|
||||||
| ||||||
| Каждый день: 4 стакана воды в день физически упражнения 10 минут прогулка 20-30 минут ужин до 19:45 Калораж 1800-1900 ккал Витамины: Magne B6, селен, железо, витамин Д. | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.9, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
ответ для: Березка77
Березка77 писал(а): отлично! я постараюст есть на 1400-1500 ккал, тоже минимум 15 минут в день упры и хотьба через день. на 1600-1700 уже не худею, поэтому такой калораж. |
| вес 110.2 кг баллы 283 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
| вес 90.1 кг | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
Svetlanкa
+3718  +2
|
привет всем!
сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже»
|
 +22 +20   |
Классика
+3955 +1
|
очень крупная клубника.»
|
+8+13 |
Аленька26
+4412  -4
|
№ 1 дорбое утро, мои дорогие! спала сегодня опять отлично прям, во я устаю»
|
+24+24 |
| I am
+2419 +12
|
у меня время обеденого перерыва, разогрела капусту, вчера потушила с» |
+1 |
| Аленька26
+4412 -4
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день врача-травматолога всемирный»
|
+38+19 |
| Аленька26
+4412 -4
|
№ 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,»
|
+24+22 |
| Аленька26
+4412 -4
|
№ 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,»
|
+24+22 |
| Svetlanкa
+3718 +2
|
привет всем!
спала сегодня фигово. уснула рано, но около часа ночи»
|
+32+15 |
| Лисёночек 68
+1262 -1
|
всем доброго утра. вчера полдня вешали карниз и шторы новые в зал. теперь»
|
+6+17 |
| новая_я_)
+1219 +2
|
новая насыщеная неделя»
|
+9+11 |
| KissЮлик
+3842 +2
|
хорошего начала недели! с сегодняшнего дня снова начинаю правильно питаться,»
|
+10+18 |
| I am
+2419 +12
|
понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала» |
+4+7 |
| liliya26
+1126 -1
|
всем хорошего вечера. у меня всё как обычно. одна работа на горизонте.» |
+5+9 |
| Аленька26
+4412 -4
|
№ 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница»
|
+42+27 |
| Классика
+3955 +1
|
утро понедельника начинаю с отвеса.»
|
+10+15 |
| Совушка ДВ
+4169 +1
|
20.05.2024дневник номер 5»
|
+25+14 |
| Классика
+3955 +1
|
на этой неделе надо делать отвесы» |
+4+14 |
| Svetlanкa
+3718 +2
|
привет всем!
спала маловато, не выспалась, проснулась за 10 минут»
|
+22+14 |
| Аленька26
+4412 -4
|
№ 4 находила вчера немного всего 4735 шагов, но сами понимаете из-за ноги»
|
+32+10 |
| KissЮлик
+3842 +2
|
на сегодняшний день приготовила вчера себе спагети из твёрдых сортов»
|
+11+18 |
Olgadobro
+311 +2
|
20.05.2024»
|
+6+8 |
| Совушка ДВ
+4169 +1
|
17.05.2024дневник номер 3»
|
+47+13 |
| Шмидт
+3600 +1
|
вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки»
|
+15+16 |
| Шмидт
+3600 +1
|
сегодня относительно свободный день. с утра ольгу в садик, а вечером на»
|
+14+15 |
| hg8f5r2tcacr | 20.05.2024» |
+4+1 |
| Svetlanкa
+3718 +2
|
привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а»
|
+30+20 |
| Шмидт
+3600 +1
|
вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не»
|
+12+15 |
| Mmdms
+1301 +12
|
вот что у меня есть. и не завидуйте
всем хорошего вечера и новых сил»
|
+13+11 |
BuketSireni
+491 +13
|
началась рабочая неделя. погода радует, в обед и вечером обязательно буду»
|
+7+10 |
| Совушка ДВ
+4169 +1
|
20.05.2024дневник номер 3»
|
+26+10 |
| KissЮлик
+3842 +2
|
как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою»
|
+12+18 |
| Svetlanкa
+3718 +2
|
привет всем!
натоптала вчера маловато, прошла всего 5 тысяч шагов,»
|
+23+16 |
| Шмидт
+3600 +1
|
думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы»
|
+10+17 |
| Mmdms
+1301 +12
|
уже быстрей бы отпахать и домой. в хвлатик и на диванчик.хочу сегодня»
|
+12+11 |
| iizika |
с понедельником, с началом трудовой!
очень насыщеные были выходные.»
|
+11+6 |
| Svetlanкa
+3718 +2
|
привет всем!
ходила вчера снова не особо много, прошла 738 шагов,»
|
+21+11 |
| Совушка ДВ
+4169 +1
|
20.05.2024дневник номер 4»
|
+21+14 |
| Классика
+3955 +1
|
за прошлую неделю по шагам вроде как нормально»
|
+4+9 |
| ЯРыба@
+1258 +12
|
всем привет!выходные пролетели мгновено.сегодня у нас всю ночь дожди»
|
+8+16 |
| KissЮлик
+3842 +2
|
всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня что-то я не»
|
+11+17 |
| Совушка ДВ
+4169 +1
|
20.05.2024 дневник номер 1»
|
+16+14 |
Тили
+629 -2
|
20 мая, понедельник. (4:51)»
|
+14+12 |
| Совушка ДВ
+4169 +1
|
20.05.2024дневник номер 2»
|
+15+13 |
Винга
+281 +12
|
20.05.2024» |
+3+1 |
| Классика
+3955 +1
|
сегодня так же хочу»
|
+5+9 |
| KissЮлик
+3842 +2
|
вчера я подстриглась прям хорошо и получилось у меня каре. покрасилась»
|
+10+7 |
| Svetlanкa
+3718 +2
|
привет всем!
сегодня у нас обещают отличную летню погоду, солнечно»
|
+18+19 |
| SSS112
+1390 -1
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+5+7 |
| Mmdms
+1301 +12
|
чем отличаются «зеленые» бананы от “желтых» (которые я очень люблю)в незрелых» |
+3+4 |
| OLIVOCHKA)))
+994 +12
|
всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.»
|
+12+16 |
| Mmdms
+1301 +12
|
погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое»
|
+7+7 |
 |
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » | 18 |
|
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » | 32 |
|
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » | 14 |
|
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » | 15 |
|
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » | 30 |
|
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » | 85 |
|
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » | 35 |
|
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » | 10 |
|
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » | 16 |
|
нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » | 30 |
|
нравится мультик тайна третьей планеты? » | 44 |
|
что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » | 8 |
|
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » | 32 |
|
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » | 40 |
|
сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то » | 22 |
|
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » | 11 |
|
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » | 29 |
|
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » | 10 |
|
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » | 22 |
|
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » | 48 |
|
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » | 19 |
|
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » | 3 |
|
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » | 13 |
|
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » | 12 |
|
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » | 30 |
|
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » | 13 |
|
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » | 32 |
|
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » | 8 |
|
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » | 44 |
|
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » | 19 |
|
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » | 44 |
|
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » | 15 |
|
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » | 20 |
|
ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую борьбу » | 8 |
|
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » | 10 |
|
моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » | 6 |
|
вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » | 62 |
|
как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » | 42 |
|
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » | 30 |
|
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » | 33 |
|
похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » | 27 |
|
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » | 36 |
|
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 5 |
|
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » | 6 |
|
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » | 37 |
|
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » | 5 |
|
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » | 20 |
|
и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » | 15 |
|
как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » | 28 |
|
зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе позволить, я же хорошо » | 12 |
|
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » | 52 |
|
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » | 28 |
|
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » | 7 |
|
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » | 68 |
|
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » | 8 |
|
вы со своим коллективом, как одна семья? теплые ли у вас отношения? » | 14 |
|
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » | 49 |
|
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » | 9 |
|
послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а сегодня - работа. отдыхаю в спа между » | 10 |
|
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » | 31 |
|
ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » | 17 |
|
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 16 |
|
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » | 11 |
|
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » | 35 |
|
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » | 42 |
|
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » | 9 |
|
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » | 27 |
|
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » | 14 |
|
стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет? » | 12 |
|
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » | 46 |
|
новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » | 105 |
|
как можно накрасить такое лицо? дайте совет. » | 17 |
|
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » | 26 |
|
вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » | 27 |
|
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » | 59 |
|
как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже страшно стало. в итоге приехал » | 30 |
|
какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » | 79 |
|
какое впечатление производит на вас семья на фото? » | 82 |
|
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » | 243 |
|
на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы, дернула за волосы. ваши » | 27 |
|
посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать? » | 7 |
|
сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » | 82 |
|
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » | 14 |
|
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » | 55 |
|
кто вы по знаку зодиака? » | 75 |
|
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » | 26 |
|
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » | 49 |
|
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » | 9 |
|
кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются? » | 6 |
|
косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » | 9 |
|
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » | 12 |
|
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » | 15 |
|
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » | 13 |
|
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » | 143 |
|
как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » | 15 |
|
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » | 10 |
|
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » | 19 |
|
вы любите трещать по телефону? » | 24 |
|
можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » | 259 |
|
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » | 22 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход