КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
:Оптимисточка: 28.09.20 вечер ПП МЕНЮ НА СРЕДУ И ЧЕТВЕРГ    +1
описание   +2
СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Пе кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) мне кажется 60 г орехов это опечатка. 6 ядрышек нормально будет, это 10 г примерно Обед: бурый рис 150 г, припущеные овощи 150 г. (5/6/40/238) П запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной (13/8/43/292) морепродукты 200 г, 2 огурца, 1 помидор (34/2/4/170) И за день БЖУК 70/56/136/1340. убрать так много орехов, будет меньше по жирам и калориям. ЧЕТВ Овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника 100 г. (У меня смородина) (6/9/38/256) П Несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда, натуральный кофе (3/5/9/94) Обе запеченая нежирная рыба 250г, квашеная капуста 130 г (37/32/6/457) салат из помидоров, лука и сладкого перца с маслом 200
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 64.30 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 23
жир: 6.7 кг
вода: 20.23 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 57.00 см.
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56
статистика просмотры: +9
голоса: +6

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +5816 -2 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +39
+12
Соня 89 +1410 +18 24.04.2024» +1
+2
Совушка ДВ +5224 +18 24.04.2024 дневник номер 5» +30
+19
Аленька26 +5816 -2 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +22
+9
KissЮлик +4838 +20 сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» +3
+6
Аленька26 +5816 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +18
+10
Svetlanкa +5460 -2 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +29
+14
Д@ШуткА +3265 -1 погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» +2
+2
Тили +767 -10 25 апреля, четверг. (4:08)» +10
+6
новая_я_) +1461 +1 недельный план выполнен» +14
+7
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+6
KissЮлик +4838 +20 всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» +7
+14
Маво4ка +963 +2 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +7
+14
Соня 89 +1410 +18 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +3
+19
Соня 89 +1410 +18 24.04.2024» +1
+2
Olgadobro +358 +18 24.04.2024» +5
+6
I am +3323 +18 сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» +1
+2
Svetlanкa +5460 -2 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +17
+15
Лисёночек 68 +1553 +1 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +12
+12
Д@ШуткА +3265 -1 кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» +2
+2
Маво4ка +963 +2 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +8
+13
Соня 89 +1410 +18 24.04.2024» +1
+5
Д@ШуткА +3265 -1 : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» +1
+2
piyavkaE +532 -70 24.04.2024» +1
+2
Лисёночек 68 +1553 +1 всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» +9
+18
piyavkaE +532 -70 24.04.2024» +1
+2
Sparkl star +168 +18 настроения нет, не скажу почему!» +1
+3
piyavkaE +532 -70 24.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси +3259 +20 утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» +1
Д@ШуткА +3265 -1 до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» +2
+2
Соня 89 +1410 +18 24.04.2024» +1
+2
KissЮлик +4838 +20 великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» +3
+6
Шмидт +4688 +2 сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» +14
+11
Аленька26 +5816 -2 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +17
+9
Шмидт +4688 +2 ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» +7
+11
Миссис Дарси +3259 +20 сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» +1
Маво4ка +963 +2 ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» +1
+2
Шмидт +4688 +2 ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» +13
+5
OченьBезучая +550 +1 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +4
+7
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +6
+8
OLIVOCHKA))) +1823 +4 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +23
+5
Шмидт +4688 +2 волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» +10
+10
piyavkaE +532 -70 24.04.2024» +4
+4
Svetlanкa +5460 -2 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +24
+17
Olgadobro +358 +18 25.04.2024» +3
+6
KissЮлик +4838 +20 вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» +7
+9
nata1993 я снова здесь.» +1
+1
Svetlanкa +5460 -2 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +19
+11
Д@ШуткА +3265 -1 вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» +2
+2
KissЮлик +4838 +20 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +12
+14
KissЮлик +4838 +20 сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» +3
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
больно рожать? » 106
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
тема содержит фото любите панна котту? » 23
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
какой у вас любимый город в россии? » 36
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
тема содержит фото к общему образу. » 36
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
тема содержит фото как вам фото? » 9
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
тема содержит фото фото как вам? » 22
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
тема содержит фото нормальные фото? » 23
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»