КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Anakonda35 11.08.20 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬПРИНЯТО СЧИТАТЬ, ЧТО ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ НЕОБХОДИМО КАК СЛЕДУЕТ ВЫСЫПАТЬСЯ. ОДНАКО РЕЗУЛЬТАТЫ НОВОГО АМЕРИКАНСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ, ОПУБЛИКОВАННОГО    +1
описание   +3
Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными
рацион   
молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 13.00 гр, сахар- 20.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 88%»
спорт   +1
вес: 78.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 29
жир: 23.1 кг
вода: 27.48 кг
 хочу вес» 		грудь: 103.00 см.
талия: 93.00 см.
бедра: 94.00 см.
прогулка медленный темп - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, хождение по магазинам - 10 мин, вождение машины - 60 мин, одевание - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, приготовление еды - 10 мин, шейпинг - 10 мин
сожгла: 387 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4
статистика просмотры: +22
голоса: +5

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +816 -1 12.06.2024» +2
+2
Совушка ДВ +2215 -32 12.06.2024 дневник номер 2» +13
+18
13th Month вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» +7
+4
Стройная +816 -1 12.06.2024» +2
+2
Аленька26 +3020 +1 4 с праздником нас, мои дорогие, с днём роси, с днём нашей великой страны.» +44
+17
Соня 89 +702 -32 1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» +3
+11
ЯНА без +561 +1 класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро» +3
+3
Mirlona +112 +69 12.06.2024» +4
+3
Совушка ДВ +2215 -32 12.06.2024дневник номер 4» +13
+28
Svetlanкa +3122 привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой» +65
+23
KissЮлик +2832 -32 всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился» +8
+12
Лисёночек 68 +723 +1 всем привет.сегодня спали уже в зале опять, в комнате запах невыносимый.» +9
+14
Ш@хиризада +564 +69 доброе утро и отличного настроения ,» +9
+8
Прометей +789 -32 12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» +5
+17
SSS112 +2218 -42 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,» +11
+16
Аленька26 +3020 +1 3 нашагала вчера очень мало, всего 3686 шагов получилось, перед дождём» +37
+10
I am +1365 -32 маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» +1
Стройная +816 -1 13.06.2024» +1
+1
Совушка ДВ +2215 -32 12.06.2024дневник номер 1» +16
+20
Совушка ДВ +2215 -32 12.06.2024дневник номер 3» +13
+25
Стройная +816 -1 13.06.2024» +1
SSS112 +2218 -42 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +10
+17
Классика +1950 -1 сегодня целый день промоталась по своим делам» +10
+18
Svetlanкa +3122 привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете» +16
+16
Стройная +816 -1 13.06.2024» +1
SSS112 +2218 -42 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +13
+16
Стройная +816 -1 12.06.2024» +2
+2
Стройная +816 -1 12.06.2024» +2
+2
KissЮлик +2832 -32 на завтрак я себе пожарила 2 яйца, порезала 2 огурчика средних и на десерт» +8
+11
Svetlanкa +3122 привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не» +9
+12
Svetlanкa +3122 привет всем! день роси — один из главных государственых праздников.» +11
+17
SSS112 +2218 -42 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные» +10
+17
Стройная +816 -1 13.06.2024» +1
KissЮлик +2832 -32 всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,» +13
+4
KissЮлик +2832 -32 вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий» +8
+12
Sparkl star +132 +58 сделала несколько лимфодренажных масажей.» +2
+6
Svetlanкa +3122 привет всем! вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,» +40
+20
Винга +283 +58 доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка» +24
+7
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.» +45
+17
Винга +283 +58 12.06.2024» +3
ЯРыба@ +932 +58 позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в» +14
+16
I am +1365 -32 как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» +1
Стройная +816 -1 12.06.2024 пусть день будет солнечным» +2
+8
Эйва Шекер +1256 +58 душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает» +1
LEZIZA на праздник решили быть консервативными и приготовить шашлыки.» +3
+8
SSS112 +2218 -42 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый» +10
+19
Olgadobro +299 +69 12.06.2024» +15
+11
Совушка ДВ +2215 -32 12.06.2024дневник номер 5» +13
+24
Mmdms +969 -32 на морюшко ездили. вода теплейшая. так класно накупалась. народу мало» +6
+3
hg8f5r2tcacr 12.06.2024» +12
+3
Sweety Pie такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,» +9
+3

««       топ темы       »»       новые темы»
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала. » 9
тема содержит фото вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались хорошо, » 114
тема содержит фото уставшая, но довольная » 109
тема содержит фото слишком большие очки для моего лица? или нормально? » 27
тема содержит фото что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » 57
вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по дому и работали раньше » 15
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь найти утешение в чужих объятиях? » 23
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » 8
тема содержит фото у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » 38
девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день переспала с другим? » 28
тема содержит фото бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » 42
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » 40
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » 1
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » 10
после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это понимать? злится или остыл? » 8
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » 24
лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу? » 46
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы оригинал был? » 3
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » 6
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » 11
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » 24
вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках знакомо! » 19
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » 8
кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще можно было. у меня волосы » 41
у близкого друга мама умерла в январе и приходит к нему в кошмарах. что делать, чтобы это прекратилось? » 28
не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала » 27
тема содержит фото сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » 90
тема содержит фото как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » 26
что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете? » 7
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 15
каждый раз по истечении 2 недель мне звонили спросить всё ли в порядке, а сейчас не перезвонили вообще » 7
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » 11
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » 46
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
при неидеальной фигуре надели бы облегающую или короткую вещь или такие вещи только на идеальную фигуру? » 24
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » 37
тема содержит фото брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » 31
я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете? » 31
сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или нет? » 14
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » 28
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » 24
тема содержит фото лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился, жду заказ уже 2 недели! » 22
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » 28
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » 104
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » 32
тема содержит фото морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите такое? » 23
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными. » 51
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
тема содержит фото как вам платье? куда бы носили? » 49
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » 11
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
тема содержит фото оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше? » 21
как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс, просто не зайти и не посмотреть. » 4
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » 41
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » 77
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » 13
хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха и начну её раздражать » 14
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » 41
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 1586
как ваше начало дня? у меня атас! чашку разбила, кофе переварила, за окном духотища, соседи уже час » 56
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 72
вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или подозревает? а у мужа кто-то есть? » 86
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » 12
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
что можете выделить в себе, что вам нравится? » 29
стали бы вы встречаться с парнем 13 лет моложе? устроилась на работу, такой там парень! ему 22, выглядит » 34
тема содержит фото оцените платье. и какое фото самое удачное? » 25
вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго присматривались, подстраивались? » 19
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » 16
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » 18
ты классная, но жениться не хочу! финансово не помогает и иногда пропадает, инициатива встреч исходит » 18
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » 14
тема содержит фото как вам фотография? » 17
подруга прям уговаривает пойти на тусу, где будут в основном ее подруги, компания не совсем комфортная. » 6
тема содержит фото всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » 18
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 82
вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди прям » 40
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » 11
попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но не до финиша. это как? » 27
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » 105
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » 22
тема содержит фото как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » 62
тема содержит фото как вам очки? подходят лицу? » 23
отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а если, я, как все, хочу залезть под » 16
как регируете на хамство? » 79
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»