вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Как накачать мышцы? Разбираем подробно процесс Чтобы построить тело своей мечты порой одних тренировок бывает недостаточно. Подтянутое, сексуальное и рельефное тело – предмет желания многих девушек. Чтобы достичь желаемой цели и стать обладательницей красивых мышц недостаточно выстроить план тренировок и регулярно заниматься. Одну из ключевых ролей также играет питание для набора массы, которое имеет свои особенности. Для того, чтобы набрать мышечную массу, кроме силовых тренировок стоит обращать внимание на продукты, которые вы едите. Именно они и помогут вам построить тело мечты! Но прежде хочу обратить внимание на вашу эмоциональную составляющую (позитивное настроение) и здоровый сон. Эти два фактора также невероятно важны в достижении ваших целей. Особенно это касается положительных эмоций, так как стресс способен разрушать белок, а значит – и ваши мышцы. Питание для | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
входKissЮлик
+4953  +11
|
всем доброе утро! ура пятница наступила) сегодня прям хорошо выспалась» |
 +4 +5   |
Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
сегодня начинаю колоть хондроитин, сответствено при»
|
+6+5 |
| KissЮлик
+4953 +11
|
вчера я опять мало находила и что-то вечно мне мешает. скоре всего это» |
+3+9 |
Классика
+3305  -1
|
сегодня проснулась очень рано, в шесть утра. можно было ещё спать да спать,»
|
+12+29 |
| Шмидт
+4495 -1
|
вот думаю, ну взрослая же женщина. а в голове такие тараканы. вот» |
+5+5 |
| KissЮлик
+4953 +11
|
всем ещё раз привет! эту неделю что-то снова не получается с питанием»
|
+13+9 |
| Аленька26
+5781 +2
|
праздники сегодня вот такие:день фита приметы:много росы – к плодородию.туман» |
+2 |
| Шмидт
+4495 -1
|
грибной суп что ли завтра сварить. что-то борщи да похлебки надоели.»
|
+6+5 |
| Аленька26
+5781 +2
|
уже часы считаю до отпуска, еще следующая неделя, и я- на даче, посмотрела»
|
+59+14 |
Ш@хиризада
+1291 +14
|
доброе утречко и отличного настроения»
|
+10+10 |
| Mmdms
+1699 -1
|
польза от куриной печени - способствует укреплению мышц за счет большого»
|
+12 |
| OченьBезучая
+718 -2
|
сделала себе кофе-фрапа»
|
+9+5 |
| Ринуся
+944 -1
|
и всё таки я погуляла»
|
+15+12 |
| Mmdms
+1699 -1
|
подустала нынче немного. физически и морально) больше морально, конечно.»
|
+12+16 |
| Аленька26
+5781 +2
|
питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела»
|
+10+5 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня уж точно питание будет сбалансированое, все взяла»
|
+18+5 |
| Аленька26
+5781 +2
|
погода, как обычно, +32 градуса, завтра будет +3 градуса, но меня это»
|
+17+14 |
новая_я_)
+1278 +3
|
вот и этот день»
|
+11+5 |
| Аленька26
+5781 +2
|
нашагала очень мало, около 40 шагов, вчера вобще думала умру на работе»
|
+3 |
Тили
+976 +1
|
28 июня, пятница. (4:42)»
|
+15+5 |
| Ринуся
+944 -1
|
вареная свекла»
|
+10+11 |
| ЯРыба@
+1690 -79
|
доброе утро!жарко.собираюсь на работу. ничего не готовлю, но ем»
|
+15+16 |
| Одуванчик69 | приветик, девчонки. погода неплохая, много гуляю,понемногу худется» |
+5+5 |
| liliya26
+1548 -1
|
всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться»
|
+10+12 |
| Солнышко57
+225 +11
|
27.06.2024» |
+1+4 |
| Лисёночек 68
+1342
|
всем доброго утра.вчера вечером решила поужинать обычным творогом с небольшим»
|
+21+13 |
Olgadobro
+477 +14
|
28.06.2024»
|
+10+4 |
| Ринуся
+944 -1
|
всем хорошего настроения» |
+2+8 |
| Солнышко57
+225 +11
|
26.06.2024» |
+2+2 |
| Sparkl star
+166 +11
|
продолжаю худеть…» |
+1+2 |
| SSS112
+3791 +14
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+3 |
| Классика
+3305 -1
|
два дня следила за питанием, без быстрых углеводов обошлось. в итоге отвес»
|
+7+15 |
| Аленька26
+5781 +2
|
праздники сегодня вот такие, выбирайте:всемирный день рыболовствадень»
|
+26+4 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! ходила вчера мало, почему-то так вышло, часть дел сорвалось,»
|
+11+5 |
| Винга
+497 +11
|
27.06.2024» |
+1+5 |
| ЯРыба@
+1690 -79
|
галчата, привет!завтрак в офисе п вот и пятница и конец месяца, и блин»
|
+7+3 |
| Тили
+976 +1
|
27 июня, четверг. (5:06)»
|
+23+11 |
| 62 кг,к 8
+36 +11
|
нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением»
|
+7+15 |
| OченьBезучая
+718 -2
|
завтра буду кандидироваться на одно место интересное.» |
+3+2 |
| Шмидт
+4495 -1
|
никаких иванушек и аленушек. как чаще всего называли детей на руси помните,» |
+4+2 |
| Шмидт
+4495 -1
|
вчера пришла с актёрки и на возбуждени схомячила пирожок прям перед сном» |
+5+5 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
спала сегодня так себе, вырубили свет около 4 утра, естествено»
|
+23+5 |
| Эйва Шекер
+2022 +11
|
вес держится в пределах 50г и это радует. похоже, я уже могу обходится» |
+1 |
| Шмидт
+4495 -1
|
ну что, пирожки готовы, сейчас ольгу буду будить и на театралку, а потом» |
+5+11 |
| Аленька26
+5781 +2
|
доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась»
|
+18+11 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня решила взяться за питание, но не вовремя, подруга»
|
+29+18 |
| OLIVOCHKA)))
+1562 -1
|
всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока»
|
+41+15 |
| Шмидт
+4495 -1
|
какой хороший день! я с мужем в театре сто лет не была. совместный выход»
|
+14+12 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня отбегу с работы на физио лазером, заодно и к терапевту»
|
+16+5 |
| Ринуся
+944 -1
|
вчера 120 шагов»
|
+28+15 |
| I am
+1951 -98
|
я в отпуске уже! завтра утром еду на дачу на целый месяц! как же» |
+1 |
 |
почему постоянно выпадает бан за спам? » | 38 |
|
как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится » | 39 |
|
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 26 |
|
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » | 37 |
|
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » | 32 |
|
оцените платье. и какое фото самое удачное? » | 25 |
|
найден лайфхак как попросить подарок на др! оказывается всё очень просто. пользуемся » | 24 |
|
мой вчерашний образ. как вам голубой карандаш на нижнем веке? захотелось чего-то летнего » | 42 |
|
как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » | 62 |
|
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 23 |
|
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? » | |
|
какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » | 25 |
|
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » | 11 |
|
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » | 14 |
|
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » | 22 |
|
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » | 6 |
|
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » | 71 |
|
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » | 54 |
|
от чего вырастают полипы в шейке матки? » | 7 |
|
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » | 67 |
|
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » | 35 |
|
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » | 29 |
|
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » | 35 |
|
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » | 18 |
|
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » | 35 |
|
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » | 16 |
|
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » | 13 |
|
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » | 18 |
|
уставшая, но довольная » | 109 |
|
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » | 1 |
|
схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » | 25 |
|
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » | 12 |
|
как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » | 23 |
|
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 60 |
|
как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » | 19 |
|
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » | 29 |
|
раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не хочешь никаких обновлений, а тебе регулярно » | 12 |
|
у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! » | 86 |
|
и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » | 31 |
|
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » | 43 |
|
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » | 72 |
|
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » | 34 |
|
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » | 7 |
|
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » | 65 |
|
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » | 75 |
|
брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » | 31 |
|
как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » | 26 |
|
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » | 1 |
|
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » | 46 |
|
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » | 52 |
|
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » | 16 |
|
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » | 41 |
|
у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » | 38 |
|
зубы выглядят достаточно белыми? » | 72 |
|
как вам платье? куда бы носили? » | 49 |
|
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » | 11 |
|
слишком большие очки для моего лица? или нормально? » | 27 |
|
шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » | 18 |
|
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » | 16 |
|
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » | 10 |
|
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » | 23 |
|
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » | 12 |
|
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » | 16 |
|
кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание » | 121 |
|
а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? » | 48 |
|
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » | 28 |
|
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » | 25 |
|
это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » | 47 |
|
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » | 77 |
|
шоппинг! я честно не хотела, так получилось » | 20 |
|
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » | 28 |
|
просто хочу поделиться фото тут! » | 21 |
|
я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и приходить больше не нужно. я в шоке! » | 58 |
|
как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » | 70 |
|
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » | 15 |
|
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » | 12 |
|
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » | 13 |
|
носили такой вырез? мне видится дико неудобным » | 34 |
|
носить или выбросить такой сарафан? » | 40 |
|
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » | 104 |
|
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » | 9 |
|
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » | 20 |
|
какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » | 69 |
|
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » | 11 |
|
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » | 32 |
|
что можете выделить в себе, что вам нравится? » | 29 |
|
убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » | 16 |
|
как регируете на хамство? » | 79 |
|
вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » | 18 |
|
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » | 14 |
|
сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » | 52 |
|
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » | 32 |
|
ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы продолжили общаться или разошлись? » | 84 |
|
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » | 8 |
|
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » | 45 |
|
кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе » | 73 |
|
бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » | 42 |
|
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » | 10 |
|
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 15 |
|
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » | 55 |
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- все диеты»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- тебе нравится проводить время в соцсетях или прохладно к ним относишься?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |