вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЮ СО СКОРОСТЬЮ ЧЕРЕПАХИ. НЕ ЕМ СЛАДКОЕ И НАЧИНАЕТСЯ САМАЯ НАСТОЯЩАЯ ЛОМКА.

Как вы боритесь с желанием есть сладкое?


Всем привет,девчонки! Иногда бывает так плохо без сладкого, просто жуть. Но при этом с потреблением медленный углеводов проблем нет. Как справиться с желанием не есть сладкое, когда внутри прямо голод без него? Сколько будет длиться эта ломка? Нужны Ваши истории.
История такая. Мне 23, вес 60, рост 161, хочу вернуться в 52-53. В 19 лет весила столько, удерживала с огромным трудом. Спортом с 20 лет не занимаюсь, тк сильно прогрессирует наследственный артроз в голеностопе. Поэтому я даже на работе ношу ортопедическую обувь. А раньше много бегала.
Сижу на гормональной терапии, тк нет своего цикла (тоже наследственное). Есть инсулинрезистентность, соблюдаю потребление еды по ГИ. Относительно сахарозаменителей (сетевая, хлебцы dr korner) = после этого есть хочу ещё больше.
Ежедневно ем крупы и отруби на 500 ккал, так что проблем с медленными углеводами нет.
Сухофрукты и фрукты не ем.
По всем калькуляторам ккал при моей физической активности и мне нужно есть 1200 ккал для сохранения веса и 1000-1100 ккал - для его удержания. Я стараюсь так есть, хотя раньше периодически случались срывы. Ну и вообще худею я супер-медленно, тело всё водянистое. Но любая ходьба не в той обуви или спорт - и я просто левую ногу волочу за собой, больно! Омега 3 постоянно в рационе... Пью еще всякие витамины. Но худею со скоростью черепахи.
Но однажды я просидела месяц без сладкого ради интереса, посмотреть, будет ли от этого эффект. И я похудела очень хорошо и получила себя есть не по 3 конфеты в день. Но потом ч вернулась к сладкому и набрала мгновенно и не могу скинуть полгода, хотя сижу на 1200 ккал, не молю еду, по 3-4 литра воды в день пью (Из-за проблем с инсулинкой).
И в итоге теперь я не ем сладкое дня по 3 спокойно, и начинается самая настоящая ломка. Прямо ужас, как плохо. Как это всё перетереть??? Это когда-нибудь пройдёт?
Пысы. Что я обычно ем: тилапия на пару, стручковая фасоль на пару, Греча без соли и масла, овсяные отруби в кипятке, шиповник и липа вместо чая, помидоры, перец, перловка на воде, болгарский перец, помидоры, грудка тефтели на пару, кефир большая кружка, гречневые хлопья в кипятке, булгур на воде, творог пискаревский в зернах, яичница на 1чл оливкового масла, творог обезжиренный мягкий домик в деревне. Я обожаю так питаться, очень ! Но безумно хочется сладкое, сахар падает ниже плинтуса, руки тянутся к доктору корнеру, но от него только плохо и привкус во рту ужас! Скажите ,пожалуйста, сколько будет длиться ломка ? Есть ли свет в конце тоннеля?? Пысы моё тело на фото ...

следующая тема»
регистрация»

автор: trofikk, 06.06.19 00:10 все темы»
комментарии: +41, просмотры: +8763
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Ешьте финики, сушеные бананы. Сладкая масса, аж зубы сводит ) фирма Умные сладости есть, у них без сахара и фруктозы. Зефир от эко-ботаники, можно зефиринку в день! Можно шоколад со стевией. Полно сейчас сладостей без сахара, если уж совсем ломает.

  • Не нужно себя сдерживать) Я вот люблю сладкое, и позволяю его утром) Похудела с маленького веса, и все норм) Но я еще спортом занимаюсь) Вам бы не мешало тоже что то делать) Полно всяких упражнений)

  • Периодически принимаю пиколинат хрома. Помогает

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): Ну вот на таком питании, на 1100 ккал, сидеть мне не трудно . Я вот думаю, может есть на 1000 ккал свою любимую еду без соли и масла на пару, а вместо сладкого есть феррогематоген? Там упаковка 50гр, в ней 186 ккал и 6 более. Может , ничего не будет такого ,если есть 25 гр 93 ккал?.. для меня это просто манна небесная, я как Филипп киркоров готова петь ... Я за тебя умру... феррогематоген... Я еще люблю сгущёнку, печенье топленое молоко и молочный шоколад.. Но феррогематоген... Может, стоит так? Раньше я так делала , лет в 19.. меня это спасало

    Вот лучше бы вы себе фрукты позволяли, чем сгущёнку, печенье и молочный шоколад. У вас очень странный рацион, далёкий от нормального питания. Отруби, хлопья - это хуже для здоровья, чем блюда из цельных круп. Где вы вычитали такую диету?

  • ответ для: SheRma


    Ну вот на таком питании, на 1100 ккал, сидеть мне не трудно . Я вот думаю, может есть на 1000 ккал свою любимую еду без соли и масла на пару, а вместо сладкого есть феррогематоген? Там упаковка 50гр, в ней 186 ккал и 6 более. Может , ничего не будет такого ,если есть 25 гр (93 ккал)?.. для меня это просто манна небесная, я как Филипп киркоров готова петь ... Я за тебя умру... феррогематоген... Я еще люблю сгущёнку, печенье топленое молоко и молочный шоколад.. Но феррогематоген... Может, стоит так? Раньше я так делала , лет в 19.. меня это спасало

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): Но я позволяю себе секс

    Так эт вообще замечательно) 2 в 1- и физ нагрузка, и эндорфины)

  • ответ для: trofikk


    Я вас поняла. Тогда следуйте рекомендациям врачей и только подстраивайте питание под свой метаболизм(раз уж заниматься точно нельзя)

  • ответ для: SheRma


    Но я позволяю себе секс )))

  • ответ для: ea84w8umvwwk


    Когда я много ем сладкого- меня рвет . Вообще от любой еды в большом количестве рвет. Вопрос - как отказаться от мысли съесть хотя бы одно печенье в день ! И никогда не есть сухофрукты и фрукты. С сухофруктами и фруктами мне даётся легко , а сейчас я просто сижу и хочу сраную печенюшку, хотя бы одну . Ведрами я слплкое нн ем ,меня же вырвет все равно от этого , зачем они надо

  • ответ для: ea84w8umvwwk


    А я так набрала 6 кг за 2 недели и год их скидываю

  • ответ для: SheRma


    Ну по порциями я рассчитываю, чтобы до 1100 ккал рацион был . Если совсем беда и охота жрать- 1200-1300 ккал.
    Я вообще теперь боюсь заниматься, у меня пост был недавно, что я купила 4 пары обуви,и из-за быстрой прогулки такая хрень с суставом в голеностопе случилась, что я все эти 4 пары обуви теперь продаю ,тк просто ботинок не одеть. Сейчас хожу в кроссовках из найк, балетки из скетчерс, в остальном суставам больно. Я теперь вообще боюсь всего после такого (( хотя раньше я очень занималась спортом
    Летом у меня велик часто , я еще по 20-30 минут в день гуляю круглый год, зимой у меня лыжи (все виды).
    Я просто переживаю , что мне еще рожать, глядя на маму ,у нее в 48 лет рука почти не двигается , она тоже всё её пыталась немного нагружать, врачи теперь ей говорят ,что она больная дуреха, что нельзя при артрозе нагрузки
    Раньше пресс много делала и спину качала потом врач запретил (протрузия диска в почснично-крестцовом отделе)
    Суставы у меня жопа реально . Горбик на шее , остеохондроз, продольный и поперечный плоскостопие, лишние диски в позвоночнике, сколиоз 2ст, артроз в голеностопе... причем это у всех нас , у мамы, у брата тоже... Но у брата ситуация полегче
    У меня даже на зубах были операции, убыль костной ткани из-за пародонтоза. Внимание! В 18 лет оперировали

  • Я как-то решила бороться методом клин клином. Накупила целую телегу сладостей и шоколада и сказала себе ешь целый мес сколько хочешь и когда хочешь. На много не поправишься, а голова прийдёт в норму (может быть) И что вы думаете? Я за этот мес похудела на 4 кг. Первые дня два я ела эти сладости сколько хотела, а хотела оч мало, а потом вообще равнодушно мимо них ходила и даже пыталась себя заставить, типа ешь, купила же. В итоге через пару мес пришлось все выкинуть. С тех пор ем шоколад раз в пару мес по маленькому кусочку, если вдруг случайно захотелось... Но если честно, то не хочется почти никогда. Плитка шоколада может открытая год лежать... Вот так бывает! Сама придумала такой метод
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 7
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен?»
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 23
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 27
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 6
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 54
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 31
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 27
если бы сайт галя.ру закрыли, вы бы пустили скупую слезу?» 15
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 22
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 24
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 31
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
как пережить разочарование? » 22
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 11
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? »
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 18
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 12
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 19
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 4
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 15
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 21
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 9
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 13
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 9
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 67
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 23
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 18
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 9
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 22
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 27
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 7
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
тема содержит фото какой типаж? » 10
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 24
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 11
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 20
какими доставками продуктов пользуетесь? » 19
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 36
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru