| ||||||
| ||||||
|
Krispi
23.10.21
|
||||||
| ||||||
Обед был на даче: купаты на мангале и салат винегрет Ужин дома : купаты и немного отварного картофеля Я довольна | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.4, месяц: -3.2, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -14, итог: +1 |
комментарии: +15, просмотры: +55 |
начало
-
ответ для: Krispi
Да, к вечеру больше, это с детства, наверное, так что я только утром всё меряю, чтоб не расстраиваться. -
ответ для: Krispi
Да хотелось бы на животе жира меньше и на талии, и хотя бы её 66-67 в обхвате, сейчас 69-70, вес ориентировочно поставила, раньше, когда занималась регулярно, такая талия была при 55-56, но сейчас, похоже, процент жира выше, а мышц меньше. Ну и больше полукилограмма жира в неделю сложно потерять, то есть мне ещё месяца 2 диетничать, если не больше. -
ответ для: Krispi
Нежирные белки с некрахмалистыми овощами в основном, спускалась в некоторые дни до 700 ккал, думаю добавить углеводы и жиры до 1100-1200, причём что угодно, а белки снизить, а то иногда больше 2 г на кг веса выходит. -
ответ для: Krispi
Я обожаю творог с кефиром - я его смешиваю и получается как воздушный творожок - объедениеKrispi писал(а): Не люблю творог, да и вообще молочку не ем -
Эх, вкусно всё это
-
Замечательный рацион
-
С отвесом
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|