10 день пп, завершение +8 +12 +4 +5 +115 мин. +231 ккал

Долго думала, что же хочу скушать. Решила все же поужинать борщем с кроликом. За день получилось 2 приёма пищи. Осознание приходит, что хочется все делать в удовольствие. Кушать вкусную еду, а не кидать подробнее

10 день пп, изменение в завтраке +11 +7 +2 +6 +5 мин. +285 ккал

Решила выпить протеиновый коктейль (кунжутеое молоко, протеин 20гр белка, спирулина, вишня, петрушка) на вкус очень приторно, из-за протеина. Ну и плюс яичница из 2х яиц. подробнее

10 день пп, огромный отвес - 1кг -1 кг. +6 +10 +1 +1 +125 мин. +316 ккал

Решила встать сегодня на весы и увидела 69,6. Наконец стала весить меньше 70кг. У меня в этом году столько событий и хочется максимально хорошо к ним выглядеть. 17 ноября годовщина, 17 декабря мой день подробнее

Так расстраивает ситуация в мире и этими кодами +2 +3 +1 +1 +5 мин. +816 ккал

Теперь вход в кафе закрыт, думала хоть кто-то работает нормально, а не под эту истерию, но нет. Завтрак : яичница из 2х яиц, борщ с кроликом Обед: 4 рисовых хлебца с маслом и солёной форелью и кофе подробнее

9 день ПП, настроение отличное! +8 +8 +1 +2 +48 мин. +72 ккал

Вчера по итогу ела только 1 раз, хочется кушать только вкусно. Потому что, то что приготовила, мне не понравилось. Сегодня ещё не планировала рацион. Но попила замечальный кофе на кокосовом молоке. подробнее

8 день ПП, завершение +3 +11 +5 +1

Очень странный день, полноценно поела 1 раз, обед не приготовила, выпила только кофе ч кокосовым молоком. А вот ужин не зашёл, приготовила Каррри(лук, морковь, картофель, нут, кокосовое молоко и приправа подробнее

8день ПП. Завтрак +2 +24 +10 +6 +120 мин. +642 ккал

Лень было что-то придумывать, и съела яйцо и суп лапшу с индейкой. Дочка все утро капризничает. подробнее

8 день ПП, результат за неделю - 1,4кг -0.4 кг. +6 +9 +1 +1 +5 мин. +21 ккал

Неплохо для ПП, идём дальше. Могу сказать, что мне было легко это неделю. подробнее

7 день пп +6 +7 +1 +1 +40 мин. +311 ккал

На обед была лапша с индейкой и яйцо. И такое ощущение, что вкусов мне не хватило. Потому что подумываю об ужине. Мысли сделать себе протеиновый шейк. Потому что ужин по плану такой же как и обед((( подробнее

7 день, хотела полноценно заняться спортом +13 +3 +1 +5 мин. +442 ккал

Но поняла, что сил нет, странно... Завтрак: бульон, немного отварного картофеля и гуляешь из говядины Так и пью много кофе блин подробнее

7 день диеты, полет отличный +1 +6 +3 +1

Кстати хотела поделиться, если начинать менять питание в 1 фазу цикла, т. е. Когда преобладают эстрагены, будет легче. Потому что, после овуляция наступает фаза преобладания прогестерона, он направлен подробнее

6 день подошёл к концу, отлично прошел +15 +9 +2

Обед был на даче: купаты на мангале и салат винегрет Ужин дома : купаты и немного отварного картофеля Я довольна подробнее

Сегодня едем на дачу, будем прокачивать чугунный котелок +6 +9 +1 +5 +5 мин. +486 ккал

Раньше после ДР было сильное желание сорваться, то сейчас такого нет, завтрак был по плану: яйцо варёное, греча, варёная индейка и бульон с зелёным луком. подробнее

6 день диеты, решила встать на весы -1 кг. +6 +3 +5 мин.

Вчера был юбилей у папы. Ела очень выборочно, немного буженины, виноград, орехи, вместо салатов с майонезом. Из основного блюда съела только мясо без гарнира. Но все же кусок торта я ухватила, ну и пусть. подробнее

Сегодня 5 день, настрой боевой +2 +12 +1 +1 +5 мин.

Итак, вчера ела 4 раза, последний приём перед сном, жаль, но зато ночь спала нормально, а то бывает у меня состояние гипогликемии, если ела очень рано, привет уставшие надпочечники и инсулинорезистентность. подробнее