наверное вы - сова. у меня примерно также

дядя Андрей_2,0 писал(а): Это один из признаков депрессивного состояния. К вечеру люди могут себя чувствовать намного лучше, чем днем.

Ничего подобного. На каком основании, интересно, люди вот так “с воздуха“, приписывают депрессивные признаки?
У вас диплом врача-психиатра, вот честно?

Это ненормально.
И тем более сравнивать себя в худшую сторону, чем другими - не надо.
Если апатия наступает с рассветом, нет ли у вас мыслей на тему, что не хотите наступления дня и нужности сделать какие-то дела?
_______
1. Какое у вас питание? сахар, алкоголь, углеводы?
2. Как вы спите? Подушка, постель, проветривание комнаты, шторы тёмные, прогулки на свежем воздухе и тд? На это обращали внимание?
3. Что у вас с витаминами, кортизолом?
4. Как часто и когда вы просыпаетесь? Какой у вас график сна?
5. Как долго у вас это длится?
6. Есть ли у вас умственная жевачка?
7. Как часто вы пользуетесь телефоном, соцсетями, смотрите ТВ?
-----
Короче, честно? По вашему топику особо и нельзя много сказать, я попыталась хоть немного вам уточнить ситуацию своими вопросами. Посмотрите на ситуацию комплексно.

Lucky_Rich писал(а): А я всю жизнь была совой, мне встать в 11, и лечь в 3 ночи - нефиг делать. .

и я так люблю))))) но меня вот, что удивляет именно, что если я в пять утра встану, на улице темно, у меня и энергия и настроение есть ,но как только начинается рассвет, становится светло..настроение пропадает и появляется на закате

дядя Андрей_2,0 писал(а): А с работой, у Вас как? с людьми, коммуницируете?

да , всё нормально, я не могу сказать, что прям критично и я не могу жить дневной жизнью, просто есть дискомфорт в виде апатии,а как только темнеет прям и энергия появляется и радость..вспоминаю вот мы были на отдыхе несколько лет назад и все плавали, веселились, а мне прям из номера не хотелось выходить, но как потемнело всё сразу нормально стало.

5y4emigttmwx писал(а): наверное и правда связано с какими-то внутренними ритмами организма

Ну кто-то ж веселый по утрам. Вот у меня есть знакомый, он встает в 5 утра всю жизнь, даже в выходной, даже в отпуске. И скачет как лошадь. В 8 вечера он уже как выжатый лимон, ему ничего не нужно.
А я всю жизнь была совой, мне встать в 11, и лечь в 3 ночи - нефиг делать.
И это не зависит от режима. Просто кто-то любит утро, а кто-то ночь.

5y4emigttmwx писал(а): не знаю вообще, в световое время ощущение какого-то холода, незащищённости, люблю темные помещения и искусственный свет в них

А с работой, у Вас как? с людьми, коммуницируете?

Lucky_Rich писал(а): Это скорее связано с какими-то внутренними ритмами организма. У меня тоже так всю жизнь. Утром и днем себя чувствую намного хуже, чем вечером. Даже ритм свой перестроила - встаю рано,ложусь рано. Все равно. Это не отклонение от нормы, просто такая особенность. Как кто-то утром веселый, так кто-то вечером.

наверное и правда связано с какими-то внутренними ритмами организма))

дядя Андрей_2,0 писал(а): А сами как себе такое объясняете? С чем это связываете?, если не брать в расчет только соотношение света и тьмы?

не знаю вообще, в световое время ощущение какого-то холода, незащищённости, люблю темные помещения и искусственный свет в них

5y4emigttmwx писал(а): ну у меня утром настроение нормальное пока темно, если встаю в шесть утра, то прям нормально, а вот к рассвету настроение портится и понимается когда темнеть начинает, причём так давно....

А сами как себе такое объясняете? С чем это связываете?, если не брать в расчет только соотношение света и тьмы?

Это скорее связано с какими-то внутренними ритмами организма. У меня тоже так всю жизнь. Утром и днем себя чувствую намного хуже, чем вечером. Даже ритм свой перестроила - встаю рано,ложусь рано. Все равно.
Это не отклонение от нормы, просто такая особенность.
Как кто-то утром веселый, так кто-то вечером.

дядя Андрей_2,0 писал(а): Это один из признаков депрессивного состояния. К вечеру люди могут себя чувствовать намного лучше, чем днем.

ну у меня утром настроение нормальное пока темно, если встаю в шесть утра, то прям нормально, а вот к рассвету настроение портится и понимается когда темнеть начинает, причём так давно....