вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Как накачать мышцы? Разбираем подробно процесс Чтобы построить тело своей мечты порой одних тренировок бывает недостаточно. Подтянутое, сексуальное и рельефное тело – предмет желания многих девушек. Чтобы достичь желаемой цели и стать обладательницей красивых мышц недостаточно выстроить план тренировок и регулярно заниматься. Одну из ключевых ролей также играет питание для набора массы, которое имеет свои особенности. Для того, чтобы набрать мышечную массу, кроме силовых тренировок стоит обращать внимание на продукты, которые вы едите. Именно они и помогут вам построить тело мечты! Но прежде хочу обратить внимание на вашу эмоциональную составляющую (позитивное настроение) и здоровый сон. Эти два фактора также невероятно важны в достижении ваших целей. Особенно это касается положительных эмоций, так как стресс способен разрушать белок, а значит – и ваши мышцы. Питание для | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
входРинуся
+944  -1
|
и всё таки я погуляла»
|
 +15 +12   |
Mmdms
+1699 -1
|
польза от куриной печени - способствует укреплению мышц за счет большого»
|
+12 |
Аленька26
+5781  +2
|
доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась»
|
+18+11 |
| Одуванчик69 | приветик, девчонки. погода неплохая, много гуляю,понемногу худется» |
+5+5 |
| OLIVOCHKA)))
+1562 -1
|
всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока»
|
+41+15 |
| KissЮлик
+4953
|
всем ещё раз привет! эту неделю что-то снова не получается с питанием»
|
+13+9 |
Sparkl star
+166
|
продолжаю худеть…» |
+1+2 |
Шмидт
+4495 -1
|
вчера пришла с актёрки и на возбуждени схомячила пирожок прям перед сном»
|
+8+5 |
| новая_я_)
+1278 +3
|
вот и этот день»
|
+11+5 |
| KissЮлик
+4953
|
вчера я опять мало находила и что-то вечно мне мешает. скоре всего это» |
+3+9 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
спала сегодня так себе, вырубили свет около 4 утра, естествено»
|
+23+5 |
Тили
+976 +1
|
28 июня, пятница. (4:42)»
|
+15+8 |
| ЯРыба@
+1692 +1
|
галчата, привет!завтрак в офисе п вот и пятница и конец месяца, и блин»
|
+12+3 |
| Шмидт
+4495 -1
|
никаких иванушек и аленушек. как чаще всего называли детей на руси помните,» |
+4+2 |
| Классика
+3305 -1
|
два дня следила за питанием, без быстрых углеводов обошлось. в итоге отвес»
|
+7+15 |
| OченьBезучая
+718
|
сделала себе кофе-фрапа»
|
+9+5 |
| Миссис Дарси
+2035
|
у нас типа праздник но не праздник. короче сумбур, но мне понятно. мне» |
+1 |
| Лисёночек 68
+1342
|
всем доброго утра.вчера вечером решила поужинать обычным творогом с небольшим»
|
+21+13 |
| SSS112
+3791
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+3 |
| Аленька26
+5781 +2
|
праздники сегодня вот такие:день фита приметы:много росы – к плодородию.туман» |
+2 |
| Шмидт
+4495 -1
|
ну что, пирожки готовы, сейчас ольгу буду будить и на театралку, а потом» |
+5+11 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня уж точно питание будет сбалансированое, все взяла»
|
+18+5 |
| Ринуся
+944 -1
|
всем хорошего настроения» |
+2+8 |
| Аленька26
+5781 +2
|
питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела»
|
+10+5 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня решила взяться за питание, но не вовремя, подруга»
|
+29+18 |
| Шмидт
+4495 -1
|
какой хороший день! я с мужем в театре сто лет не была. совместный выход»
|
+14+12 |
| ЯРыба@
+1692 +1
|
доброе утро!жарко.собираюсь на работу. ничего не готовлю, но ем»
|
+15+16 |
| Шмидт
+4495 -1
|
вот думаю, ну взрослая же женщина. а в голове такие тараканы. вот»
|
+7+5 |
| I am
+1951
|
я в отпуске уже! завтра утром еду на дачу на целый месяц! как же» |
+1 |
| Классика
+3305 -1
|
сегодня проснулась очень рано, в шесть утра. можно было ещё спать да спать,»
|
+12+29 |
| Аленька26
+5781 +2
|
праздники сегодня вот такие, выбирайте:всемирный день рыболовствадень»
|
+26+4 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! ходила вчера мало, почему-то так вышло, часть дел сорвалось,»
|
+11+5 |
| Аленька26
+5781 +2
|
нашагала очень мало, около 40 шагов, вчера вобще думала умру на работе»
|
+3 |
| liliya26
+1548 -1
|
всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться»
|
+10+12 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня отбегу с работы на физио лазером, заодно и к терапевту»
|
+16+5 |
| Ринуся
+944 -1
|
вареная свекла»
|
+10+11 |
| Аленька26
+5781 +2
|
погода, как обычно, +32 градуса, завтра будет +3 градуса, но меня это»
|
+23+16 |
| Аленька26
+5781 +2
|
уже часы считаю до отпуска, еще следующая неделя, и я- на даче, посмотрела»
|
+59+14 |
| Шмидт
+4495 -1
|
грибной суп что ли завтра сварить. что-то борщи да похлебки надоели.»
|
+9+5 |
| 62 кг,к 8
+36 +1
|
нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением»
|
+7+15 |
| Тили
+976 +1
|
27 июня, четверг. (5:06)»
|
+23+11 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
сегодня начинаю колоть хондроитин, сответствено при»
|
+6+5 |
| Olgadobro
+477
|
28.06.2024»
|
+10+4 |
| Эйва Шекер
+2022
|
вес держится в пределах 50г и это радует. похоже, я уже могу обходится» |
+1 |
| Солнышко57
+225
|
27.06.2024» |
+1+4 |
| OченьBезучая
+718
|
завтра буду кандидироваться на одно место интересное.» |
+3+2 |
| Ринуся
+944 -1
|
вчера 120 шагов»
|
+28+15 |
| Ш@хиризада
+1291
|
доброе утречко и отличного настроения»
|
+10+10 |
| Mmdms
+1699 -1
|
подустала нынче немного. физически и морально) больше морально, конечно.»
|
+12+16 |
| Винга
+497
|
27.06.2024» |
+1+5 |
| KissЮлик
+4953
|
всем доброе утро! ура пятница наступила) сегодня прям хорошо выспалась» |
+4+5 |
 |
когда мужчины откровенно смотрят на грудь женшины, её ноги, губы, они сами не понимают, что женщина » | 40 |
|
вылет должен был быть вечером, а из-за проблем отложили на утро. вам что-нибудь компенсировала авиакомпания? » | 14 |
|
стоит ли летом принимать витамин д? или нет надобности? » | 55 |
|
какие планы на вечер? я поплаваю в ванной, почитаю госпожу бовари и поем шоколадку » | 16 |
|
падает настроение до нуля, когда вижу свою фигуру! не хочу пытаться радоваться тому, что я некрасивая, » | 14 |
|
муж заорал, сказал, что вопрос с имуществом отца закрыт, это его имущество, не моё! всё-таки зажал! » | 59 |
|
кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних комментариев. » | 3 |
|
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » | 20 |
|
у мужа свой бизнес, но при этом живут в однушке, ездит на маршрутке, ни на какие процедуры не ходит » | 33 |
|
летнее настроение. на улице жара страшная, вторник и мой обновленный маникюр и стрижка » | 44 |
|
пару дней её не было и за 5 минут выбесила! глазами луп-луп, это всё ребёнок. на фальцет разгоняется » | 60 |
|
мужики обмельчали? не стремятся создать семью, совершить поступок для женщины, из-за 2 рублей готовы » | 123 |
|
срочное совещание по туфлям! купила две пары похожих, может вернуть одни? какие лучше? » | 32 |
|
зачем на физ-ре нас выстраивали по росту? кто-нибудь знает? » | 43 |
|
выходят замуж за бедных и нелюбимых мужчин и живут беспросветно, никаких путешествий, ухода за собой » | 73 |
|
как вам платье? на улице носили бы? » | 28 |
|
сколько вы зарабатываете? я 70, мне 25, учусь в магистратуре » | 113 |
|
вишня или черешня? какая вкуснее, большее нравится? » | 38 |
|
устала под себя подгонять одежду! девушки маленького роста 150-160 см, где одеваетесь? » | 12 |
|
считаю мужа дочери опасным и что он может нам навредить! а она не соглашается его бросить из-за материнского » | 49 |
|
везде ли есть горы? либо их уничтожают, чтобы строить города? » | 17 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 64 |
|
после занятий всегда идём вместе, но вчера она просто ушла! можно же было написать? некрасиво как-то » | 37 |
|
что хорошего вы сделали в жизни? какую пользу принесли обществу? или никогда не задумывались о подобных » | 58 |
|
если мужчина может это снова через пять минут, он половой гигант? может это говорить о его чувствах? » | 53 |
|
выбор в пользу какой из работ сделали бы вы, как жена? двое детей, первому 5 лет, второй только родился » | 79 |
|
принесло ли вам счастье рождение ребенка? эмоции этой безграничной любви? » | 33 |
|
вы согласны с тем, что по-настоящему любишь только взаимно? а остальное это фальшивые чувства и любовь » | 14 |
|
хочешь узнать каким будет мужчина через н лет - посмотри на его отца? согласны с этим? » | 13 |
|
в 31 год влюбилась в 21-летнего! он будто отстранённее стал. не пишет чтобы я приехала или что сам приедет » | 15 |
|
носите с собой наличку? раньше носила пару тысяч, последние месяцы 100 рублей, сейчас завалялись тысяч » | 41 |
|
родители говорят, что он должен идти и работать на даче наравне с ними, запретили приезжать с ним вместе » | 67 |
|
нежусь в кроватке, замёрзла, нацепила штанцы. пришлите фото своей спальни, интересует интерьер и кровать » | 58 |
|
какую песню слушали последней? у меня лада дэнс - baby tonight » | 10 |
|
больше не хочется быть искренней! была открытая и приветливая, в итоге все ходят с недовольными лицами » | 6 |
|
14 недель беременности и вчера было пару капель коричневого цвета. сейчас стало больше мазни. боюсь, » | 12 |
|
какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его произведение » | 34 |
|
я не говорю о дорогих ресторанах, но можно ради приличия пригласить в скромное кафе! дешево выгляжу » | 13 |
|
оцените медовый тортик! сегодня целый день возилась, как вам? надеюсь завтра в машине по жаре довезу » | 45 |
|
если женщина долго не может встретить любимого мужчину, дело в ней и её тараканах или просто не везёт » | 22 |
|
оцените подборку одежды. как вам? » | 56 |
|
какого цвета предпочитаете трусики на каждый день? я люблю разноцветные. » | 56 |
|
вы летние вещи раз надеваете или можете по несколько раз носить? например, платья, блузки? » | 66 |
|
во сколько лет вы лишились девственности? не жалеете что так рано или поздно? » | 66 |
|
написал, чтобы не ждала его и всё кончено, а теперь следит за мной, предложил уехать с ним в большой » | 14 |
|
кто вам нравится больше внешне? » | 35 |
|
кто ест раков, какие вкуснее: в сметанно-чесночном соусе или в укропе? » | 17 |
|
вы когда-нибудь застревали в лифте? надолго? у нас отключили электричество и коллега застряла » | 34 |
|
представьте, что у вас есть машина времени и вы перенеслись на 15 лет вперёд. какая ваша жизнь? чем » | 66 |
|
вы бы стыдились нулевого размера? стали бы делать операцию? как некоторые не стыдятся и даже пушап не » | 33 |
|
вам парни помогают финансово? как они вообще проявляются в действиях? » | 38 |
|
депрессия длилась 5 лет и я совершенно разучилась общаться с людьми! не могу поддержать разговор, неинтересно » | 48 |
|
есть тут те, кто не смотрел и не читал гарри поттера? все мои знакомые, коллеги, подружки смотрели, » | 48 |
|
попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с работы. вечно отказывается и скидывает » | 94 |
|
что для вас значит фраза: в паре нет любви? » | 10 |
|
красавица, я только сегодня утром прилетел, собирался тебе написать, когда пойдём на свидание? это чувство » | 30 |
|
парень заблокировал после моих угроз! просил фото в нижнем белье и мы поссорились! зачем ему мои адреса » | 17 |
|
на какие подарки нужно разводить мужчину? квартира есть, шубы есть, ювелирка? » | 67 |
|
кто-нибудь пользуется косметикой vivienne sabo? вообще кто-нибудь про неё что-нибудь знает? чем отличается » | 42 |
|
девочки, я защитилась на 4! через 10 дней я буду дипломированный библиотекарь » | 83 |
|
верите что есть такие люди? тяжёлая энергетика негативно воздействие на окружающих сглаз » | 17 |
|
кто работает в декрете, получалось? с каких месяцев ребёнка вы стали работать и как нашли работу? без » | 20 |
|
на праздник годится? в платье нет желания. » | 30 |
|
стоит ли ехать в июле в турцию? путёвки очень дорогие, может этот отпуск дома провести? » | 43 |
|
как думаете, девушка склонна к полноте? » | 39 |
|
чем больше у женщины опыта в отношениях, тем удачнее она выходит замуж? согласны с этим? » | 7 |
|
вам нравится комплекция, телосложение кэндис свейнпол? » | 47 |
|
кто-нибудь слышал про филлер скульптра, на полимолочке? какие результаты? » | 2 |
|
пытается мацать меня, говорит пошлости. означает ли это, что у 50-летнего всё хорошо с потенцией? » | 26 |
|
в 35 лет встречается с 60-летним мужчиной! зачем ей старпер? он говорит что деньги она у него не спрашивает » | 74 |
|
никогда не думала, что окажусь на крючке и так ловко мною манипулировать будут! а любить нужно прежде » | 6 |
|
слабая, неправильно разговариваешь, ведёшь себя как маленький ребёнок! мама и муж так говорят, обидно » | 8 |
|
вам нравится этот певец? артист моего детства. хорошо он выглядит для своих лет? смотрю, он качается » | 28 |
|
меня тянет на самцов, чтобы был здоровый, спортивный, красивый. когда знаки внимания оказывают, я растекаюсь. » | 34 |
|
может ли мужчина стать жаднее с возрастом? раньше был щедрее, делал подарки, сейчас приходится напоминать » | 10 |
|
в последнее время не хочется интима, с мч уже не было наверное 1,5 месяца. не пойму, только с мч не » | 38 |
|
как идёт приём у психолога? и сколько по времени длится? » | 12 |
|
почему, когда не хочешь отношений, мужчины начинают активничать, ухаживать, уговаривать встречаться? » | 2 |
|
мне плохо 5 день в депрессии. сегодня лежала и не ела, не могла долго находиться не в кровати. » | 9 |
|
продавщица в магните по пятам ходила: вы вчера перцы стащили, какие у меня могут быть претензии? и 200 » | 49 |
|
одна напрямую мне строит морды, вторая дипломатически сдержана, третья и так и сяк. как реагировать » | 29 |
|
в салоне красоты все девушки со сделанными губами! чем больше губы, тем меньше мозг! такие забавные » | 29 |
|
какой интерьер вам больше нравится? » | 32 |
|
вы унижались, когда были влюблены? прекратила общение с мужчиной, потом вернулась, а он меня послал! » | 25 |
|
как вам внешность для 47 лет? » | 34 |
|
зачем мужики занимаются пикапом? чтобы компенсировать низкую самооценку? » | 35 |
|
гордятся, что читают, но не смогли начать хорошо зарабатывать, купить жильё и даже нет денег на достойные » | 154 |
|
кто колол филлер в подбородок и углы? он не мигрировал у вас? нет ли отёков? » | 139 |
|
в каком возрасте дети стали прям диалогами болтать? у сына словарный запас шикарный, но переходит на » | 9 |
|
музей фаберже и очередные неудачные фото. стали бы что-то выставлять? может выставить только без себя? » | 16 |
|
юмор - это важно? стали бы встречаться с парнем, который не смешно бы шутил? » | 31 |
|
пупырки, что делать? на ногах такие бугорки, можно выдавить, белое выходит. что это, как избавиться? » | 69 |
|
что символическое можно подарить годовасику из америки? что-то не тяжелое. может набор деревянных фигурок? » | 19 |
|
как вам образ? иду погулять со своим. как платье, макияж, причёска, сочетание с туфлями и сумкой? » | 37 |
|
можно ли с такой дряблой фигурой так одеваться на пляж? возраст 37, двое детей, спортом занимаюсь, толку » | 72 |
|
раз в год думала посидим, а его брату приспичило приехать и всё испортить! муж остался там, не пришёл » | 18 |
|
2 месяца после родов. превратилась в тетку с 16 лишними кг. дома невыносимо уже находиться. на дорогую » | 90 |
|
кто пользовался таким стиком для отбеливания зубов? работает? » | 11 |
|
где и как найти молодого человека? » | 14 |
|
на кого идти учиться? какие сейчас актуальные профессии? » | 10 |
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!
- вес снижается! радикальное очищение организма!
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!
- все диеты»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- в твоей жизни мало радости или ею пронизан весь мир твоих чувств?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |