| ||||||
| ||||||
|
вход
:Оптимисточка:
28.09.20
|
||||||
| ||||||
| СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Пе кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) мне кажется 60 г орехов это опечатка. 6 ядрышек нормально будет, это 10 г примерно Обед: бурый рис 150 г, припущеные овощи 150 г. (5/6/40/238) П запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной (13/8/43/292) морепродукты 200 г, 2 огурца, 1 помидор (34/2/4/170) И за день БЖУК 70/56/136/1340. убрать так много орехов, будет меньше по жирам и калориям. ЧЕТВ Овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника 100 г. (У меня смородина) (6/9/38/256) П Несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда, натуральный кофе (3/5/9/94) Обе запеченая нежирная рыба 250г, квашеная капуста 130 г (37/32/6/457) салат из помидоров, лука и сладкого перца с маслом 200 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 |
| комментарии: +1, просмотры: +15 |
вход
доброе воскресное)»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|