вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| 10 тренировок для самых ленивых: даже вставать не надо! «Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется, но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Л Лень 10 из 10 Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь, лежа в разных позах, учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела. Л Лень 9 из 10 Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
входЯНА без
+153  +1
|
завтра в планах разгрузочный день, хочу курочки отварной и ряженки. всё» |
 +3 +6   |
SSS112
+852 +84
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю может оладьи напечь»
|
+6+12 |
KissЮлик
+1067  -58
|
вчера вечером приготовила курицу в йогурто-сырном соусе и рецепт подсмотрела»
|
+12+9 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
вчера получила на озон свои рулоные жалюзи на большую лождию и вроде»
|
+8+13 |
| Аленька26
+1415 -2
|
погода, пока, супер у нас, меньше +25 градусов температура не опускается,»
|
+32+4 |
Шмидт
+1104 +1
|
надо идти готовить, а так лень. я сегодня совсем не выспалась, ещё и жарко,»
|
+13+8 |
Винга
+67 -58
|
доброе утро ,всем хорошего дня!»
|
+21+3 |
| ЯРыба@
+410 +1
|
всем привет!как же пятницу охота)погода норм, вчера гуляли с рексиком»
|
+13+13 |
| iizika |
всем привет!»
|
+10+9 |
| Аленька26
+1415 -2
|
сегодняшние праздники:день отдыха от праздниковульянов день иулиан родился»
|
+14+4 |
| Eve-Lina
+174 +39
|
нужно выбирать меню и готовить еду себе заране. сегодня была в зале.завтрак» |
+1+1 |
babenfuhrer
+9 -58
|
тусим на даче.жара ,как в печке.благо басейн спасает,а то капец.бедные» |
+1+2 |
| Аленька26
+1415 -2
|
праздники сегодня вот такие:день гаи (гибд мвд рф) день тайной дружбыдень»
|
+23+10 |
Mirlona
+43 -104
|
04.07.2024» |
+2+1 |
| Классика
+863 +1
|
вроде не кушаю много, без лишних вредностей, а вес капец какой здоровый.» |
+5+14 |
| Миссис Дарси
+403 +40
|
на завтра на утро у меня в планах поехать на рынок и купить молока литров» |
+1 |
| Эйва Шекер
+331 +39
|
у меня очень стремительно проходит это лето, мне вчера напомнили что уже» |
+2+2 |
| Классика
+863 +1
|
вчера купила себе две футболки новые, одна для дома, вторая на выход,»
|
+6+14 |
| Шмидт
+1104 +1
|
буду сегодня пить холодный чай из травок. заварила сбор алтайские травы»
|
+14+8 |
| Миссис Дарси
+403 +40
|
за вчера выпила воды 1,8 сегодня воды вобще не хочется, но по чуть-чуть» |
+1 |
| Эйва Шекер
+331 +39
|
вчера варила заготовки на зиму варенье из абрикос, сегодня хочу закрутить» |
+1+2 |
| Olgadobro
+101 +44
|
04.07.2024»
|
+8+12 |
| SSS112
+852 +84
|
2. доброго утра четверга галчатки! вчера под ночь уже готовила курицу»
|
+6+7 |
| Кто ЛевТотИ | если два дня питаться одними абрикосами, может произойти отвес :)» |
+1+1 |
Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем!
сегодня сын сдает теорию в гаи на права,очень надеюсь,»
|
+12+10 |
| Шмидт
+1104 +1
|
сегодня у ольги и у меня театралка. так что дома я только до обеда, а»
|
+7+8 |
| OLIVOCHKA)))
+611 +44
|
всем доброго вечера! я на даче. веду нервную борьбу с сорняками. в даном»
|
+9+6 |
| freyaa
+119 -1
|
04.07.2024» |
+1+1 |
| Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем!
натопала вчера снова немного - жара, никаких гуляний в»
|
+13+17 |
| Шмидт
+1104 +1
|
перед приготовлением специалисты рекомендуют мыть яйца. дело в том, что»
|
+7+16 |
| Шмидт
+1104 +1
|
на весы даже не планирую вставать, думаю, что долгое время. после вчерашнего»
|
+8+8 |
| Классика
+863 +1
|
на следующей неделе надо сына к ортодонту отправить, после уже к хирургу»
|
+6+14 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
всем доброе утро! вот уже и четверг, а хочется пятницы очень. сегодня» |
+4+5 |
| Тили
+208 +1
|
04 июля, четверг. (5:10)»
|
+13+11 |
| новая_я_)
+293 +2
|
а не достать ли чемодан» |
+5+4 |
| SSS112
+852 +84
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:37, медленый»
|
+8+11 |
| Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем!
сегодня нам обещают адскую погоду - настояще пекло,»
|
+14+9 |
| Шмидт
+1104 +1
|
зачем в книгах «поля» по краям текста?
помните поля школьных и университетских»
|
+12+5 |
| OченьBезучая
+182 +1
|
мой вчерашний жёлтый день.»
|
+25+6 |
| Д@ШуткА
+298 +40
|
готовила сегодня молочный коктейль с ягодами. их предварительно перетёрла» |
+1+2 |
| Шмидт
+1104 +1
|
вот так муж всё испортил - поехал в магазин за пивом и креветками. вот»
|
+12+13 |
| Эйва Шекер
+331 +39
|
встала сегодня очень рано в 5:0 утра, сегодня как-то на удивление чуть-чуть» |
+1 |
| SSS112
+852 +84
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»
|
+8+13 |
| OLIVOCHKA)))
+611 +44
|
вот мне самой интересно,на какую дачу я собралась,если на ногу наступить»
|
+12+8 |
| Аленька26
+1415 -2
|
сон сегодня отличный у меня, легла спать еще девяти вечера не было, просто»
|
+13+6 |
| Аленька26
+1415 -2
|
по питанию сегодня ничего не придумала, готовить неохота, с утра поела»
|
+30+26 |
| Классика
+863 +1
|
у нас сегодня день будет испытание на прочность. мало того что со светом» |
+5+14 |
| Миссис Дарси
+403 +40
|
отвеса не было, вот прилипает вес быстро, скидывается очень плохо. сегодня» |
+1 |
| Аленька26
+1415 -2
|
доброе утро, мои хорошие! ура, сегодня уже четверг, сегодня, завтра отработаю,»
|
+20+6 |
| Аленька26
+1415 -2
|
что-то как- то серо и буднично протекает моя жизнь, сегодня задумалась»
|
+47+24 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
ну вчера как обычно прошла мало из-за жары и получилось находить 780»
|
+8+8 |
 |
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » | 13 |
|
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » | 67 |
|
убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » | 16 |
|
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » | 11 |
|
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » | 37 |
|
у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! » | 86 |
|
шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » | 18 |
|
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » | 35 |
|
как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » | 70 |
|
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » | 34 |
|
уставшая, но довольная » | 109 |
|
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » | 24 |
|
почему постоянно выпадает бан за спам? » | 38 |
|
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » | 18 |
|
шоппинг! я честно не хотела, так получилось » | 20 |
|
оцените платье. и какое фото самое удачное? » | 25 |
|
как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » | 23 |
|
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » | 12 |
|
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » | 52 |
|
зубы выглядят достаточно белыми? » | 72 |
|
как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » | 26 |
|
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » | 65 |
|
просто хочу поделиться фото тут! » | 21 |
|
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » | 16 |
|
это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » | 47 |
|
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » | 6 |
|
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » | 14 |
|
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » | 32 |
|
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 26 |
|
всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » | 18 |
|
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » | 105 |
|
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » | 1 |
|
у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » | 38 |
|
вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » | 18 |
|
а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? » | 48 |
|
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » | 18 |
|
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » | 12 |
|
как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » | 19 |
|
кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе » | 73 |
|
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? » | |
|
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » | 46 |
|
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » | 35 |
|
от чего вырастают полипы в шейке матки? » | 7 |
|
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » | 7 |
|
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » | 54 |
|
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » | 104 |
|
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » | 29 |
|
какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » | 25 |
|
как вам платье? куда бы носили? » | 49 |
|
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » | 41 |
|
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 23 |
|
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » | 20 |
|
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » | 29 |
|
лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » | 72 |
|
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » | 35 |
|
носили такой вырез? мне видится дико неудобным » | 34 |
|
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » | 16 |
|
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 15 |
|
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » | 43 |
|
носить или выбросить такой сарафан? » | 40 |
|
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » | 32 |
|
кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание » | 121 |
|
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » | 24 |
|
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » | 10 |
|
как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » | 62 |
|
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » | 28 |
|
слишком большие очки для моего лица? или нормально? » | 27 |
|
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » | 14 |
|
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » | 55 |
|
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » | 9 |
|
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » | 16 |
|
и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » | 31 |
|
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » | 15 |
|
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » | 72 |
|
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » | 23 |
|
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » | 16 |
|
сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » | 52 |
|
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » | 1 |
|
как регируете на хамство? » | 79 |
|
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » | 11 |
|
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » | 32 |
|
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » | 8 |
|
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 60 |
|
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » | 25 |
|
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » | 10 |
|
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » | 75 |
|
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » | 8 |
|
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » | 12 |
|
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » | 71 |
|
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » | 13 |
|
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » | 28 |
|
брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » | 31 |
|
что можете выделить в себе, что вам нравится? » | 29 |
|
бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » | 42 |
|
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » | 77 |
|
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » | 11 |
|
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » | 45 |
|
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » | 40 |
|
какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » | 69 |
|
схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » | 25 |
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!
- все диеты»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки? крепко стоите на ногах?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |