вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Как накачать мышцы? Разбираем подробно процесс Чтобы построить тело своей мечты порой одних тренировок бывает недостаточно. Подтянутое, сексуальное и рельефное тело – предмет желания многих девушек. Чтобы достичь желаемой цели и стать обладательницей красивых мышц недостаточно выстроить план тренировок и регулярно заниматься. Одну из ключевых ролей также играет питание для набора массы, которое имеет свои особенности. Для того, чтобы набрать мышечную массу, кроме силовых тренировок стоит обращать внимание на продукты, которые вы едите. Именно они и помогут вам построить тело мечты! Но прежде хочу обратить внимание на вашу эмоциональную составляющую (позитивное настроение) и здоровый сон. Эти два фактора также невероятно важны в достижении ваших целей. Особенно это касается положительных эмоций, так как стресс способен разрушать белок, а значит – и ваши мышцы. Питание для | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
входВинга
+17  +21
|
30.06.2024» |
 +3 +4 |
Тили
+125 +3
|
30 июня, воскресенье. (4:02)»
|
+2+1    |
Планет@
+75  -2
|
разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» |
+5+6 |
новая_я_)
+160 -1
|
отдыхаем» |
+4+5 |
| 62 кг,к 8
+30 +21
|
нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением»
|
+13+15 |
Аленька26
+869 +3
|
нашагала вчера 70 шагов, сегодня с утра уже 580, думаю в течение дня»
|
+19+11 |
| Svetlanкa
+779 +65
|
привет всем!
питание сегодня снова страное, вроде и нормальное, но»
|
+7+16 |
| Ринуся
+139 -1
|
всем приветик!»
|
+15+8 |
| Шмидт
+652 +23
|
фоном идёт беловодье (вторая часть сериала пока цветёт папоротник), я»
|
+12+11 |
OченьBезучая
+121 -2
|
как-то так.» |
+2+2 |
| OLIVOCHKA)))
+335 -1
|
всем доброго дня! писать особо нечего, да и не хочется. сына на выходные»
|
+10+5 |
| SSS112
+405 +20
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+2 |
| Svetlanкa
+779 +65
|
привет всем!
погода сегодня отменая, +29 на улице. в басейне вода»
|
+7+13 |
| OLIVOCHKA)))
+335 -1
|
всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока»
|
+46+15 |
KissЮлик
+581 +21
|
сегодня до обеда сходила на маникюр и сначала хотела сделать себе жёлтые»
|
+1 |
| Д@ШуткА
+162 -3
|
двадцать четвертый день луного цикла: сегодня очень мощный день. в эти» |
+2+2 |
| Аленька26
+869 +3
|
доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась»
|
+23+11 |
| liliya26
+198 -1
|
всем хорошего вечера. завтра уезжаем домой. хорошо хоть я не сразу выхожу» |
+2 |
| Тили
+125 +3
|
29 июня, субота. (5:13)»
|
+19+4 |
| Классика
+519 +1
|
хочу сегодня сделать разгрузочный день, сделаю себе воду лимоную с имбирём,» |
+2+33 |
| KissЮлик
+581 +21
|
сегодня надо ещё что-то наготовить на несколько дней. решили тефтели приготовить»
|
+6+7 |
| новая_я_)
+160 -1
|
красивая ночь»
|
+14+3 |
| Классика
+519 +1
|
пока что ещё не сильно жарко, хочу сходить на рынок купить помидоры, огурцы»
|
+6+12 |
| liliya26
+198 -1
|
всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться»
|
+15+12 |
Olgadobro
+64 +2
|
30.06.2024»
|
+6+6 |
| Глаша64
+82 +1
|
29.06.2024 с днем молодежи!» |
+3 |
| KissЮлик
+581 +21
|
вчера находила так средне и вышло 850 шагов. для выходного дня и нормально» |
+4+7 |
| Olgadobro
+64 +2
|
29.06.2024»
|
+9+6 |
| OченьBезучая
+121 -2
|
обрезала бамбук.»
|
+3+3 |
| Ринуся
+139 -1
|
прекрасного настроения»
|
+17+8 |
| Svetlanкa
+779 +65
|
привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла 1314 шагов, сама»
|
+5+14 |
| OченьBезучая
+121 -2
|
открыла сегодня глаза в 5:5»
|
+6+4 |
| Классика
+519 +1
|
целый день сегодня жара стояла. вечером в восемь вышли на улицу погулять,» |
+1+2 |
| Mmdms
+193 +21
|
прикольная у меня уха сегодня. с клецками
но,кстати, рекомендую. очень»
|
+9+8 |
| OченьBезучая
+121 -2
|
вот такой будет класный напиток!»
|
+4+3 |
| KissЮлик
+581 +21
|
сегодня прям так устала и что даже есть не хочется. намыли сейчас виноград,» |
+3 |
| Eve-Lina
+108 -2
|
сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 кал - это пока мой максимум. 2 минуты» |
+1+4 |
| Ш@хиризада
+153 +23
|
доброе утречко и отличного настроения , осталось пару дней и уже середина»
|
+10+12 |
| koshka1507
+19 +20
|
есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не»
|
+1+3 |
| Svetlanкa
+779 +65
|
привет всем приезжала в гости мама. очень захотела искупаться в басейне,» |
+3+9 |
| VikkI_boom
+67 -3
|
сегодня будет жаркий день. морально готова. всем хорошего дня!» |
+1+1 |
| Бусинка Кэт
+68 -1
|
больше всего мне сегодня хочется кисломолочных продуктов. сейчас пойду» |
+1+6 |
| Шмидт
+652 +23
|
вот у меня меню сложилось только на воскресенье, буду есть камбалу весь»
|
+6+12 |
| Шмидт
+652 +23
|
сон у меня сегодня неплохой, но почему-то хочется поспать. такое очень»
|
+9+7 |
| Аленька26
+869 +3
|
питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела»
|
+22+12 |
| KissЮлик
+581 +21
|
всем привет! сегодня я вроде и спала до 8 часов, но почему-то не выспалась» |
+5+5 |
| KissЮлик
+581 +21
|
всем хорошего вечера! сегодня столько дел попеределала и уже сил нет ни» |
+4 |
| I am
+196 -3
|
проснулась сегодня рано, ещё шести не было, привычка просыпаться рано» |
+1+2 |
| OLIVOCHKA)))
+335 -1
|
ура! закончились мои мучения, закончился дурдом, я в отпуске! сегодня»
|
+8+4 |
| Svetlanкa
+779 +65
|
привет всем!
сегодня отсыпалась за всю неделю) проспала 1 часов»
|
+9+18 |
| KissЮлик
+581 +21
|
всем доброе утро. как хорошо сегодня выспалась и нет усталости хоть сегодня.»
|
+7+6 |
 |
как путешествовать? в первый раз одна, боюсь! как ориентироваться в аэропорту и по приезду в чужую страну? » | 49 |
|
какие магазины есть в вашем городе? не считая пресловутых монетка, пятёрочка, магнит, доброцен » | 19 |
|
ничего не будет за это? я сменила фамилию, но паспорт пойду новый делать только завтра в ускоренном » | 4 |
|
я могу чем-то заразиться? сидела на чем-то мокром в такси, весь зад и немного трусы были мокрые! » | 42 |
|
на что вы больше ориентируетесь при выборе одежды? на то, что вам идёт и кажется красивым или на тренды? » | 20 |
|
дело близится к 40 годам, а он не получил образования и работает периодами в такси. семьи нет. что можно » | 32 |
|
люблю индустриальщину! сходила на один заброшенный завод, его выкупили и потихоньку тут всё оживает » | 12 |
|
вы бы смогли уволиться с работы летом, зная, что коллеги собираются в отпуск и на ваше место быстро » | 18 |
|
после холодного молока охрипло горло, голос не такой как обычно. что сделать, чтобы это быстро исчезло? » | 5 |
|
нашла заначку мужа 5 тыс в шкафчике и взяла себе. муж устроил скандал! муж в декрете не дает денег » | 17 |
|
почему штырит от человека? сильное сексуальное желание, но время проходит и проходит интерес либо разочарование. » | 26 |
|
куда исчезли пельмени? фабрика работает, а пельменей нет. а мне они нравились ещё в конце 90-х » | 7 |
|
помогите выбрать чехол! хочу заказать еще один на свой второй телефон. какой из этих лучше выбрать? » | 11 |
|
как вам эти платья? куда бы надели? » | 20 |
|
устала от постоянной неуверенности в себе, хочу всем понравиться, угодить, чтоб никому не мешать, прощаю » | 4 |
|
посоветуйте съедобные пельмени! брали бульмени, но они из нормальных превратились в такую гадость, что » | 65 |
|
третей год избегаю загара! у меня кожа лица темнее, чем на теле и, когда я загораю, это становится сильнее » | 22 |
|
могло ли испортиться качество волос из-за беременности? после родов они стали как сухая солома » | 8 |
|
вам нравятся подобные фото? в чём их прикол? смотрите, мой ребёнок ползает по мне? » | 34 |
|
втихаря взяли руководителя колл-центра, которая не имеет большого опыта! хотят всё изменить! думаю искать » | 67 |
|
хотела с приятельницей пообщаться на женские темы, а тут это чучело лезет третьим! он бил, изменял. » | 21 |
|
вы бы пошли с мужчиной ещё на одно свидание, если бы на 1 свидание приехал на своем самокате и был в » | 35 |
|
после душа у мужа живот пах женскими духами! говорит: взял твои духи, так как запах пота был! сам не » | 39 |
|
кого бы больше хотели мальчика или девочку? » | 48 |
|
как бы вы отреагировали на это? она мне пожелала хорошего отдыха и просто лайкнула мой ответ » | 14 |
|
кто пробовал этот заморский фрукт? стоит покупать? питахайя называется. дорого. » | 46 |
|
мужчина просит завести для него отдельный инстаграм! моя страница только для семьи и друзей, просит » | 9 |
|
пожилая тетка решила устроить мою личную жизнь! и со мной случилась какая-то зависимость, но ничего » | 22 |
|
что бы вы подумали о мужчине, который грызет семечки на свидании? » | 32 |
|
что думаете? в чем прелесть шлепанцев crocs? есть ли разница между шлепками за 600 рублей и кроксами » | 65 |
|
я не собиралась вам делать просто так, я могла поесть в это время! сказала, что с ней это последняя » | 38 |
|
какую работу считаете самой скучной? среди опрошенных считают работу охранников, продавцов, библиотекарей » | 41 |
|
а на вашем интернете отражаются природные напастья? во время ливней и гроз связь ухудшается или пропадает? » | 29 |
|
как относитесь к депозиту при записи в салон? такое ощущение, что у них клиентов нет и они за каждого » | 70 |
|
сливает меня, а в ответ смеётся и говорит, что завтра всё объяснит. обидно такое свинское отношение » | 30 |
|
кто стирает капсулами или порошком ариэль, от какого продукта запах ярче и держится дольше? » | 10 |
|
почему до сих пор покупают онлайн уроки? полно же бесплатной информации, можно всему научиться по ютубу » | 9 |
|
сколько готовы заплатить за сутки в отеле? подруга платила 40 тысяч, другая - 3,5 тысяч, третья - 15 » | 110 |
|
при консервировании огурцов, при солении, рассол мутнеет и банки открываются, огурцы ватные. почему? » | 13 |
|
вы видели кошек с таким хвостом? сегодня встретила такого кота на улице, а потом узнала, что есть такая » | 17 |
|
уместно ли находясь в отношениях с мужчиной искать нового? текущий не устраивает, но получаешь от него » | 6 |
|
как относитесь к отпуску с обменом жильём? это как-то странно: пускать людей к себе домой. да и удобно » | 21 |
|
мне 30, а платье детское! я хорошо выгляжу, но этот воротничок и рукавчики заставляют сомневаться носить » | 94 |
|
какие бы впечатления у вас возникли, если бы увидели меня на улице? » | 27 |
|
как поймать кота? брошенный сидит возле машин, видно, что домашний » | 8 |
|
любовь и мужчина могут вытащить из депрессии? если еле тащишься по жизни, нет целей и желаний, а тут » | 19 |
|
у нас одинаковые фигуры по объёмам? » | 39 |
|
кто смотрел великолепный век, вам не жалко наложниц, которых посылали к султану для мужских утех? » | 27 |
|
вес 240 кг. замужем и 2 детей, и поклонников куча! а на деле - никому ненужная женщина! муж изменял » | 51 |
|
красивая и адекватная девушка - редкость! многие с прибабахом, особенно после 25, свистит кукуха » | 23 |
|
как получился этот скриншот из видео? ничего особенного, но просто нравится! » | 25 |
|
раз ничего от него не надо, тогда я вам никаких советов и ответов давать не буду! как реагировать на » | 6 |
|
у него есть девушка, но он хочет и со мной встречаться! он играет со мной? серьёзно относится к девушке? » | 27 |
|
что вы предпочитаете дома: шумовой фон или тишину? есть такие, кто только домой приходят, и сразу включают » | 42 |
|
прошу его не пить слишком много, а он: мне надоели эти запреты! не идет на компромисс и делает так как » | 18 |
|
кто принимал антидепрессанты? насколько это серьёзная вещь? как вы себя ощущали? помогли? » | 140 |
|
как вам такая блуза? » | 70 |
|
как вам мужчина? написал на сз, сказал что ищет исключительно девственницу и не приемлет распущенности » | 20 |
|
как вам это платье? одели бы? » | 24 |
|
ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам? » | 15 |
|
штаны маленькие или они такие и есть? я штаны пустила в расход, а дочка обиделась, потому что они любимые » | 21 |
|
тест ярчает, а по узи пусто! на меня там посмотрели, как на дуру, так как задержки ещё не было. низ » | 60 |
|
у вас болели тазовые кости? который день еле встаю с постели. напряженно сижу на работе каждый день » | 26 |
|
может не надо было терпеть? музыка в такси испортила настроение, играла русская попса, которую я на » | 16 |
|
на сколько кг выгляжу? рост 167 см. все говорят, что похудела, но я даже поправилась на 2 кг! забросила » | 19 |
|
девушка должна хранить девственность до свадьбы и не менять мужчин, как перчатки! но раскрепощенным » | 27 |
|
надоел начальник, который изводит своим поведением! помимо полов, у меня посуда, а он: ровно в 20 часов » | 5 |
|
девушки с 0,5-1 размером груди, у вас были мужчины, которым прям нравилась ваша грудь и была в его вкусе? » | 21 |
|
начальник начал орать когда я пришла к нему, чтобы подписать лист прохождения практики! говорит что » | 9 |
|
заболел пожилой коллега, куча его цветов погорела! повод местным сплетницам обсудить меня. я была занята » | 23 |
|
почему с людьми надо жестче общаться? когда делаю запись, обязательно меня подвинут либо спрашивают » | 19 |
|
подкаблучники, какие они, откуда берутся? » | 23 |
|
в чем смысл вашей жизни? » | 20 |
|
оцените внешность. какую оценку вы бы дали внешности, какие видите минусы » | 23 |
|
мужчина просит фото в нижнем белье, когда попросила его заказать пиццу, он такой после встречи а фото » | 35 |
|
носите обувь на таком высоком каблуке? эти ботильоны пора выкинуть? уже вышли из моды или они классические? » | 23 |
|
стала опять крутить шарманку про жениха, и в один день он явился: накачался, похудел. но общение дальше » | 14 |
|
сейчас трудно встретить мужчину для отношений, семьи? много безответственных, не имеющих цели » | 15 |
|
исправила ошибку в дипломе, отправила руководителю и снова тишина! без ее согласия к диплому не допустят! » | 9 |
|
реально ли встретить любовь после 30? если еще опыта мало в отношениях. или можно забить и жить с кошками? » | 10 |
|
могут ли дать детский сад раньше срока, который я указала в заявлении? или позже? » | 8 |
|
что предпримите, если в почте у мужа нашли письмо об оформленном и не оплаченном заказе? вы подарков » | 176 |
|
как ваше лето проходит? у меня мама гостит, показываю ей город, завтра поедем с ней на шоппинг » | 29 |
|
вы фотогеничны? » | 36 |
|
последнее время очень много мыслей себя поменять, что-то сделать с собой, чтобы внешность была ярче, » | 27 |
|
хочется родить от мужчины из-за сильной любви, но думая о проблемах, которые ребёнок за собой несёт, » | 16 |
|
холодильник начинает морозить и сразу же прекращает! что делать? перетаскивать продукты к соседям? » | 8 |
|
ищу ребёнку 11 лет верного друга. современные дети в гаджетах, мало гуляют, стесняются » | 11 |
|
стоит ли связываться с парнем, если он живет и работает с мамой? мне кажется она абьюзер и нарциссиха, » | 31 |
|
можно ли выставить эти фото в соцсети? какие точно нет? » | 43 |
|
ждать ли любви в 35 или рожать от того, кто есть? один слился, возобновила общение со вторым, а он нашел » | 103 |
|
перепила позавчера. второй день очень болит живот, тошнота сильная, если что-то ем, выворачивает. что » | 16 |
|
любовь застаёт врасплох - два человека как будто попадают в ловушку. согласны с мыслью? » | 16 |
|
на что вы подсели из еды или напитков в последнее время? я никогда не пила кофе, но случайно распробовала! » | 42 |
|
всегда понимаете после первого свидания, понравились мужчине или нет? свидание прошло классно, а парень » | 19 |
|
ботулизм! вот как заболевание, связанное с употреблением рыбы, мяса, грибов оказалось связано с фасолью? » | 15 |
|
как вам интерьер гостиной? » | 31 |
|
тянет на секс с мужчиной алкоголиком, который старше меня на 25 лет! я ухоженная девушка, с хорошей » | 54 |
|
меня стали обходить те, кто изначально был ниже меня по знаниям и прочему! а мелочи перестали быть доступными » | 13 |
|
родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. » | 18 |
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- диета поможет терять по 500 грамм в день!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- все диеты»
- ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?»
- ты видишь себя в качестве замужней женщины или не стоит торопиться?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- твой коллектив - настоящий гадюшник или вторая семья?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |