| ||||||
| ||||||
|
Krispi
23.10.21
|
||||||
| ||||||
Обед был на даче: купаты на мангале и салат винегрет Ужин дома : купаты и немного отварного картофеля Я довольна | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.7, месяц: -0.7, итог: -10.8 объемы см. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -2, итог: -1 |
комментарии: +15, просмотры: +65 |
начало
-
ответ для: Krispi
Да, к вечеру больше, это с детства, наверное, так что я только утром всё меряю, чтоб не расстраиваться. -
ответ для: Krispi
Да хотелось бы на животе жира меньше и на талии, и хотя бы её 66-67 в обхвате, сейчас 69-70, вес ориентировочно поставила, раньше, когда занималась регулярно, такая талия была при 55-56, но сейчас, похоже, процент жира выше, а мышц меньше. Ну и больше полукилограмма жира в неделю сложно потерять, то есть мне ещё месяца 2 диетничать, если не больше. -
ответ для: Krispi
Нежирные белки с некрахмалистыми овощами в основном, спускалась в некоторые дни до 700 ккал, думаю добавить углеводы и жиры до 1100-1200, причём что угодно, а белки снизить, а то иногда больше 2 г на кг веса выходит. -
ответ для: Krispi
Я обожаю творог с кефиром - я его смешиваю и получается как воздушный творожок - объедениеKrispi писал(а): Не люблю творог, да и вообще молочку не ем -
Эх, вкусно всё это
-
Замечательный рацион
-
С отвесом
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|