КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885695
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +1.3, итог: +5.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 51.85%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1149 -11 всем доброго утра.ну вот и кончился мой отпуск, сегодня на работу. вобще» +14
+19
Аленька26 +5103 -1 доброе утро, мои хорошие!» +15
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +1942 16.09.2024 дневник номер 1» +1
liliya26 +971 -20 всем хорошего вечера. завтра денёк поработаю и выходной, а возможно даже» +4
+5
ВашуМаму умничка» +1
+4
Mmdms +1111 +12 всем привет. мне грозит гиподинамия, вобще не хожу сижу как прикленая» +4
+2
pupsik01 16.09.2024 даные за 16 сент» +1
+3
Шмидт +2394 -1 пошла я завтракать в обед. что-то аж подташнивает от голода и нервов.» +15
+11
Винга +241 -11 доброе утро» +6
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +1942 16.09.2024 дневник номер 2» +28
+24
ЯРыба@ +1291 +12 фразы, которые заставят тебя начать действовать:1. нельзя вечно ждать» +12
+12
OLIVOCHKA))) +2969 -20 польза белков для организмахотя об углеводах говорят как в плохом, так» +7
+8
KissЮлик +2957 вчера я конечно очень мало находила. у меня вышло всего 650 шагов. сегодня» +10
+26
OченьBезучая +744 +17 сварила суп рыбный.» +11
+10
SSS112 +1839 +17 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» +6
+12
ЯРыба@ +1291 +12 добро утро!вечер с юмором. пошла за заказом вайбериз, одну часть доставили» +24
+11
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! к завтрашнему дню готова, сделала себе овощной суп, такой,» +6
+11
Шмидт +2394 -1 сегодня вполне комфортный день. утром наготовлю еды - борщ, салатик и» +14
+23
Шмидт +2394 -1 каждое из масел по-своему цено, поэтому используя его различные сорта,» +8
+17
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! пищевой разврат с пятницы не остался без внимания, кгшки» +15
+22
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! натопала вчера мало, сегодня тоже мало будет - в спину» +22
+28
ЯРыба@ +1291 +12 доброе утро!ехали мы ехали, наконец приехали поезд прибыл в бийск, дале» +11
+14
Аленька26 +5103 -1 надо сегодня на велотренажере позаниматься.» +32
+27
pupsik01 17.09.2024 начало длиного пути. как бы не свернуть!» +1
SSS112 +1839 +17 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +5
+15
Истина +223 +12 - у вас есть книга, над которой вы плакали навзрыд?- да, учебник алгебры,» +1
+1
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! что-то сегодня на супчике прям голодно, но ни кофе, ни» +36
+26
Шмидт +2394 -1 олю отправили в садик, лёшу в школу, лилю в институт. полдня без детей,» +24
+25
OLIVOCHKA))) +2969 -20 отработала сегодня целый день. опытным путем выяснили,что в простой воде» +12
+11
OLIVOCHKA))) +2969 -20 погодка на улице стоит пока теплая.но осталось не долго. нас и так лето» +7
+6
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! сегодня питание в очередной раз налаживаю, но каждые выходные» +33
+29
Mmdms +1111 +12 в нашей деревне заработала пятерочка с доставкой) я сегодня попробовала.» +15
+11
Bria +135 получила свое иследование на пищевую непереносимость, результат - шок.» +3
+4
iizika с понедельником, с началом трудовой. в суботу закатывали компоты, варили» +10
+6
Шмидт +2394 -1 похвастаюсь своей мелкой! у меня трое детей, но не было ни одного настолько» +14
+11
62 кг,к 8 +349 +17 17 день отпуска 17.09.2024» +8
+6
liliya26 +971 -20 всем хорошего вечера. блин, как же хочется в отпуск. что то я за пару» +5
+6
Кто ЛевТотИ ура, цель достигнута!пришла записать красивую цифру, которую выдали весы:» +3
+3
OченьBезучая +744 +17 всё, все нервируемые дела на сегодня сделаны!» +3
+8
SSS112 +1839 +17 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
+3
13th Month походу продуло в автобусе, невралгия слева, волнуюсь что вдруг сердце)» +4
+6
Винга +241 -11 хорошего вечера» +3
+2
Шмидт +2394 -1 большинство из нас, плавая с открытыми глазами под водой, видит довольно» +13
+20
KissЮлик +2957 погода у нас испортилась и на этой неделе сплошные дожди обещают. уже» +8
+15
KissЮлик +2957 сегодня по диете будет овощной день и нужно выдержать его обязательно.» +8
+23
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! спала сегодня хорошо, но хотела бы еще поспать. а вобще,» +43
+27
hg8f5r2tcacr 16.09.2024» +6
+2
OLIVOCHKA))) +2969 -20 еду, еду на мою работаньку, работу работать. утром хорошо, прохлада! везу» +21
+24
Svetlanкa +2918 +2 привет всем! сегодня спала хорошо, но еле проснулась, будильник на» +21
+26
KissЮлик +2957 всем ещё раз привет. сегодня буду дома и заниматься делами домашними.» +11
+17
OLIVOCHKA))) +2969 -20 1. раны заживают медлено«белки необходимы для боле быстрого заживления» +3
+5

««       топ темы       »»       новые темы»
кто делал биоревитализацию лица? есть эффект? стоит делать? » 16
может ли человек считаться интеллигентным если матерится? » 49
как относитесь к мужским браслетам? это нелепый атрибут или гармонично дополняют образ и выглядят маскулинно? » 25
почему некоторые люди боятся сдавать кровь? вы боитесь? » 31
тема содержит фото ии воссоздал мои фантазии! у меня прямо глаза разбежались! какие граффити лучше для домашнего спортзала? » 30
взяла кредит для мужчины, а он его не платит! за день до платежа, снова поссорились. на утро холодно » 80
а у вас открываются личные сообщения? там, где оранжевый конвертик, мне выдает ошибку! » 10
начальница подошла ко мне с очень трогательным видом! вы бы заполнили декларацию человеку, который » 16
тема содержит фото какое платье лучше на первый день рождения дочи? какое более-менее сносно выглядит? » 21
взять ли бездомного пса? сердце кровью обливалось, когда видела его то в луже на мокрой земле свернувшись » 10
мама постоянно стреляет деньги и тратить на всякую ерунду! муж не вытерпел, сказал, что лавочка прикрылась! » 50
тема содержит фото немножко изменилась, как мне лучше? первое фото на новый год 2024, рыженькая сейчас. мне 36 лет, думаю » 23
верити ли вы, что судьбу можно предсказать? » 24
вы помогаете родителям большими суммами? просто на ерунду, машину, ремонт, отпуск. как реагировал муж, » 32
соседка почти каждый день приходит к нам в гости и просит сходить за водкой. говорит, что болеет и ей » 22
мужик предлагает общение в сети за деньги, подарки. вы бы стали так общаться и на извращенные темы? » 28
раздражает, когда пристает своими люблю, сюси-пуси, лобызаниями! нравится мужчина, но когда узнаешь » 20
парень общался с одноклассницей за моей спиной! ещё и сохранил её номер! меня это бесит, сказала что » 25
кто путешествовал по китаю и южной корее? как только начинаю планировать путешествие, схожу с ума, так » 6
поздравил на словах, а где мой подарок? мне приходится всё тебе напоминать! жаль, что так чувствуешь, » 54
где купить ручки со светло-голубой пастой? вчера посмотрела в паре магазинов, на вб не нашла! » 10
что хорошего жить в курортных городах у моря? из развлечений - бассейн у дома, рестораны с морепродуктами. » 64
последнее время я хожу грустная, недовольная, но он продолжает на меня смотреть. он бы давно от меня » 4
любите читать книги? как часто читаете? сколько времени читаете 1 книгу? » 37
тема содержит фото кто симпатичнее? в универе часто сравнивали нас, хоть и абсолютно непохожи. » 32
тема содержит фото как вам эта актриса? какие ассоциации? сегодня посмотрела с ней один старый фильм и почему-то захотелось » 36
случился интим и я в ванной увидела у него банку мирамистина! ощущение, что после тебя промывают, стало » 35
вас поздравляют в соцсетях? вы отвечаете им? » 12
тема содержит фото а вы смотрите в webcams на любимые места, пляжи, города? у меня есть несколько, включаю под настроение. » 29
тема содержит фото красотка? 24-летняя геймерша, стримерша. » 78
тема содержит фото лето, пока! тема со снопами заезженная, конечно. » 9
требую от человека определённости, а он: если тебе слишком трудно дается наше общение и ты решила вычеркнуть » 7
через сколько вдове, вдовцу прилично выходить замуж, жениться снова? когда это не будет осуждаться и » 30
что со мной происходит? у меня странные проблемы со здоровьем! сильная усталость, потом глаз воспалился, » 7
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » 72
кто-нибудь менял хрусталик при катаракте? есть какие-то особенности, которые нужно знать заранее? » 16
тема содержит фото какая фигура красивее? » 29
как-то можно осветлить волосы после хны? боюсь что будут с синим или зелёным оттенком и не каждый мастер » 8
сегодня наблюдала картину я ж отец! в метро зашёл мужчина с ребёнком и стал парня просить освободить » 32
требовала к себе, а сама почти ничего! встречала недовольной, злой, могла нагрубить, обижалась на шутки. » 9
вдруг начал возбуждать, голосом, движениями, и запах, не просто одеколон, а немного уловимый его запах, » 41
тема содержит фото как вам такой стиль? мне в ней прям все нравится: и не дающее мне покоя каре и элегантность » 13
тема содержит фото фестиваль cена. случайно попала на него. » 18
ваш ассортимент гардероба очень раздут? мне даже ничего не хочется купить! и это я себя еще скромной » 34
почему развелось столько негодяев и неадекватов? как вы думаете? » 14
тема содержит фото можно ли в этой юбке ходить на работу? или слишком короткая? » 64
люди стали жаднее! я даже начала осторожнее себя вести со знакомыми, потому что очень многие хотят » 20
не стоит вываливать это сразу на партнёра, это провальная тактика! никто не захочет с вами продолжать » 56
тема содержит фото угадайте, куда я ходила? как на мне сидит это платье? » 69
тема содержит фото это паркет или линолеум? » 10
тема содержит фото родная дочь вообще ничем не похожа на своего знаменитого красавца модельной внешности отца. в кого она » 23
тема содержит фото это мода у мужчин такая сейчас? много развелось такого вида! вам нравится? мне - нет! » 46
где лучше купить эксель на ноут? » 6
не понимаю залетов. как можно быть уверенным в том, что после незащищенного полового акта не наступит » 51
с вами или вашими знакомыми происходили несчастные случаи на аттракционах? у меня болтался поручень, » 16
тема содержит фото это нормальный ответ? пришло уведомление в телеге что у одного знакомого др. я написала пожелание » 24
тема содержит фото ничего не напоминает? фигуристо? талия как? » 31
тема содержит фото просто интересно, угадайте вес? сразу говорю большой » 36
почему все помады такие некрасивые? зачем вообще такие цвета выпускают, они же никому не идут! где нормальные » 18
кто делает эпиляцию эпилятором, какие зоны эпилируете? насколько скоро привыкли к эпиляции в зоне бикини » 54
как не запустить зуб? наблюдаю за ним, но когда понять что уже можно и нужно ставить пломбу? запаха » 20
кто-то в 18 уже знает чего хотят и добиваются, а есть кто в 28 не знают как добиться того, чего хотят. » 16
тема содержит фото какая прелесть, разве можно было не влюбиться? хохулечка моя родная! » 47
подскажите по поводу спф. если выбрать 50, загорю ли вообще? или брать с защитой поменьше? » 19
я не хочу с мужчиной, я никогда не выйду замуж? я и сама могу, так зачем пускать мужчину? меня ждёт » 33
посоветуйте хороший кофейный скраб! либо кто делает его сам, можно рецепт? » 5
тема содержит фото стали бы выкладывать эти фото в купальнике, если не похудели до желаемого веса? » 44
провод, который был в руке, загорелся и отвалился рядом со мной. онемела рука. может нерв задела? это » 17
не везет с работой! отработала 2 месяца швеей и фирму закрыли! сегодня была на стажировке в подвальном » 17
тема содержит фото кто-нибудь знает, что это за животное? » 18
решила не идти в магистратуру! мама и бабушка расстроены, а я мечтала окончить бакалавриат и начать » 7
тема содержит фото можно ли такие фотки приличным людям показывать? мне прям нравится, как я выгляжу с гуашью на лице. » 42
я придумала идеальный обед на работе! салат свекольный с чесноком, гороховый суп и жареную рыбу! » 17
кто пил гиалуроновую кислоту в таблетках и коллаген, какие-нибудь изменения увидели? на коллаген, даже » 12
сделала ламинирование ресниц 30 числа, а сегодня выпадать начали! до процедуры такого не было. » 1
я просто не просыхаю от головных болей! тупая головная боль и сильно давит на глаза, есть легкое подташнивание. » 19
мне 31, и я критикую себя из-за того, что до сих пор езжу на маршрутках сегодня нагрубил водитель! » 46
тема содержит фото талия немного появилась, и задница! новые упражнения, стала гармоничнее выглядеть. как вам кажется? » 18
подскажите хороший рецепт запеченного сладкого перца на зиму. »
вы верите в астрологию? как относитесь? » 19
я опять в таблетках не могу разобраться. это фолиевая кислота? или что это вообще? » 2
можно ли стать менее лиричной, мечтательной и стать более жёсткой в мыслях? » 15
каким пользуетесь дезодорантом? посоветуйте хороший антиперспирант или дезодорант. очень потею » 10
вы заметили, что у вас после 30 стала убывать мышечная ткань? говорят, что убывает с годами » 82
тема содержит фото вас нравится такой макияж и образ в целом? » 39
вы часто задумываетесь какая личная жизнь вас ждёт? ваши ожидания совпадают с реальностью? » 6
тема содержит фото маленький отдых! на выходные сходила в музей ржд! » 8
тема содержит фото как вам фигура парня? он маленького роста на ваш взгляд? » 29
на сз у него симпатичные фотки, а в вк вообще не мой вкус, он изменился. и прям отталкивает, даже не » 19
у кого работа на ногах по 12 и более часов, как спасаете свои ножки? крема, таблетки? » 10
вторую неделю хожу усталая, на лице это отображается недовольством! а мужчина смотрит на меня до сих » 4
рассказала подруге про свою ситуацию с мужчиной, и она мне дала просто ужасный совет! он просто мной » 74
тема содержит фото хорошие селфи? или для домашнего архива? это платье не сильно подчёркивает мощные плечи? живота нет » 34
подруги кривят рот, узнав знак зодиака моего парня! типа бесхарактерный, мямля, фантазер, живущий в » 29
тема содержит фото это натуральная грудь или искусственная? » 10
тема содержит фото как вам молодой майкл фассбендер? » 11
освободить место для более лучшего! работает данный принцип? я думаю о расставании, но пока от него » 13
тема содержит фото как вам кажется, в какой стране живут самые счастливые люди? счастье обусловлено персональной историей » 60
я беременна вторым, но считаю, что рано, муж хочет второго. как свыкнуться с этой мыслью? не маленькая » 22
считает меня непривлекательной, но периодически пишет, чтобы переспать со мной! я в него не влюблялась, » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»