| ||||||
| ||||||
|
вход
:Оптимисточка:
28.09.20
|
||||||
| ||||||
| СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Пе кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) мне кажется 60 г орехов это опечатка. 6 ядрышек нормально будет, это 10 г примерно Обед: бурый рис 150 г, припущеные овощи 150 г. (5/6/40/238) П запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной (13/8/43/292) морепродукты 200 г, 2 огурца, 1 помидор (34/2/4/170) И за день БЖУК 70/56/136/1340. убрать так много орехов, будет меньше по жирам и калориям. ЧЕТВ Овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника 100 г. (У меня смородина) (6/9/38/256) П Несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда, натуральный кофе (3/5/9/94) Обе запеченая нежирная рыба 250г, квашеная капуста 130 г (37/32/6/457) салат из помидоров, лука и сладкого перца с маслом 200 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 |
| комментарии: +1, просмотры: +19 |
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|