По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- в гробу лежала накрытой по подбородок. может не зря её дети так накрыли, просто не говорят об этом?
- красивая спина?
- это стильный образ на ваш взгляд?
- смогли бы повторить клип бритни спирс: oops, i did it again в плане вокала и хореографии, если бы
- как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то,
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- тест: ты здорова физически или спорт очень необходим?
- он не выдержал.
начало
-
Молоток!!!
Я вообще ни хлеб, ни сладкое не ем (не нравится), а все равно прет... -
Классно!!!!!!!!!!!!
- можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания
- как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни?
- отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит,
- как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то,
- у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- тест: ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?
- доброе утро!оно у меня необычное сегодня.я уехала с подругой на ее дачу. немного пожелаем дела и ко
-
я бы тоже не сказада , что был 52й размер. И при таком питании так много .. даже 7 месяцев невозможно сбросить. Да и на втором фото не очень похожа внешне.. Может изза того что не очень видно. Во всяком случае, ес ли я ошибаюсь и это действительно так.. то молодец! поздравляю!
-
крутоооо!
-
Какая умница с гадкого утенка в прекрасного лебедя умница!!!!
-
Молодец!!!
-
молодец)))
-
УМНИЦА!!! СУПЕР!!!
-
Просто супер!!!
-
класс!! Мои поздравления!!
-
ответ для: Светлана2111
Spasibo za soveti. Nedavno kupila abrazivnij masazhor na batareikah, toljko vot gelj ili krem nuzhen.
- уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе
- я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог
- у вас есть такой город, в котором вам плохо при любой погоде? и физически, и
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым
- это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с
- вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече
- пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела!
- почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может
- напишите три самых интересных факта из вашей биографии.
- что из новинок посмотрели на нетфликсе? жанр не важен
- бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как
- были ли у вас в школе те, кого сильно обижали одноклассники? пытались ли вы
- родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и
- вам важно выглядеть моложе паспортного? вы к этому стремитесь?
- как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель?
- какая фотка больше всего понравилась?
- девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу
- как вам солнечные очки? зеркальные кошки.
- у вас общий или раздельный бюджет? откладываете 30% в общую копилку на
- не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить
- люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете?
- ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет
- хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там?
- бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы
- красивее выглядят темные или светлые брови?
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача
- давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл
- кто делал прививку от рака матки? что вообще можете рассказать о ней? были
- если у вас были большие пломбы, скалывался ли зуб? сколько у вас уже стоят или
- я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в
- стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск?
- как вам мисс россия 2022? что думаете о ней?
- у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались,
- познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями.
- макияж с каким губами лучше?
- возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от
- дочь моей подруги курит электронку, ей 23. я пару раз сказала, как это вредно, она
- готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы
- какую девушку вы можете назвать: леди?
- кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних
- впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не
- при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч?
- вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до
- чистите поры лица дома? какие маски потом используете для
- упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка,
- у матери сильно воспалился седалищный нерв. кто сталкивался и чем
- у вас был интим на природе? где именно?
- можно ли употреблять в пищу эти консервы?
- женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей
- такие летние туфли для пенсионерок? на пятке ремешок. босоножки есть, но
- сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о
- будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для
- посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. идти в зал пока нет
- как вам образ?
- какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из
- мужчина ищет просто интим на 1 раз, потом снова. вы бы стали с таким встречаться?
- это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго
- какой вес, если рост 160? кг 60 где-то?
- товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они
- встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она
- вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах
- почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя
- я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью!
- кто не позднее 1990, должны узнать!
- знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала
- зачем женщины хотят, чтобы их мужчина прописал в свою квартиру? что это даёт?
- понравился парень, но у него есть девушка и мне не нужно это чувство! как
- почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала
- завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания!
- стружка попала в глаз, воткнулась в радужку и заражает веко! к врачу
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там
- мой вчерашний образ! что-то на фото шорты сильно помялись от сидения, в жизни
- кто без мужа, как делаете ремонт? не напрягает ли общение с рабочими?
- что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и
- что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним?
- где старше, а где моложе, и на сколько?
- пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые
- это грибок на большом ногте?
- любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой .
- хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- встала сегодня очень рано, в 4-30 утра, сама вобще не поняла чего так рано
- с утра была тренировка, час на кардио тренажёрах отзанималась. по утрам
- вес снижается имено так как и планировала. интервалка даёт свои плоды.
- замечательный солнечный день, всем счастья и удачи!
- поспала вчера днем, вечером увлеклась смешиванием лаков, в итоге легла
- сегодня надо не забыть вечером найти документы и собрать всё. самое
- на первой неделе калораж с 120 ухнул до 575 в среднем, хотя по ощущениям ела, как
- всем доброго утра.спала сегодня обычно, но не выспалась.осталось 2 денёчка мне
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- куриное филе и овощной салатик - прекрасное начало дня, беда в том, что дальше
- все дневники»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл
- гороскоп на 2020 год: лев
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- все диеты»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- ты искренняя или легко входишь в любую роль?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |