КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885364
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 30.09.18 10 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ: ДАЖЕ ВСТАВАТЬ НЕ НАДО!    
описание   
10 тренировок для самых ленивых: даже вставать не надо! «Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется, но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Л Лень 10 из 10 Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь, лежа в разных позах, учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела. Л Лень 9 из 10 Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +6
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +147 -3 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +8
+7
Ш@хиризада +76 -5 добрый день и отличного настроения , сегодня решила приготовить гречку» +9
+10
Аленька26 +398 +8 доброе утро, мои хорошие! настроение с утра отличное, выспалась под кондиционером,» +15
+12
SSS112 +147 -3 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ночью мне приспичило» +20
+11
Sweety Pie -5 неделю спустя» +4
+8
I am +66 +1 у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,» +6
+5
Шмидт +298 +1 сегодня моя актёрка всё ещё под вопросом, непонятно, смогут остальные» +9
+14
Svetlanкa +350 +3 всем привет сынулькин мой производственую практику у меня на работе» +10
+10
Ш@хиризада +76 -5 доброе утречко и отличного настроения ,» +8
+4
Аленька26 +398 +8 нашагиваю эти дни не очень много, но все же не получается 470 шагов,» +39
+26
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +175 -4 всем доброй ночи. решила сейчас написать, днём будет некогда. дорабатывать» +23
+18
Svetlanкa +350 +3 привет всем! очередной раз пытаюсь взять себя в руки и включить голову.» +11
+12
новая_я_) +58 -64 доброе утро» +17
+7
KissЮлик +283 +2 всем хорошего настроения! сегодня прям с самого утра хочется домой и ничего» +9
+13
Svetlanкa +350 +3 привет всем! спала сегодня хорошо, даже по ощущениям достаточно крепкого» +13
+11
Аленька26 +398 +8 по питанию ничего не изменилось, так же стараюсь позавтракать поплотне,» +29
+18
Глаша64 сейчас на сайте +51 +3 26.06.2024 колбаски к пиву» +7
+9
Эйва Шекер +62 -1 занимаюсь закрутками, ещё не закончила на сегодня, примерно работы ещё» +1
РезультатЕже +62 -6 устала» +1
ЯРыба@ +68 +1 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +29
+13
Тили +61 -4 26 июня, среда. (5:0)» +20
+9
SSS112 +147 -3 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и» +11
+13
Лисёночек 68 +75 -5 всем доброго утра.спала сегодня нормально, в отличи от моего мужа, который» +13
+8
Шмидт +298 +1 сегодня только замариную курочку и всё. муж её на гриль определит. вот» +10
+15
Olgadobro +23 +1 26.06.2024» +7
+6
Svetlanкa +350 +3 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо, сама собой довольна» +14
+11
Аленька26 +398 +8 доброе утро, мои хорошие!вчера ушла с работы пораньше, напарница, правда,» +27
+11
liliya26 +57 -3 всем хорошего вечера. сегодня море немного штормило и было холодным. поэтому» +9
+5
Д@ШуткА +69 +1 доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» +1
62 кг,к 8 +5 -10 ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе» +7
+8
Svetlanкa +350 +3 привет всем! на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,» +15
+11
hg8f5r2tcacr 26.06.2024» +8
+3
Аленька26 +398 +8 погода у нас как и вчера, +21 градус с утра, днем обещают +30 градусов,» +32
+10
KissЮлик +283 +2 вчера вечером так хорошо всё шло и я выпила кефирчика. думала, что прям» +10
+11
13th Month вчера чото протупила, не разобралась со скайпом, буду разбираться сегодня.» +2
+1
Шмидт +298 +1 сегодня у меня отвес, как ни страно, и сегодня же я ещё и на разгрузке» +12
+14
freyaa +25 +40 26.06.2024» +1
+2
юка1986 26.06.2024» +1
KissЮлик +283 +2 всем доброе утро! сегодня как будто по ощущениям не выспалась, хотя легла» +11
+11
KissЮлик +283 +2 вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила» +10
+19
ЯРыба@ +68 +1 ой, девочки, привет!у нас в нск вчера такой ливень был, что асфальт грунтовыми» +10
+13
Классика +166 +2 доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила» +8
+10
Svetlanкa +350 +3 привет всем! питание вечерами так и хромает, слишком много соблазнов» +50
+23
Истина +19 -2 отпускайте из своей жизни клоунов и идиотов, цирк должен гастролировать.» +2
+7
новая_я_) +58 -64 насыщеный день,чудесный день!» +12
+4
Ш@хиризада +76 -5 доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море» +13
+19
SSS112 +147 -3 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 3:38, медленый» +18
+7
Svetlanкa +350 +3 привет всем! находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.» +16
+11
Шмидт +298 +1 надо повторить перед актёрским мастерством произведения. что-то в последне» +4
+8
новая_я_) +58 -64 еще один насыщеный день» +13
+7
KissЮлик +283 +2 сегодня что-то у меня нет никакого настроения и не могу понять от чего.» +13
+8

топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам мужчина? красивый, да? мне такие нравятся: темненькие и голубых кровей! » 46
как часто делаете маски для лица? тканевые, альгинатные или у косметолога покупаете? » 113
есть ли у кого-нибудь дома сушильные машины? насколько полезная вещь? » 34
сколько раз принимаете душ летом? » 89
трясёт сутки! муж был пьяный, мы поругались и он ушёл! никто не знает, где он! » 40
тема содержит фото у меня большие глаза? » 37
как часто вы моетесь? приятельница моется раз в месяц! смогли бы так? » 27
тема содержит фото как относитесь к шторке? любому лицу подойдет такая челка? » 10
вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь -кофе » 36
тема содержит фото носили бы с джинсами? » 4
тема содержит фото хочу поделиться радостью! сын летом решил подработать, получил зарплату и купил бассейн! » 120
какой уход для лица у косметолога вы делаете? »
вы уважаете людей, у которых маленькая зарплата? или считаете их лентяями, глупыми, ни на что неспособными? » 32
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 1804
такая тяга, хочется на него постоянно смотреть! вижу и настроение поднимается, если не вижу, начинаю » 6
парень удивился: обычно девушки ломаются! неужели согласие познакомиться воспринимается, как легкодоступность? » 12
тема содержит фото брендовую сумку присмотрела! как вам? не хуже оригинала, как по мне. » 42
можете на работе думать только о работе? я стараюсь, но мысли все равно к детям улетают! » 14
мама говорила, что я отцовское отродье. я должна была рассыпаться перед ней в благодарности за то, что » 54
любите ли себя баловать? как часто это делаете? » 30
тема содержит фото на таком животе нормально будет выглядеть пирсинг или ужасно? он у меня совсем не плоский. » 17
тема содержит фото красивый профиль? » 26
высокая зп месячная это сколько на ваш взгляд для женщины? » 67
посоветуйте хорошую альтернативу тиндеру и баду » 13
а вы где были и сколько вам лет? мне 25, была в казани, в екатеринбурге, москве, питере, красноярске » 71
он морозится или пикапер? пишет односложно или смайлик присылает! » 26
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом денег? » 60
на гале одни обеспеченные 200+к? а есть обычные люди с зп 20-30? » 85
подводим итоги июня. как прошел ваш первый месяц лета? » 61
вы верите, что все богатые мужчины изменяют? или зависит от самого мужчины, а не от того какое количество » 34
сколько времени можно не работать по специальности, чтобы диплом оставался действительным? работаю рабочей » 28
тема содержит фото считаете какую-то из этих поп красивой? какая привлекательнее? хотели бы подобную? » 62
подруга напилась и вылила на меня грязь в переписке, а сегодня навязчиво просит прощения. » 27
тема содержит фото как вам актер? красивый? смотрели кино с ним? » 12
готовите в жару окрошку? скиньте свой рецепт. я ем редко и не добавляю туда редис. » 13
тема содержит фото как вам фотка? какие первые мысли возникают глядя на этой фотке? » 48
какими женщинами восхищаетесь? я - либо успешными, либо теми, кто воспитал много детей! » 11
бабы флиртуют с женатым! и каждая уверена, что жена не стена, а она вся из себя и мужика уведет! » 55
тема содержит фото парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » 100
поначалу требовал компьютер, сейчас ему нужен ноутбук и машина! это воспитание или генами заложен характер? » 50
тема содержит фото моя мама и брат! кто-нибудь мог бы подумать, что это моя мама и ей 57 лет? » 43
что вы думаете о таком методе контрацепции? нервничаю когда задержки, но мне самой нравится без презерватива » 39
что думаете о женщине, если она не хочет детей? » 39
смотрите видео, где девушки просто открывают рот и кривляются под чужие песни? может сами так делаете?* » 10
командировка закончилась, забыть не могу. никогда больше не увидимся. я ему безразлична. » 4
как накормить полуторогодовалого ребёнка супом? ни в какую не хочет есть с моей помощью, а сама не может. » 40
тема содержит фото кто была красивее в юности орейро или спирс? обе на кукол были похожи. » 17
а для вас, как понять что мужчина жмот? » 35
как вы переносите жару? что спасает, если нет кондиционера? » 16
тема содержит фото любите пить квас? » 27
неужели так сложно отличить 20-летнего человека от 30-летнего или 30-летнего от 40-летнего? » 52
вы пили когда-нибудь антидепрессанты? вам помогло? или были побочки? подавленность постоянная, но вроде » 57
сюсюкаетесь или холодно разговариваете с мастерами в салонах? даёте понять, что они обслуга? можете » 21
выкладываете букеты цветов от мч подарки? или считаете это хвальбушничеством? » 147
голодом кота морила, только это не помогает, он по ночам спать вообще не даёт, может орать не затыкаясь. » 27
тема содержит фото пользуетесь инновационной щеткой для унитаза? или используете по старинке ершик с говёшами? » 18
почему от одного кофе появляется сонливость, а другой бодрит? от чего это зависит? » 11
красивая и свободная им как кость в горле! срочно искать мужика, рожать, иначе умрёт в одиночестве, » 39
как проходит ваш день? вы на работе или дома? во сколько проснулись? » 53
тема содержит фото как думаете, это диабет? » 9
вы после родов вернулись в свой прежний вес? ноги всегда были аппетитными, а сейчас дрыщ просто » 67
тема содержит фото как вам блогер? » 27
вас оттолкнуло бы, если парень на 1 свидании часто использовал мат? или для вас это ерунда? » 31
как часто делаете влажную уборку? » 26
тема содержит фото мужчины говорят, что красиво когда много мяса у девушек! вам нравятся фигуры латинских девушек? » 40
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » 88
заказала себе 3 помадки, а на губах они примерно одинаковые! а у вас кардинально отличаются или нет? » 28
тема содержит фото не люблю отпуск, но обожаю подготовку к нему! планирую леопардовую тематику. » 36
тема содержит фото у кого-нибудь были такие пятна? появляются на разных участках тела, врач в замешательстве » 10
я увольняюсь вдвоём с напарницей! поздравьте меня! » 30
при расставании вылил на меня помои! теперь у меня обида на весь мужской пол, хочется их унижать! » 5
вспоминает что-то плохое и начинает на всю улицу ругать ребёнка, чтобы знакомая услышала! для чего это? » 9
симпатичен один мужчина, толком с ним незнакома. и вот вижу его на самокате, едущего на работу! » 20
пахнет жадными и корыстными мужчинами! они прям настырно норовят узнать, где работаю и кем! » 18
вас бы оскорбило, что мужик не стал дальше за вами ухаживать после вашего первого отказа? » 32
поехали бы в сочи в июле? боюсь испортить поездку вирусами! жить будем в квартире моей семьи, со своим » 98
для женщины нужно саморазвитие или достаточно просто быт ухоженной? » 34
одежду режу на кусочки! никому не отдаю! я со странностями? » 54
тема содержит фото сериал династия смотрели? помните такой? » 9
у кого нет высшего образования, жалеете об этом? как к этому относятся ваши мужья, родители? » 52
я слишком старая! ни разу не ходила на свиданки: красивые и богатые мне не предлагали! » 78
тема содержит фото красивый мужчина? решила забыть тухлого бывшего и влюбиться в него! » 6
разведёночки! когда получали свидетельство о расторжении брака, вам отдавали обратно свидетельство о » 22
сейчас больше татуированных девушек, чем мужчин! вы бы хотели себе тату? а у вашего мужчины она есть? » 40
тема содержит фото почему сейчас молодые девушки выглядят старше, чем те, кому за 30? » 56
бережёте свой телефон от царапин? у вас есть защитное стекло или нет? » 42
тема содержит фото 30 лет, рост 169-170 см. как думаете, какой у неё размер груди? » 23
до сих пор у нас с мужем стоит сверху кружка с его первой любовью. подойди к ней поинтересуйся и муж » 41
хотели бы воспитывать детей и чтобы муж содержал семью? или вам важен свой доход и социальная жизнь? » 19
строить ли отношения с мужчиной из семьи алкашей? мать вела разгульный образ жизни, а отец-алкаш выгнал » 25
хотели бы выйти замуж за первую любовь? чтоб у него не было бывших, а если разойдетесь, все последующие » 34
тема содержит фото в каком состоянии ума чаще всего находитесь? в тишине и покое или в бесконечном круговороте мыслей и » 184
тема содержит фото вам нравится быть худой или на массе? » 33
сколько раз в неделю встречаться со своим мужчиной для вас норма? » 13
тема содержит фото на фото топ или блуза? » 12
что вам сложнее переносить: жару или холод? когда лучше себя чувствуете, энергии больше? » 36
тема содержит фото стоит ли делать челку-шторку? долго думаю, но не решаюсь » 30
а кого вы не любите читать? кто вам совсем не близок по мироощущению? » 128
парень пьет пиво каждый день! это помогает ему не стесняться со мной, а меня это напрягает! » 33
тут есть те, кто не работает? на что живете? чем занимаетесь? » 2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»