10 день пп, изменение в завтраке

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Krispi 27.10.21

10 ДЕНЬ ПП, ИЗМЕНЕНИЕ В ЗАВТРАКЕ

описание

Решила выпить протеиновый коктейль (кунжутеое молоко, протеин 20гр белка, спирулина, вишня, петрушка) на вкус очень приторно, из-за протеина. Ну и плюс яичница из 2х яиц.

рацион

петрушка- 20.00 гр, водоросли- 20.00 гр, вишня- 40.00 гр, мак- 50.00 гр Попробую набрать состав

вес, спорт

вес: 69.60 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 26
жир: 12.9 кг

грудь: 99.00 см.
талия: 80.00 см.
бедра: 103.00 см.

гимнастика (активная) - 5 мин

сожгла: 43 ккал., сожгла за счет жиров: 25 ккал. (3 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.4, месяц: -3.2, итог: -10.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -14, итог: +1

комментарии: +11, просмотры: +49

начало

«« »»

krispi 28.10.21 06:24

ответ для: isle

Здорово, они хорошо насыщают, я после коктейля и яичницы до вечера есть не хотела
isle 27.10.21 22:21

О, я завтра протеиновые коктейли заберу и батончики, прям вдохновилась, оно хоть и сладкое, но безопасное.

мисс мэри 1171 27.10.21 18:23

ответ для: Krispi

Krispi писал(а): Да я готовлю в основном. Но вот муж купил замороженные треугольники и испек их в духовке говорит, что вкусно получилось

Молодец какой!

krispi 27.10.21 18:10

ответ для: Мисс Мэри 1171

Да я готовлю в основном. Но вот муж купил замороженные треугольники и испек их в духовке) говорит, что вкусно получилось))))

мисс мэри 1171 27.10.21 18:08

ответ для: Krispi

Krispi писал(а): Меня муж очень поддерживает, он конечно все кушает, но прям цветы, внимание. Полстегивает мою мотивацию

Отлично, когда есть такая поддержка рядом! Готовишь для семьи сама?Мне в этом плане легче,я одна в основном.Только внуки набегами бывают.

krispi 27.10.21 17:49

ответ для: Мисс Мэри 1171

Меня муж очень поддерживает, он конечно все кушает, но прям цветы, внимание. Полстегивает мою мотивацию)

мисс мэри 1171 27.10.21 17:41

ответ для: Krispi

Krispi писал(а): У меня сегодня опять 1 приём пищи похоже будет, то что есть дома, кушать не хочется хочется снова рыбки

Как я тебя понимаю!У меня все запасы продуктов иссякли,а я не иду в магазин.
Рыбку хочу уже второй день,но откладываю.Индейку ем и держусь. Вот сейчас зеленый чаек попиваю и мне отлично,никакого жора.
Похоже тоже переходишь на одноразовое.Держу кулочки за тебя,удачи!
Сегодня узнала что начальник моего цеха тоже на интервальном голодани,только 24 на 12.Если срывается ,то след.день он на голоде.Так что мы не одни...

krispi 27.10.21 17:29

ответ для: Мисс Мэри 1171

У меня сегодня опять 1 приём пищи похоже будет, то что есть дома, кушать не хочется ( хочется снова рыбки
мисс мэри 1171 27.10.21 17:20

Интересный такой коктельчик вышел. Вкусный завтрак.
Надо мне коктейли себе делать с протеином иногда,с фруктами вкусно.
krispi 27.10.21 15:27

ответ для: Svetlanкa

Благодарю)
svetlanкa 27.10.21 11:15

Приятного аппетита!!!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+5
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+3
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+37
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+6
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+37
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+11
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+15
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+5
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+12
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+11
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+8
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36

zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+31
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+7
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+18
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+17
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+8
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+11
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+9
Тили 23.06 06:07	23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)»	+13
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+6

топ темы »» новые темы»
	возвращаться к бывшим это пустая трата времени?»	2
	почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не »	9
	если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве эт»	4
	ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно»	35
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	12
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	19
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	25
	извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!»	26
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	17
	вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс»	14

	слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стено»	14
	парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к»	31
	эта девушка лучше меня внешне? »	26
	какой сок любите? я - мультифрукт! »	12
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	13
	какой цвет глаз видите? »	1
	сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление? »	6
	муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?»	16
	почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з»	30
	почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят. »	10
	почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. »	12
	подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт »	25
	согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?»	18
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	23
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	22
	родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и подс»	5
	похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. »	15
	пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат»	22
	а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере»	52
	вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на »	17
	а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем»	15
	сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять? »	13
	как вам такой типаж, как вилле вало? »	15
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	16
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	24
	вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда заканчи»	10
	у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч»	19
	подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга -»	17
	что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи с»	1
	вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое обще»	19
	всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать»	45
	вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или меша»	10
	оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил»	9
	чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом. »	8
	а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл»	10
	зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих детей? »	62
	пользуетесь микротоковым аппаратом? »	4
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	55
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	23
	парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют раздви»	14
	какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы»	19
	вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа»	24
	смотрели новый фильм материалистка? так классно начинался. всем нужна »	10
	я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165»	14
	какой сериал смотрите? »	25
	разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью»	56
	женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы»	8
	вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? »	22
	какая фотка самая удачная? »	25
	сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! »	37
	чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию»	14
	как вам певец? песни классные у него. »	27
	вы любите музыку? слушаете каждый день? »	26
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	19
	кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики? »	6
	лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них»	10
	от чего бывает гастрит? может начаться от нервов? »	9
	бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, г»	11
	какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол»	12
	вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий урове»	8
	рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш»	9
	у это девушки ярко-выраженная талия? »	11
	психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е»	15
	разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница? »	12
	вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять каким»	11
	дарить ремень к разрыву отношений? »	10
	вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узна»	36
	вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше? »	21
	для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно»	27
	как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего! »	6
	подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте»	15
	как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! »	42
	почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае»	25
	девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом»	12
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	35
	какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемо»	18
	муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. »	76
	надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться »	10
	нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай»	10
	в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! »	18
	кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман? »	9
	в каком самом необычном месте у вас был интим? у меня ночью в поле»	106
	как вы считаете, нормальная ли талия 70 см при бёдрах 100 см?»	49
	тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? »	87
	поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять »	35
	вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?»	14
	жизнь прекрасна! а у вас? как дела?»	6
	любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец»	23
	что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли »	20
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»