КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.8, месяц: -1.2, итог: +0.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 43.70%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 5»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
KissЮлик +3601 -2 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
ЯРыба@ +1226 +1 солнце взойдет!» +12
+17
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Roberta +1074 +1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Eve-Lina +1155 -22 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
hg8f5r2tcacr 15.04.2024» +4
ЯНА без +1033 -1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
KissЮлик +3601 -2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Классика сейчас на сайте +4061 +3 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
62 кг,к 8 +94 -19 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Д@ШуткА +2612 -19 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
BuketSireni +106 -22 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Эйва Шекер +2691 +1 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
Миссис Дарси сейчас на сайте +2647 -1 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
Классика сейчас на сайте +4061 +3 надо доделать дело» +3
+13
SSS112 +1229 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+10
Д@ШуткА +2612 -19 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
Эйва Шекер +2691 +1 изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» +2
+2
KissЮлик +3601 -2 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4133 -1 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 15.04.2024 дневник номер 1» +35
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +4133 -1 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
OченьBезучая +456 -22 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Лисёночек 68 +1133 -1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Классика сейчас на сайте +4061 +3 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Mmdms +1230 -19 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3892 +1 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Планет@ +1427 -1 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Классика сейчас на сайте +4061 +3 по сну сегодня всё очень прекрасно» +2
+9
Классика сейчас на сайте +4061 +3 по шагам отлично, но нет предела совершенству» +3
+11
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1338 -1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
OченьBезучая +456 -22 10 дней к себе.» +7
+3
Mirlona +320 -1 16.04.2024» +3
+2
Roberta +1074 +1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Д@ШуткА +2612 -19 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Шмидт сейчас на сайте +3489 -1 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
новая_я_) +1001 +1 начало положено» +18
+9
I am +2594 +2 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
OченьBезучая +456 -22 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -1 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
I am +2594 +2 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -1 № 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный» +38
+22
Тили +570 -19 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -1 № 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,» +31
+17
I am +2594 +2 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » 68
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 88
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » 131
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » 136
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » 22
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 52
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » 85
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
тема содержит фото как вам актёр? » 59
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать » 11
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 25
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » 428
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»