| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
вход
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала,
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- какой ник красивеее?
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- что вы делаете с крошками?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в доме!
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- зачем делают такие дизайны?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, кто-то на
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- все темы» новые темы»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|