19.11.2021 Дневник № 5 Пятница +17 +26 +2 +26 +30 мин. +415 ккал

Почему объемы уходят, а вес стоит Не стоит зацикливаться на быстрой потере лишних килограмм. Если вес стоит, объемы уменьшаются – процесс похудения продолжается и поводов для паники нет. Плато может подробнее

19.11.2021 Дневник № 4 Пятница +19 +13 +1 +1 +90 мин. +111 ккал

Почему при диете вес стоит на месте? Вы выбрали диету, запланировали рацион питания, и вроде бы все шло хорошо, килограммы ежедневно уходили, и вдруг – плато на диете. Почему встал вес при похудении? подробнее

19.11.2021 Дневник № 3 Пятница +19 +13 +1 +65 мин. +0 ккал

Вчера прошла всего 7000 шагов. Но шаг у меня был приличный. В Находке похолодало после дождя. Сейчас +3, к обеду обещают +5.Вижу, что сильный ветер. Зима на носу...не удивительно. подробнее

19.11.2021 Дневник № 2 Пятница +21 +13 +1 +50 мин. +559 ккал

Сегодня времени не много у меня для сайта. Накопились домашние дела, а ещё как-то немного не так себя чувствую. Вроде и не болею, а чихаю, и маленький озноб. А ещё совсем не подробнее

19.11.2021 Дневник № 1 Пятница +23 +14 +3 +5 +280 мин. +437 ккал

Оценка сна 83 Итого проспала 6 часов 12 минут Медленный сон 3 часа 48 минут Быстрый сон 2 часа 24 минуты. Уснуть смогла только в районе 2 часов ночи..Для меня это очень поздно.. подробнее

18.11.2021 Дневник № 5 Четверг +33 +27 +4 +18 +60 мин. +411 ккал

Что такое плато в похудении Когда во время интенсивной диеты стрелка весов замерла на одном месте на несколько дней, это эффект плато при похудении. Это совершенно нормальный результат, и вы должны быть подробнее

18.11.2021 Дневник № 4 Четверг +50 +13 +1 +1 +90 мин. +111 ккал

Почему при занятиях спортом вес не уходит Бывает так, что вы продолжаете интенсивные физические тренировки и даже увеличиваете нагрузку, а вес при этом встал намертво. Причин тому, что при занятиях спортом подробнее

18.11.2021 Дневник № 3 Четверг +47 +7 +1 +65 мин. +522 ккал

Вчера прошла 10650 . Чуть позже и сегодня пойду на прогулку. Погода сегодня немного другая. С утра был сильный туман, тепло до +10 и пока не наблюдаю ветра. Сегодня сделала подробнее

18.11.2021 Дневник № 2 Четверг +36 +9 +2 +5 +50 мин. +0 ккал

Вчерашняя разгрузка на курице принесла мне минус 1 кг. Спасибо всем за поддержку. Иду дальше. Вес соответствует линеечке 105,9 . подробнее

18.11.2021 Дневник № 1 Четверг -1 кг. +22 +8 +2 +5 +280 мин. +356 ккал

Оценка сна 93 Спала итого 7 часов 43 минуты Медленный сон 3 часа 11 минут Быстрый сон 4 часа 26 минут подробнее

17.11.2021Дневник № 5 Среда +34 +46 +1 +26 +60 мин. +482 ккал

Позвольте себе (иногда) немного безумия Уже неделю к вам во сне приходит картошечка фри? В таком случае, позвольте себе маленькую порцию. Сделайте её дома, из настоящего картофеля, на сковороде со подробнее

17.11.2021Дневник № 4 Среда +18 +26 +7 +1 +90 мин. +57 ккал

Ещё не хочется зимы... Ещё пока я верю в осень И новогодней кутерьмы Душа ещё совсем не просит. И чем темнее за окном, Тем больше жду тепла и света И утешает лишь одно подробнее

17.11.2021Дневник № 3 Среда +25 +21 +7 +125 мин. +723 ккал

Вчера прошла 9000 шагов. В последнее время выбираюсь на улицу после обеда, когда светит солнышко. Температура в Находке +7 днём и маленький минус утром. На лужах , конечно, подробнее

17.11.2021Дневник № 2 Среда +24 +20 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Сегодня провожу разгрузку. Сначала планировала разгрузку на твороге, но потом поменяла на курицу. Дело в том, что тот творог, который я в последнее время ем ещё не привезли подробнее

17.11.2021Дневник № 1 Среда -0.8 кг. +22 +20 +1 +280 мин. +226 ккал

Всем доброго солнечного утречка! Оценка сна 93 Спала ровно 9 часов Медленный сон 3 часа 06 минут Быстрый сон 5 часов 54 минуты. По ощущениям я выспалась, но ночью просыпалась подробнее

16.11.2021Дневник № 5 Вторник. +31 +42 +2 +26 +60 мин. +576 ккал

А влияет ли спорт на психику? Конечно! Уже после двух, максимум трех недель от начала регулярных физических упражнений, вы будете чувствовать себя увереннее и намного счастливее. Это симптом так называемой подробнее

16.11.2021Дневник № 4 Вторник. +18 +29 +2 +6 +90 мин. +111 ккал

Навязчивый подсчет калорий - это очень утомительно, но в то же время помогает отказаться от многих вкусностей из своего рациона. Полезно знать, что завтрак должен содержать около 500 калорий, но помните, подробнее

16.11.2021Дневник № 3 Вторник. +19 +24 +8 +125 мин. +254 ккал

Вчера прошла 8600. Стараюсь выходить после 12 часов, потому что там становится теплее, чем с утра. Сегодня до +6 градусов тепла обещают.Как раз после обеда привезут простоквашу, подробнее

16.11.2021Дневник № 2 Вторник. +33 +22 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Устройте сегодня себе разгрузочный день: не грузите проблемами,не употребляйте горести и заботы.. Наполняйте организм радостью и хорошим настроением!! Счастливог дня,девочки!! подробнее

16.11.2021Дневник № 1 Вторник. +0.5 кг. +27 +24 +3 +5 +280 мин. +309 ккал

Спала 5 часов 29 минут Оценка сна 80 Медленный сон 2 часа 08 минут Быстрый сон 3 часа 21 минута. Меня пожурили, что я поздно легла спать. А я легла спать не так и поздно, подробнее

15.11.2021 Дневник № 5 Понедельник +27 +33 +2 +22 +60 мин. +269 ккал

Не «прыгайте» на весы каждый час Таким образом, вы легко можете впасть в уныние, потому что чаще всего мы худеем волнообразно. Если вы будете питаться здоровой пищей, результаты станут заметны только подробнее

15.11.2021 Дневник № 4 Понедельник +30 +27 +2 +1 +90 мин. +111 ккал

Сделайте это для себя Не говорите себе, что уже слишком поздно что-то менять. Попробуйте пробудить в себе мотивацию для изменений, и тогда даже начальные трудности покажутся парой пустяков! Помните, подробнее

15.11.2021 Дневник № 3 Понедельник +17 +14 +1 +125 мин. +431 ккал

Ходьба человека — наиболее естественная двигательная активность человека; представляет собой автоматизированный двигательный акт, осуществляющийся в результате сложной координированной деятельности скелетных подробнее

15.11.2021 Дневник № 2 Понедельник +16 +19 +1 +1 +45 мин. +0 ккал

Просыпайтесь не резко, мечтательно. Не спешите смотреть в отражение! Чтобы выглядеть утром блистательно, Первым надо будить вдохновение!! подробнее

15.11.2021 Дневник № 1 +16 +18 +1 +6 +280 мин. +301 ккал

Я спала 7 часов 47 минут Оценка сна 94 Медленный сон- 2 часа 44 минуты Быстрый сон- 5 часов 03 Думаю, что всё норм!! подробнее

14.11.2021Дневник № 5 Воскресенье. +12 +22 +1 +10 +30 мин. +436 ккал

Что нужно есть на завтрак, чтобы быть в форме? Любой прием пищи должен быть сбалансированным, чтобы организм получил все вещества, необходимые для функционирования органов и тканей. В рационе должны подробнее

14.11.2021Дневник № 4 Воскресенье. +6 +12 +6 +90 мин. +111 ккал

Добрый день, девочки!! В общем так!!Всем , кто грустит- перестать! Кто болен - не болеть!! Всем, кто потерял-найти!! У кого проблемы-разгрести!! Все , кто улыбается- продолжать!! А подробнее

14.11.2021Дневник № 3 Воскресенье. +7 +8 +8 +21 +125 мин. +458 ккал

Вчера прошла 9500 шагов. Сегодня явно будет больше. На улице прохладно. Сильный холодный ветер. Температура примерно от 0 до 8 ..Обещают небольшой снежок . подробнее

14.11.2021Дневник № 2 Воскресенье. +5 +11 +6 +1 +50 мин. +0 ккал

Сегодня я ухожу в гости. Вернусь, видимо, только к вечеру. Не теряйте, не скучайте! подробнее

14.11.2021Дневник № 1 Воскресенье. +4 +5 +5 +280 мин. +367 ккал

Оценка сна 90 Медленный сон 3 часа 29 минут Быстрый сезон 4 часа 46 минут Выспалась нормально. Недавно прочитала, что для медленного сна норма взрослого человека 120 минут. Там перечислялись подробнее