего обжорства. как саранча» +7
+6
SSS112 +3791 -21 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ночью мне приспичило» +20
+11
liliya26 +1548 -1 всем хорошего вечера. сегодня море немного штормило и было холодным. поэтому» +9
+5
РезультатЕже +1383 устала» +1
Лисёночек 68 +1342 всем доброго утра.спала сегодня нормально, в отличи от моего мужа, который» +13
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! питание вечерами так и хромает, слишком много соблазнов» +50
+23
Ш@хиризада +1291 -21 добрый день и отличного настроения , сегодня решила приготовить гречку» +9
+10
KissЮлик +4953 +72 вчера такой вкусный салат сделала на ужин. погубила всё листья салата» +16
+13
Кто ЛевТотИ минус кг от обычного масажа, плюс полкило от лимфодренажного. штош.» +4
+4
Миссис Дарси +2035 -21 счастье – это состояние, когда просто “хорошо”, это когда чувствуешь “да”,» +2
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо, сама собой довольна» +14
+11
Olgadobro +477 -21 27.06.2024» +6
+8
Солнышко57 +225 -18 26.06.2024» +2
+2
Шмидт +4495 -1 очень класный мюзикл - ничего не бойся, я с тобой. простой по сюжету,» +18
+16
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 нашагиваю эти дни не очень много, но все же не получается 470 шагов,» +39
+26
Tatyana_2023 +16 -18 27.06.2024» +1
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! очередной раз пытаюсь взять себя в руки и включить голову.» +11
+12
Шмидт +4495 -1 сын должен сегодня или завтра получить паспорт - завтра отметим это событие!» +12
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 доброе утро, мои хорошие! настроение с утра отличное, выспалась под кондиционером,» +15
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 доброе утро, мои хорошие!вчера ушла с работы пораньше, напарница, правда,» +27
+11
SSS112 +3791 -21 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 3:38, медленый» +18
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 по питанию ничего не изменилось, так же стараюсь позавтракать поплотне,» +29
+18
новая_я_) +1278 +3 насыщеный день,чудесный день!» +12
+4
Шмидт +4495 -1 до воскресенья у меня разгрузок не будет. сегодня отвесик совсем небольшой» +21
+12
новая_я_) +1278 +3 еще один насыщеный день» +13
+7
OLIVOCHKA))) +1562 -1 всем доброй ночи. решила сейчас написать, днём будет некогда. дорабатывать» +23
+18
Д@ШуткА +1904 -18 доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» +1
новая_я_) +1278 +3 доброе утро» +17
+7
Шмидт +4495 -1 надо повторить перед актёрским мастерством произведения. что-то в последне» +4
+8
13th Month вчера чото опять захандрила, но вроде прошло, настроение рабоче. скайп» +1
+3
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 сплю всю неделю хорошо, под кондиционером хорошо спится, общего сна получается» +15
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 всем привет сынулькин мой производственую практику у меня на работе» +10
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5780 +2 погода у нас как и вчера, +21 градус с утра, днем обещают +30 градусов,» +32
+10
ЯРыба@ +1690 +1 ой, девочки, привет!у нас в нск вчера такой ливень был, что асфальт грунтовыми» +10
+13
KissЮлик +4953 +72 всем доброе утро! сегодня как будто по ощущениям не выспалась, хотя легла» +11
+11
iizika всем привет! первый рабочий день после отпуска» +12
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! спала сегодня хорошо, даже по ощущениям достаточно крепкого» +13
+11
SSS112 +3791 -21 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +8
+7
Eve-Lina +862 -21 утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. результатом» +2
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»