ПП МЕНЮ НА ПТЯНИЦУ, СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ   +7 +9 +2 +4 +20 мин. +295 ккал

ПЯТНИЦА Завтрак: Пюре картофельное на воде с 30 г масла, 1 вареное яйцо, 1 огурец. ( Непонятно, сколько пюре, возьму 150 г. Еще чай дебавлю, без чая ненаедаюсь) Итого КБЖУ 318/4/23/26 ПЕРЕКУС: Зеленый подробнее

Итоги дня   +1 +420 мин.

Весь день шила, даже на Галю времени не было Кратко по питанию: продолжаю менять кое-где рацион. Не все мне подходит. Например, сочетание натурального кофе и йогурта с медем вообще не айс. Ну и ягоды подробнее

Ну вот, кажется утром отвеса не будет... хоть бы привеса не было. Сколько не снижай калории, а каждый день отвеса не дождешься. Ладно, буду еще за объемами следить...   +2 +7 +4

Ну вот, кажется утром отвеса не будет... хоть бы привеса не было. Сколько не снижай калории, а каждый день отвеса не дождешься. Ладно, буду еще за объемами следить... подробнее

А я все шью))) ужин гоовить некогда было, поэтому доедала то, что с прошлых раз осталось.Так что на ужин была рыба ( тоже морепродукт), огурец ( это по меню) и рис было жалко +6 +3 +1

А я все шью))) ужин гоовить некогда было, поэтому доедала то, что с прошлых раз осталось. Так что на ужин была рыба ( тоже морепродукт), огурец ( это по меню) и рис было жалко оставлять. Всего 277 ккал. За подробнее

В обед сделала корректировку: вместо припущеных овощей квашеная капуста с зеленым горощком и растительным маслом. По калориям 234 ккал.Полдник тоже будет немного другой. +1 +5 +3 +5

В обед сделала корректировку: вместо припущеных овощей квашеная капуста с зеленым горощком и растительным маслом. По калориям 234 ккал. Полдник тоже будет немного другой. Для домашних готовлю их любимую подробнее

На перекус было яблоко, орешки миндаля и травяной чай. Вкусно, сытно. Всего 118 ккалШью рубащку, о еде думать некогда. Шила бы и дальше, но надо готовить обед домашним. Сегодня   +1 +2 +3 +180 мин. +115 ккал

На перекус было яблоко, орешки миндаля и травяной чай. Вкусно, сытно. Всего 118 ккал Шью рубащку, о еде думать некогда. Шила бы и дальше, но надо готовить обед домашним. Сегодня борщ подробнее

пп питание день 3   -0.4 кг. +6 +6 +1 +3 +25 мин. +208 ккал

Доброе утро, красотки))) Сегодня третий день моего пп меню. Вчерашний был голодный, если честно, весь день думала о еде. Благо, кушать можно часто. Сегодня отвес 400 г. Потихоньку скидываю наеденый за подробнее

Про говядину   +2 +2 +1

По меню у меня говядина, а я ее уже давно не покупала и не готовила. Во-первых дорого, а во-вторых если не дорого, то очень плохая. Жадность победила и купила подешевле. Пожалела уже. Резиновое мясо. подробнее

Начала шить рубашку из журнала Burda. Хорошая выкройка, есть простор для фантазии. Пока шью оригинал. Как дошью, выложу фото.На обед был бульон на говядине ( вкусно получилось.   +3 +10 +2 +5 +90 мин.

Начала шить рубашку из журнала Burda. Хорошая выкройка, есть простор для фантазии. Пока шью оригинал. Как дошью, выложу фото. На обед был бульон на говядине ( вкусно получилось. С луком, морковкой и подробнее

Перекус   +9 +4 +1 +60 мин. +169 ккал

В огороде поработала, приготовила две грядки под посев. Перекусила творогом с йогуртом и ложечкой меда. Всего 188 ккал подробнее

Пп питание день 2   +15 +5 +2 +4 +35 мин. +125 ккал

Доброе утро, красотки))) После вчерашней разгрузки отвес 700 г. Но я вчера утром вес не корректировала на весах, поэтому всего минус 200 г. День второй, полет нормальный. Утром была зарядка, холодный подробнее

раскроила рубашку на ткани   -0.2 кг.

Завтра начну пошив. Сделала все аккуратно, все контуры и метки перевела. Давно я не работала по готовым выкройкам, все больше сама строю. По готовым приятнее, меньше расчетов, меньше голову ломать. Кстати, подробнее

Пп меню на среду и четверг   +1 +6 +1 +5

СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Перекус: кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) подробнее

Тренивровка прошла на ура   +3 +2 +1 +60 мин.

Всем добрый вечер. Сегодня у меня недобор по калориям и перебор по белкам. Поэтому решила потренироваться во что бы это ни стало))) Сделала часовую кардиотренировку, сожгла 560 ккал. Перекус второй подробнее

Дополнение по дню здоровья +1

С сегодняшнего дня начинаю также пить чай из тысячелистника. Помогает при гастрите, проверим подробнее

Все идет по плану   +1 +90 мин. +606 ккал

Добрый день девчата))) Первый день пп питания идет своим чередом. Кушаю вкусно, калорий не много. Мне пока все нравится. На перекус было 1 яйцо, 1 помидорка и хлебец молодец. Всего 138 ккал На обед подробнее

Пп питание, день 1   +2 +2 +2 +4 +20 мин. +416 ккал

Доброе утро, красотки))) Сегодня первый день моей новой жизни. Октябрь я определила для себя, как месяц здоровья. Планы на месяц: 1 Каждый день обрабатывать ноги уксусом и в конце октября предоставить подробнее

Пп меню на 2 дня   +5 +4 +1 +5

Добрый вечер, девочки. С завтрашнего дня у меня неделя пп питания. Причем по строгому меню. Присоединяйтесь. Меню на понедельник и вторник. ПОНЕДЕЛЬНИК За бурый рис 200 г готового с кусочком масла 10 подробнее

хлопочем по хозяйству   +1 кг. +150 мин. +560 ккал

Привет, красотки))) Сегодня день посвящен уборке, готовке и походу за продуктами. С завтрашнего дня у меня пп диета. На неделю пока. За последнюю неделю вес вырос на 1 кг. Вношу коррективы. Вечером скину подробнее

Вернулась потеряшка   +1 +1 +5

Здравствуйте, девчули красотули))) Как-то неожиданно я пропала почти на неделю... ездили в Сочи к доче в гости и на массажи. Оказалось, что в их новой съемной квартире нет проводного интернета и мобильный подробнее