| ||||||
| ||||||
|
Krispi
23.10.21
|
||||||
| ||||||
Обед был на даче: купаты на мангале и салат винегрет Ужин дома : купаты и немного отварного картофеля Я довольна | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.7, месяц: -0.7, итог: -10.8 объемы см. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -2, итог: -1 |
комментарии: +15, просмотры: +60 |
начало
-
ответ для: Krispi
Да, к вечеру больше, это с детства, наверное, так что я только утром всё меряю, чтоб не расстраиваться. -
ответ для: Krispi
Да хотелось бы на животе жира меньше и на талии, и хотя бы её 66-67 в обхвате, сейчас 69-70, вес ориентировочно поставила, раньше, когда занималась регулярно, такая талия была при 55-56, но сейчас, похоже, процент жира выше, а мышц меньше. Ну и больше полукилограмма жира в неделю сложно потерять, то есть мне ещё месяца 2 диетничать, если не больше. -
ответ для: Krispi
Нежирные белки с некрахмалистыми овощами в основном, спускалась в некоторые дни до 700 ккал, думаю добавить углеводы и жиры до 1100-1200, причём что угодно, а белки снизить, а то иногда больше 2 г на кг веса выходит. -
ответ для: Krispi
Я обожаю творог с кефиром - я его смешиваю и получается как воздушный творожок - объедениеKrispi писал(а): Не люблю творог, да и вообще молочку не ем -
Эх, вкусно всё это
-
Замечательный рацион
-
С отвесом
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|