КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 24.10.21 24.10.2021 ДНЕВНИК № 4 ВОСКРЕСЕНЬЕ.    +4
описание   +5
Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько: 1 «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма; 2 «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону; 3. перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа; 4. порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите. Внимательно отслеживайте
рацион   +5
перекус 1: простокваша- 200.00 гр На перекус стакан простокваши 2,5% жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +4
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 30 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 10 мин Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 235 ккал., сожгла за счет жиров: 40 ккал. (4 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +49
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 0.93%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 39»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +702 -21 14.06.2024 самой полезной для женщин кашей можно назвать чечевичную, так» +2
+6
KissЮлик +2832 -21 сегодня ещё в планах у меня окна домыть и нужно собраться силами. понятное» +14
+12
Ш@хиризада +564 +83 15.06.2024» +3
+6
SSS112 +2218 -28 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня с самого утра выехали» +5
+5
Миссис Дарси +1329 -1 уже 10 часов вечера, а я только что поужинала и достаточно плотно, сейчас» +1
Соня 89 +702 -21 14.06.2024» +2
+5
Прометей +789 -21 14.06.2024» +3
+4
Прометей +789 -21 14.06.2024» +2
+4
OченьBезучая +380 +83 однако я вчера загнула.» +8
+5
Лисёночек 68 +723 +1 всем доброго утра.спала сегодня нормально, правда из-за мужа приходится» +10
+12
Mmdms +969 -21 в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию» +24
+11
Ринуся +399 -1 на дачке» +1
+4
Ринуся +399 -1 церемония награждения» +6
+14
OLIVOCHKA))) +683 +69 поделитесь пожалуйста,как отмываете стекляные крышки от кастрюль и сковород?» +21
+13
KissЮлик +2832 -21 вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще» +6
+6
Классика +1950 -1 утром рано вставать пора спать идти» +7
+10
Шмидт +2474 +1 я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.» +6
+11
Шмидт +2474 +1 с утра пораньше уже встала, сходила в душ, сейчас старшую разбужу, провожу» +3
+7
KissЮлик +2832 -21 всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям» +6
+4
Миссис Дарси +1329 -1 добрый вечер! прошла почти что эта неделя, у меня ещё завтра один рабочий» +1
Mirlona +112 -28 15.06.2024» +1
+2
Совушка ДВ +2215 -21 13.06.2024 дневник номер 1» +22
+25
Аленька26 +3020 +1 № 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть» +26
+23
OченьBезучая +380 +83 выходной.» +4
+4
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня надо готовить, снова все съели. буду варить щи» +16
+10
KissЮлик +2832 -21 с утра развела бурную деятельность и поставила варить зелёный борщик.» +12
+11
Ш@хиризада +564 +83 сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и» +6
+9
SSS112 +2218 -28 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» +6
+7
Шмидт +2474 +1 человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» +5
+17
РезультатЕже +806 день работун» +1
+4
ЯРыба@ +932 -21 я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» +3
+5
OLIVOCHKA))) +683 +69 живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-» +22
+19
Прометей +789 -21 14.06.2024» +2
+5
SSS112 +2218 -28 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:06, медленый» +5
+6
Шмидт +2474 +1 вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» +4
+7
SSS112 +2218 -28 3. доброго времени суток всем присутствующим! нам сегодня обещают 32/18» +5
+4
freyaa 15.06.2024» +1
+2
Соня 89 +702 -21 14.06.2024» +2
+5
ЯРыба@ +932 -21 всем привет!после работы ждал сюрприз два в одном мало того что горячую» +19
+12
Прометей +789 -21 14.06.2024» +2
+4
Шмидт +2474 +1 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +4
+9
OLIVOCHKA))) +683 +69 всем доброго утра! сегодня ,нуесли не спала,то просто валялась аж до 8» +40
+14
OLIVOCHKA))) +683 +69 поздравляю всех с праздником! с днем роси! люблю свою страну!» +13
+14
РезультатЕже +806 страшно» +4
+6
Mmdms +969 -21 не знаю, потяну ли я новую работу. так хотела, хотела, а теперь боюсь» +14
+14
Шмидт +2474 +1 сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» +4
+5
SSS112 +2218 -28 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+5
юка1986 15.06.2024» +1
+2
KissЮлик +2832 -21 всем хорошей пятницы и отличного настроения! вчера день по питанию у меня» +9
+8
Svetlanкa +3122 привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда» +15
+19
Соня 89 +702 -21 14.06.2024» +2
+4

««       топ темы       »»       новые темы»
как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная кожа, летом больше подходят » 10
у меня сегодня день рождение! 34 года, но до сих пор себя ощущаю на 17! жизнь идет, а что-то глобального » 24
кактусы вы полностью удалили лазером в зоне бикини? или вам важно оставить полосу тайги? » 18
если бы вы хотели переехать в другой город, но в прежнем предложили проект, вы бы остались? в новом » 11
тема содержит фото наконец добралась до биссера. оцените! » 38
тема содержит фото как вам такой образ на повседневку? » 46
40-летние женщины, кроме своих бабушек, никому не нужны? поэтому у нас не принято отмечать дни рождения » 16
какие самые необычные признания в любви вы слышали? в книгах, в кино, в жизни. » 9
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 26
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 69
на бадоо сидели? прям сейчас давай пошли кофе пить и в отель. с.з. какой сейчас нормальный? » 18
хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под душем » 20
старая дева: отсутствие мужа и детей – это не повод для грусти, а целый праздник? » 86
мужчина ищет просто интим на 1 раз, потом снова. вы бы стали с таким встречаться? для вас норма такое? » 23
не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет » 9
тема содержит фото а вам нравятся джинсовые комбинезоны? лично мне они напоминают униформу участников дома-2. фото. » 21
вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без вкуса и запаха, в желудке » 21
как чудят ваши коллеги? коллега засунула руку под блузку и яростно чесала подмышку, вынимает пальцы » 35
меня никто никогда в жизни не звал на свидания или в кино, никто никогда не хотел со мной просто так » 39
чем руководствуетесь, когда выбираете напольное покрытие? каким отдаете предпочтение? линолеум, паркет, » 5
вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече сказал, что у меня красивый » 18
тема содержит фото нравятся эти духи? купили бы? » 32
сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? » 6
почему так быстро отслаивается гель-лак? буквально через три дня! печалька. » 24
у вас хорошая память? а у вашего мужа? мч всё забывает! память девичья, если что отмазка: ты же всё » 33
кто худеет или когда худел, какой вес вам надо скинуть, чтобы талия на сантиметр стала меньше? » 15
женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ? » 28
две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на другую? можно ли так что-то » 21
узист обнаружил добавочную долю плаценты. сказал, ничего страшного, в роддоме надо сказать только. что-то » 6
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 13
парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений у нас, как таковых, » 53
поссорились с мужем! стоит ли первой писать или звонить? я ему написала утром, но он не ответил! » 43
это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди » 57
стоимость двух имплантов с коронками больше ста тысяч. бесплатно не ставят. что делать? мучают хронические » 31
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 46
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » 81
мне 23. не могу найти своего мужчину. либо человек не зацепил, либо странные типы с тараканами, а также » 29
тема содержит фото какой свитшот нравится больше? » 23
долго пила энергетики, теперь стало плохо. сажусь на диван и кружится голова, болит сердце. мне 24. » 7
тема содержит фото у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем человек чувствительнее, а » 30
смотрели турецкий сериал постучись в мою дверь? и русский такой же сняли. почему наши не могут придумать » 16
тема содержит фото глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю ни ламинирование, ни наращивание » 10
тема содержит фото надо благодарить мужчин, за то, что дали семя, осчастливили! без мужчины мы никто! а вы благодарили » 39
тема содержит фото читала, что от целюллита очень хорошо помогают пиявки! кто-нибудь пробовал? вы когда-нибудь лечились » 23
тема содержит фото кто то смотрел нашумевший сериал? какие впечатления? сильная вещь, рекомендую к просмотру! » 32
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » 86
вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них вытащит » 18
как вы думаете почему мы тут все сидим и даём советы? чего нам не хватает в реальной жизни? я тут 3 » 76
вы долго копите стирку? сколько дней собираете? а белое? » 27
скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались. » 14
при знакомстве у вас спрашивают хотите ли детей и в каком количестве? » 13
вы сразу встретили мужа? сколько у вас было сожителей до мужа? » 40
мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно мужчину привести! но я не » 14
у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет промывать с заварочного чайника! в » 11
как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас? » 25
меня бросили так? спасайте, очень плохо, меня штормит. встречалась с парнем месяц. теперь ни есть ни » 22
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 47
какие имена для девочек сейчас популярны? » 16
с годами вы приходите к мысли, что лучше жить с мужем, мужчиной или одной в своей квартире? » 95
есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться жидким. » 15
что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним? первому уже соврала, когда меня » 45
любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк любопытничать. » 25
почему от таблеток, которые выписывает психиатр, пропадает сон? после депрессии человеку сложно прийти » 46
хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру? » 46
с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли чаевые? » 16
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » 23
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » 25
вы много писали про мой ник козел. я его буду менять. давайте варианты » 43
давать ли шанс парню, который спросил: почему у тебя грудь такая маленькая? а он симпатичный, но косой » 65
тема содержит фото как вам русская барби? » 27
что бы вы чувствовали, если бы на улице сделал комплимент незнакомый человек? вам было бы приятно? » 36
у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб? » 14
что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть возможность реанимировать их? » 8
похудела после родов на 11 кг, хочу еще скинуть 2 кг. расскажите за сколько можно убрать 2 кг? » 12
почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная » 32
тема содержит фото как вам сегодняшний образ? » 27
когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову пробивают! » 13
мужчинам так трудно найти себе женщину? часто вижу симпатичных мужчин с неухоженными женщинами! почему » 55
тема содержит фото ку-ку как настроение? » 43
тема содержит фото какой вес, если рост 160? кг 60 где-то? » 13
стоит ли связываться с вахтовиком? месяцами отсутствует дома, работает в опасных условиях. » 27
у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не избежать! » 43
тема содержит фото кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » 21
какие крутые, но не слишком длинные, сериалы недавно смотрели? » 32
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 70
вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать и их со всех работ гнали? что думаете о » 27
вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи. » 35
какие черты в женщинах вам не нравятся? » 27
приличные девушки заграницу не ездят! женщинам дали слишком много свободы, они должны стоять у плиты! » 16
тема содержит фото у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое смс и на этом всё! напишет 1 » 20
тема содержит фото есть на сайте парикмахеры? хочу на кончиках почистить отросший блонд и натуральную базу подсветлить. » 41
до 40 лет женщины отшивают мужчин, а после 40 уже мужчины отшивают 40-летних невест! » 31
тема содержит фото жесть! стою на кухне, никого не трогаю, хлопок и пошли трещины по варочной панели. около года прослужила » 40
тема содержит фото тональник и консилер действительно стоят своих денег - сидят идеально даже в конце дня, подошли как » 37
кто носит очки? у вас тонкая оправа? хотела 2 очки заказать, с тонкой оправой только мужские оказались » 31
тема содержит фото жить не могу без рыбы. а вы? » 92
говорит, что я его идеал! в чем подвох? ему 30, мне 23. хочет через полгода пожениться! у нас даже нет » 10
тема содержит фото какие протеиновые батончики самые протеиновые при невысоком калораже? я в окее нашла 10 гр белка за » 25
мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой минимальный и максимальный возраст? » 25
тема содержит фото чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты. » 38

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»