| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- на кого она похожа?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- какой здесь может быть вес?
- как вам мужчина?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- на кого похож ребёнок?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- сколько кг? рост 164.
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- сколько кг?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- как вам эта актриса? эмми россум
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|