| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
вход
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- оцените волосы. какой это цвет?
- а этот как вам мейк?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- вы видите вторую полоску?
- как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен.
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- у девушки ярко выраженная талия?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- вы считаете меня смешной?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- как часто вы моете окна?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- какое из платьев выбрать?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- какой макияж вам нравится больше?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- как вам это платье?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- на кого она похожа?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- все темы» новые темы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|