КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885373
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 30.09.18 10 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ: ДАЖЕ ВСТАВАТЬ НЕ НАДО!    
описание   
10 тренировок для самых ленивых: даже вставать не надо! «Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется, но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Л Лень 10 из 10 Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь, лежа в разных позах, учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела. Л Лень 9 из 10 Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +6
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
OченьBезучая +121 -2 как-то так.» +2
+2
Шмидт +652 вот у меня меню сложилось только на воскресенье, буду есть камбалу весь» +6
+12
Ринуся +139 -1 прекрасного настроения» +17
+8
OLIVOCHKA))) +335 -1 ура! закончились мои мучения, закончился дурдом, я в отпуске! сегодня» +8
+4
KissЮлик +597 +2 вчера находила так средне и вышло 850 шагов. для выходного дня и нормально» +4
+7
Шмидт +652 сон у меня сегодня неплохой, но почему-то хочется поспать. такое очень» +9
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +779 +65 привет всем! погода сегодня отменая, +29 на улице. в басейне вода» +7
+13
OченьBезучая +121 -2 обрезала бамбук.» +3
+3
Бусинка Кэт +68 -2 больше всего мне сегодня хочется кисломолочных продуктов. сейчас пойду» +1
+6
OченьBезучая +121 -2 вот такой будет класный напиток!» +4
+3
62 кг,к 8 +30 +2 нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением» +13
+15
Классика +519 +1 пока что ещё не сильно жарко, хочу сходить на рынок купить помидоры, огурцы» +6
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +779 +65 привет всем! сегодня отсыпалась за всю неделю) проспала 1 часов» +9
+18
koshka1507 +19 +1 есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не» +1
+3
Д@ШуткА +162 -3 двадцать четвертый день луного цикла: сегодня очень мощный день. в эти» +2
+2
KissЮлик +597 +2 сегодня надо ещё что-то наготовить на несколько дней. решили тефтели приготовить» +6
+7
Тили +125 +3 30 июня, воскресенье. (4:02)» +2
+1
Шмидт +652 фоном идёт беловодье (вторая часть сериала пока цветёт папоротник), я» +12
+11
KissЮлик +597 +2 всем привет! сегодня я вроде и спала до 8 часов, но почему-то не выспалась» +5
+5
новая_я_) +160 -1 красивая ночь» +14
+3
Классика +519 +1 целый день сегодня жара стояла. вечером в восемь вышли на улицу погулять,» +1
+2
OLIVOCHKA))) +335 -1 всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока» +46
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +779 +65 привет всем! питание сегодня снова страное, вроде и нормальное, но» +7
+16
Глаша64 +82 -1 29.06.2024 с днем молодежи!» +3
Olgadobro +64 +2 29.06.2024» +9
+6
Eve-Lina +108 -2 сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 кал - это пока мой максимум. 2 минуты» +1
+4
KissЮлик +597 +2 сегодня до обеда сходила на маникюр и сначала хотела сделать себе жёлтые» +1
KissЮлик +597 +2 сегодня прям так устала и что даже есть не хочется. намыли сейчас виноград,» +3
Mmdms +208 +2 прикольная у меня уха сегодня. с клецками но,кстати, рекомендую. очень» +9
+8
Ш@хиризада +153 -3 доброе утречко и отличного настроения , осталось пару дней и уже середина» +10
+12
Планет@ +75 -3 разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» +5
+6
Ринуся +139 -1 всем приветик!» +15
+8
Аленька26 +869 +3 нашагала вчера 70 шагов, сегодня с утра уже 580, думаю в течение дня» +19
+11
I am +196 -3 проснулась сегодня рано, ещё шести не было, привычка просыпаться рано» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +779 +65 привет всем приезжала в гости мама. очень захотела искупаться в басейне,» +3
+9
liliya26 +198 -1 всем хорошего вечера. завтра уезжаем домой. хорошо хоть я не сразу выхожу» +2
OченьBезучая +121 -2 открыла сегодня глаза в 5:5» +6
+4
OLIVOCHKA))) +335 -1 всем доброго дня! писать особо нечего, да и не хочется. сына на выходные» +10
+5
Классика +519 +1 хочу сегодня сделать разгрузочный день, сделаю себе воду лимоную с имбирём,» +2
+33
Olgadobro +64 +2 30.06.2024» +6
+6
KissЮлик +597 +2 всем доброе утро. как хорошо сегодня выспалась и нет усталости хоть сегодня.» +7
+6
Винга +17 +2 30.06.2024» +3
+4
VikkI_boom +67 -4 сегодня будет жаркий день. морально готова. всем хорошего дня!» +1
+1
KissЮлик +597 +2 всем хорошего вечера! сегодня столько дел попеределала и уже сил нет ни» +4
liliya26 +198 -1 всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться» +15
+12
Тили +125 +3 29 июня, субота. (5:13)» +19
+4
новая_я_) +160 -1 отдыхаем» +4
+5
SSS112 +405 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
Svetlanкa сейчас на сайте +779 +65 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла 1314 шагов, сама» +5
+14
Аленька26 +869 +3 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась» +23
+11
Аленька26 +869 +3 питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела» +22
+12

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » 18
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » 16
кроссовки можно постирать в машинке без специального мешочка для обуви? » 11
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16
понюхала - вкусный, но даже ночевать не остался, бессовестный! живёт с родителями! хочу возобновить » 23
тема содержит фото слишком большие очки для моего лица? или нормально? » 27
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » 105
носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится? » 8
было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь найти утешение в чужих объятиях? » 23
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
тема содержит фото как вам фотография? » 17
тема содержит фото как вам очки? подходят лицу? » 23
отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а если, я, как все, хочу залезть под » 16
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » 104
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » 28
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » 14
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » 8
вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди прям » 40
тема содержит фото морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите такое? » 23
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
при неидеальной фигуре надели бы облегающую или короткую вещь или такие вещи только на идеальную фигуру? » 24
хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха и начну её раздражать » 14
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » 12
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » 13
вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по дому и работали раньше » 15
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы оригинал был? » 3
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » 24
тема содержит фото бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » 42
попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но не до финиша. это как? » 27
тема содержит фото как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » 62
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 72
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 15
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » 46
не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала » 27
как вы относитесь к такому виду интима? » 18
подруга прям уговаривает пойти на тусу, где будут в основном ее подруги, компания не совсем комфортная. » 6
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » 32
каждый раз по истечении 2 недель мне звонили спросить всё ли в порядке, а сейчас не перезвонили вообще » 7
подруга записалась на рино! может мне тоже? или вначале грудь? посмотрю, как у неё это все будет протекать » 75
чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала. » 9
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
тема содержит фото лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился, жду заказ уже 2 недели! » 22
у близкого друга мама умерла в январе и приходит к нему в кошмарах. что делать, чтобы это прекратилось? » 28
тема содержит фото что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » 57
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » 37
сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или нет? » 14
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс, просто не зайти и не посмотреть. » 4
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » 6
тема содержит фото вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались хорошо, » 114
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » 40
ты классная, но жениться не хочу! финансово не помогает и иногда пропадает, инициатива встреч исходит » 18
тема содержит фото оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше? » 21
почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными. » 51
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » 18
кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще можно было. у меня волосы » 41
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 82
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
что можете выделить в себе, что вам нравится? » 29
тема содержит фото сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » 90
тема содержит фото оцените платье. и какое фото самое удачное? » 25
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » 24
вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках знакомо! » 19
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » 11
как регируете на хамство? » 79
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » 77
тема содержит фото пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде. » 14
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
как ваше начало дня? у меня атас! чашку разбила, кофе переварила, за окном духотища, соседи уже час » 56
я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали, говорит: что вы натворили! надо как-то » 4
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
тема содержит фото уставшая, но довольная » 109
лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу? » 46
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
мне надоел дождь, он идёт почти каждый день! нет нормального лета, утром солнечно и тепло, а в обед » 22
тема содержит фото как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » 26
вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально погружаетесь? » 12
после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это понимать? злится или остыл? » 8
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » 8
я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете? » 31
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » 28
вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго присматривались, подстраивались? » 19
девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день переспала с другим? » 28
вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или подозревает? а у мужа кто-то есть? » 86
что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете? » 7
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » 16
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » 24
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 68
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » 11
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » 11
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
тема содержит фото брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » 31

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»