6 день подошёл к концу, отлично прошел

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Krispi 23.10.21

6 ДЕНЬ ПОДОШЁЛ К КОНЦУ, ОТЛИЧНО ПРОШЕЛ

описание

Обед был на даче: купаты на мангале и салат винегрет Ужин дома : купаты и немного отварного картофеля Я довольна

вес, спорт

вес: 71.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 26
жир: 14.3 кг

грудь: 99.00 см.
талия: 80.00 см.
бедра: 103.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.4, месяц: -3.2, итог: -10.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -14, итог: +1

комментарии: +15, просмотры: +57

начало

«« 1 2 »»

isle 24.10.21 20:17

»

ответ для: Krispi

Да, к вечеру больше, это с детства, наверное, так что я только утром всё меряю, чтоб не расстраиваться.
krispi 24.10.21 12:49

»

ответ для: isle

Ещё талия и живот могут быть больше из-за СИБРа, у тебя к вечеру живот не становится больше? У меня вот он точно есть. От овощей и фруктов часто вздутие (
isle 24.10.21 12:39

»

ответ для: Krispi

Да хотелось бы на животе жира меньше и на талии, и хотя бы её 66-67 в обхвате, сейчас 69-70, вес ориентировочно поставила, раньше, когда занималась регулярно, такая талия была при 55-56, но сейчас, похоже, процент жира выше, а мышц меньше. Ну и больше полукилограмма жира в неделю сложно потерять, то есть мне ещё месяца 2 диетничать, если не больше.
krispi 24.10.21 12:21

»

ответ для: isle

Жиры очень важно да, я обожаю масло ГХИ(топлёное) и кокосовое. На растительном - подсолничнековом уже пару лет не готовлю. Так хочу свои 52-55кг. Ты почти у цели)
isle 24.10.21 12:02

»

ответ для: Krispi

Нежирные белки с некрахмалистыми овощами в основном, спускалась в некоторые дни до 700 ккал, думаю добавить углеводы и жиры до 1100-1200, причём что угодно, а белки снизить, а то иногда больше 2 г на кг веса выходит.
olacutechik 24.10.21 08:20

»

ответ для: Krispi

Krispi писал(а): Не люблю творог, да и вообще молочку не ем
Я обожаю творог с кефиром - я его смешиваю и получается как воздушный творожок - объедение
krispi 24.10.21 05:54

»

ответ для: SSS112

Спасибо)
krispi 24.10.21 05:54

»

ответ для: isle

О да) а у тебя какой рацион?
krispi 24.10.21 05:53

»

ответ для: Olacutechik

Не люблю творог, да и вообще молочку не ем
isle 23.10.21 23:21

»

Эх, вкусно всё это
sss112 23.10.21 22:29

»

Замечательный рацион
sss112 23.10.21 22:29

»

С отвесом

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+13
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+12
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+10
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+17
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+8
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+10
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+34
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1

Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+4
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2

топ темы »» новые темы»
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? »	112
	как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько»	22
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	4
	как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная»	6
	если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя»	15
	какой ваш любимый праздник? любите свой др? »	21
	идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?»	17
	я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо»	2
	что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?»	10
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	16

	я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? »	1
	чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход»	3
	какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? »	9
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	19
	пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо»	1
	женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? »	4
	вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык »	59
	какой предмет в школе не любили? »	38
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	48
	дружба. где вы нашли друзей? »	20
	может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви»	21
	как вам рубашка? нравится или нет? »	15
	как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? »	14
	лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? »	4
	на ваш взгляд, это полное телосложение? »	16
	как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к»	14
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	36
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	13
	кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?»	6
	вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? »	5
	девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за»	5
	как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в»	9
	откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?»	51
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	18
	ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у»	8
	кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? »	7
	кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда»	12
	кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями! »	1
	почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн»	8
	вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? »	33
	какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? »	25
	любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго»	49
	выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр»	22
	пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр»	31
	таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем? »	2
	обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но она »
	вам приходилось отрабатывать подарки? »	21
	любите активно отдыхать? куда ходите? »	24
	в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д»	30
	смотрите какие-то передачи? »	24
	покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно »	17
	как вам образы? какой посоветуете в клуб? »	8
	каких приятных участниц вам не хватает? »	31
	хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как»	20
	почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!»	126
	осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? »	30
	как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с »	31
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	12
	в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? »	20
	как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё»	3
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	28
	слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк»	12
	у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск»	16
	вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр»	30
	у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног»	59
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	19
	что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда»	56
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	14
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	46
	инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит»	9
	как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н»	53
	увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал »	87
	на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? »	18
	какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер »	2
	вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск»	3
	вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег»	16
	боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто»	33
	каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру»	22
	вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э»	25
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	23
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	19
	что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни»	14
	завтра иду прокалывать язык! это очень больно? »	29
	я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном»	20
	я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён»	33
	какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс»	20
	как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж»	11
	вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле»	14
	айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму»	12
	чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? »	12
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	8
	верите в удачу? можете назвать себя удачливой? »	37
	чаще смотрите фильмы или сериалы? »	22
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	95
	вы для своего мужа награда или наказание? »	20
	у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать? »	5
	в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон»	14
	можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? »	4
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	147
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	145

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»